Hamilelik sırasında portakallar - yararları ve zararları

Doktorlar hamileliğin başlangıcından itibaren kadınların meyveye yaslanmalarını önermektedir - çünkü annenin rahmindeki fetüs için çok gerekli olan vitamin ve mineral kaynağıdır. Ancak tüm meyveler o kadar zararsız ve güvenli değildir. Portakal neşe ve neşeli ruh halinin bir sembolüdür, bu parlak meyve canlılığı arttırır ve damak tadımızı okşar. Ancak dünyadaki jinekologlar ve çocuk doktorları narenciye konusunda çok şüpheci. Gerçek şu ki, alerjik ürünler sadece hamile bir kadının vücudunda bir reaksiyona neden olmakla kalmaz, aynı zamanda rahimdeki bebekte bir alerjinin gelişmesine neden olur. Yani, çocuğun gelecekte alerjik olup olmayacağını veya çeşitli ürünlere duyarlılığının azaltılacağını kendimiz etkileriz. Buna rağmen, hamilelik sırasında portakalları kesinlikle terk edemezsiniz, doz makul ise, sulu bir portakal meyvesinin tadını çıkarabilirsiniz.

Hamilelik sırasında portakalın yararlı özellikleri

Portakal sadece olgun meyvenin iyi bir ruh hali ve sulu tadı değildir. Ayrıca hamilelik tarafından zayıflatılmış bir organizma için çok gerekli olan bir dizi yararlı vitamin ve mineraldir.

1. Soğuk algınlığının önlenmesi. Hamile bir kadının vücudu yeniden inşa ediliyor, şimdi tüm hayati organlar rahimdeki bebeğin büyümesini ve gelişmesini sağlıyor. Bu nedenle, bağışıklık kritik olarak azalır ve bir kadının hamilelik sırasında hastalanması son derece istenmeyen bir durumdur. Gerçekten de, bu dönemde, özellikle erken aşamalarda ilaç içmek neredeyse imkansızdır. Kendinizi grip ve soğuk algınlığından korumak için, önlemeye dikkat etmeniz gerekir. En lezzetli koruma şekli bir portakaldır, rekor askorbik asit içerir. Ek olarak, portakalın belirgin bir bakterisidal etkisi vardır. Bir dilim portakal posası yiyin ve boğaz ağrısı en az birkaç saat kaybolur. Her gün birkaç dilim portakal yiyin ve hastalık korkutucu olmayacak.
2. Sarhoşluk. Düzenli portakal tüketimi karaciğeri mükemmel bir şekilde temizler, bu da uzun süreli tıbbi tedavi ve sigara ile zehirlenmeyi hafifletmeye yardımcı olur.
3. Bulantı. Portakalın tatlı ve ekşi tadı, toksikoza karşı en iyi ilaç olarak kullanmanızı sağlar. Portakal suyunu beş parça su ile seyreltin ve bu içeceği için. Sadece size güç ve ton vermekle kalmaz, aynı zamanda can sıkıcı sabah rahatsızlığı ile başa çıkmaya yardımcı olur.
4. Folik asit. Bugün, doktorlar pratik olarak hamile kadınlar için multivitamin kompleksleri reçete etmemekte ve dengeli bir diyet sürdürülmesini önermektedir. Ancak hamilelik sırasında en gerekli vitamin olarak folik asit yazdığınızdan emin olun. Folik asit fetus üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, fetusun nöral tüpünün patolojileri geliştirme riskini azaltır. Portakal doğal bir folik asit kaynağıdır.
5. Kabızlık. Birçok hamile kadın kabızlık yaşar, bu hamileliğin doğal bir belirtisidir, çünkü progesteron sadece uterusun kaslarını zayıflatmakla kalmaz, aynı zamanda bağırsak peristalsisini de yavaşlatır. Diyette büyük miktarda lif yardımıyla bu sorunla başa çıkabilirsiniz. Portakal bağırsakları nazikçe temizler, kabızlığı hafifletir, perilstatikleri güçlendirir.
6. Aroma. Narenciye aroması sinir sisteminin işleyişini etkileyebilir, portakal kokusu kaygıyı azaltır, kaygıyı hafifletir ve basitçe sakinleştirir. Sadece hamuru değil, aynı zamanda kurutulmuş formda saklanabilen portakalın lezzetini gevşetmek için de kullanabilirsiniz. Bir su ısıtıcısına bir parça kesilmiş lezzet koyar koymaz, tüm ev büyülü kış tatillerini anımsatan eşsiz bir narenciye aromasıyla doldurulacak.
7. Ödemeye karşı. Ödem hamilelik sırasında, özellikle sonraki aşamalarda çok sık görülür. Portakal, kardiyovasküler sistemin çalışmasını olumlu yönde etkileyen çok sayıda potasyum içerir. Ve turuncu, böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır, vücuttaki fazla sıvıyı giderir, göz altındaki şişliği ve torbaları ortadan kaldırır. Portakalda bulunan asitlerin idrar sistemi üzerinde anti-enflamatuar etkisi vardır, bu sistitin güçlü bir şekilde önlenmesidir.

Bir portakal limon kadar sağlıklıdır, sadece birden fazla dilim içeren bir limon yemek zordur ve portakalın tatlı tadı meyvenin tadını sık sık çıkarmanızı sağlar. Ama çocuğa zarar vermemek için bir portakal nasıl yenir?

Hamilelik sırasında kaç portakal yiyebilirsiniz?

Annenin kendisi narenciye alerjisi çekmezse, portakal günde birden fazla meyve yiyemez ve bu miktarı 3-4 dilim ile sınırlamak daha iyidir. Hamileliğin ilk iki trimesterinde portakal kullanılmasına izin verilir. 25 hafta sonra, rahimdeki bebek, anneden farklı olarak kendi bağışıklığını oluşturmaya başlar. Bu dönemde, bir portakal ve diğer alerjenik ürünleri reddetmek daha iyidir. Çok fazla narenciye yerseniz, çocuk sadece onlara değil, aynı zamanda diğer gıda ürünlerine, ayrıca toz, polen, vb. Buna ihtiyacınız yok, bu nedenle üçüncü üç aylık dönemde herhangi bir alerjeni reddetmek daha iyidir - bal, narenciye, yumurta, çikolata, çilek.

Portakal kullanımına kontrendikasyonlar

Sadece tadın değil, aynı zamanda portakalın faydalarının tadını çıkarmak için, hamuru ile birlikte taze yemek daha iyidir - böylece sadece vitaminler değil, aynı zamanda lif de alırsınız. Taze sıkılmış portakal suyu içmeye karar verirseniz, suyla ikiye sulandırdığınızdan emin olun, böylece asit mideniz için çok agresif olmaz. Her türlü tatlı portakaldan yapılabilir - reçel, köpük, reçel, marmelat, şekerlenmiş meyve. Portakal birçok içki ve kokteylin bir parçasıdır. Portakal salatalara, et soslarına, soslara ve elbette hamur işlerine eklenir. Bu, tüm dünyada en yaygın ve sevilen meyvelerden biridir. Kontrendikasyonunuz yoksa, hamilelik sırasında portakal yediğinizden emin olun, sağlığınızı iyileştirin!

Video: Portakalın vücut için faydaları