Tatlı patates - sağlık yararları ve zararları

Her zamanki sebze ve meyvelerin yanı sıra, yaz sakinleri kişisel bir arsa üzerinde denizaşırı bir merak geliştirmeyi severler. Örneğin, yararları ve zararları yaygın olarak bilinmeyen tatlı patates. Özellikle tatlı patatesleri hiç denemediyseniz. Bu nedenle aydınlandık.

Tatlı patatesin faydaları

Denizaşırı konukların birçok değerli niteliği vardır. Aşağıdaki durumlarda yemek yapmak yararlıdır:

1. Obezite. Yumrular, vücudu uzun süre dolu tutan ve bağırsak hareketliliğini daha aktif hale getiren lif açısından zengindir. Bu arada, tatlı patates lifi en yumuşak ve en hassas olarak kabul edilir. Bu nedenle, bazı yararlı bitkilerin kaba lifleri gibi bağırsaklara zarar vermez. Ayrıca, kan uzun süre aç kalmamanıza izin veren karmaşık karbonhidratlarla doyurulur. Ve kalorili tatlı patatesler düşük ila uygunsuz.
2. Menopoz. Sebze, Balzac yaşından sonra kadınlar için eksik olan kadın hormonları içerir. Bu arada, bazı kaynaklar menopozda hap yerine tatlı patates yemeyi tavsiye ediyor. Hormonal dengeyi korumak için diğer yaştaki kadınlar gibi. Ayrıca, yumrularda artan fitoöstrojen içeriği nedeniyle libido artar.
3. Basınç ve kardiyovasküler sistem ile ilgili sorunlar. Çok miktarda B6 vitamini, küçük kan damarlarının duvarlarını zahmetsizce güçlendirmenizi sağlar. Ayrıca büyük arterleri kolesterol plaklarından temizler. Su-tuz dengesinin uyumu, tatlı patates yerken neredeyse mükemmel bir şekilde gerçekleşir. Bu, ilaç kullanılmadan kan basıncının normal olacağı anlamına gelir.
4. Nevroz, kronik yorgunluk, uykusuzluk ve sinir sistemi ve beynin diğer sorunları. Potasyum içeriğinde tatlı patates sondan uzaktır. Ve bu eleman olmadan sinir uçlarının ve kas liflerinin normal çalışması imkansızdır. Bu arada, yumrular doğal bir antidepresan olarak kullanılabilir. Sonuçta, ilgisiz durum tam olarak potasyum ve magnezyum eksikliğine neden olur.
5. Kanserden Korunma Gerçek şu ki, gelişimleri en ünlü antioksidan - C vitamini tarafından önlenir ve tatlı yumrularda bol miktarda bulunur. Kuru istatistikler, tatlı patatesin ana besin olduğu bölgelerde onkolojik hastalıkların yüzdesinin çok düşük olduğunu söylüyor. Tabii ki, tatlı patateslerin nadir bir konuk olduğu ülkelere kıyasla.
6. Kötü kan pıhtılaşması. Tatlı patatesde bulunan beta-kriptosantin, kan pıhtılaşmasını iyileştirir. Ve hatta yaraların hızlı iyileşmesine katkıda bulunur.
7. Dışkı problemleri. Tatlı patates bağırsakları çok iyi temizler. Yumru nişastası, zarflama özelliklerine sahiptir. Yiyeceklerin kötüye kullanılmasıyla birlikte, bu faktörler çok üzücü sonuçlara yol açabilir. Örneğin, üzgün gastrointestinal sistem ve ishal.

Listeden de görebileceğiniz gibi, tatlı patates bazı açılardan çok kullanışlı bir yoldaştır. Bu nedenle, menünüze dahil edilebilir ve olmalıdır. Tabii ki, fanatik besi yapmadan. Sonuçta, ülkemizde sadece tatlı patates yeme yüzyıllık bir geçmişi yok. Bu nedenle, ilk kez biraz deneyin. Kendinizi dinleyin. Her şey yolundaysa, kısmı yavaşça artırın. Ve her zaman doktorunuza danışın. Ne yiyebileceğini ve ne kadar yiyebileceğini tam olarak biliyor.

Tatlı patates hasarı

Ama sebze krallığında her şey o kadar düzgün değil. Yiyecek için aşırı tatlı patates tüketen insanları bekleyen bazı tehlikeler vardır. Ve tatlı patates yemenin kesinlikle yasak olduğu kontrendikasyonlar bile var. Bunlar:

1. Hamilelik ve emzirme. Bu dönemde, bir kadının hormonal bir arka planı vardır ve deli gibi atlar.Yumru köklerinden gelen fitoöstrojen çok acımasız bir şaka yapabilir. Söylentiye göre fetal anormalliklerin ve hatta düşüklerin gelişmesine neden olabilir.
2. Gastrit, mide ülseri ve diğerleri gibi. C vitamini nedir? Asitten başka bir şey yok. Böylece, sınırsız miktarda tatlı patates yediğinizde, gastrointestinal sisteminize büyük bir yük verirsiniz. Ve eğer böyle bir gıda sağlıklı bir kişiye zarar vermezse, benzer hastalıklara sahip insanlar hoş olmayan bir sürprizle karşılaşırlar. Yani, şiddetli bir alevlenme ile.
3. Alerjiye eğilim. Ülkemizde tatlı patates hiç yaygın olmadığından, alerjisi olan kişiler ondan yapılan yemeklerden kaçınmalıdır. Vücudun kaşıntı, şişme ve nefes darlığı ile hangi maddeye tepki vereceğini asla bilemezsiniz.
4. İlaç tedavisi. Şimdiye kadar, tatlı patatesin çeşitli ilaçlarla uyumluluğu konusunda ciddi bir bilimsel araştırma yapılmamıştır. Bu nedenle, vücudun reaksiyonu tamamen öngörülemez olabilir. Mesele, tatlı patateslerin çok sayıda biyolojik olarak aktif madde içermesidir. Ve olayların geliştirilmesi için tüm seçeneklerin tahmin edilmesi imkansızdır. Bu nedenle, herhangi bir terapi görüyorsanız, geçici olarak tatlı patateslerden bulaşıkları bırakın.
5. Üriner sistem taş hastalığı. İstatistikler, tatlı patateslerin masada düzenli bir konuk olduğu bölgelerde, ürolitiyazis insidansının diğer alanlardan çok daha yüksek olduğunu göstermektedir. Sadece yumrular tam anlamıyla oksalatlarla doldurulur. Bunlar da doğal olarak vücuttan atılmaz, ancak böbreklere ve safra kesesine yerleşerek çözünmez taşlar oluşturur.
6. Dışkı problemleri. Tatlı patates bağırsakları çok iyi temizler. Yumru nişastası, zarflama özelliklerine sahiptir. Yiyeceklerin kötüye kullanılmasıyla birlikte, bu faktörler çok üzücü sonuçlara yol açabilir. Örneğin, mide ve ishal bozukluğu

Gördüğünüz gibi, tatlı patates tüm insan kategorileri için yararlı değildir. Bu nedenle, her zaman bir uzmana danışın. Ve ancak o zaman böyle bir denizaşırı meraka mı yoksa hamamda ona mı ihtiyacınız olduğuna karar verin.

Daha fazla kullanışlılık

Tatlı patatesler madende diyabetliler tarafından saygı görüyor. Sonuçta, özellikle menülerini kesinlikle kontrol etmeleri gerekiyor. Ancak yamın çok düşük bir glisemik indeksi vardır ve hafif şekerler içermez. Bu nedenle, kandaki yüksek glikoz seviyesi ile güvenle yenilebilir.

Tatlı patates, A vitamini içeriğinde bir şampiyon. Sonuçta, sert fiziksel eğitim ve yorucu egzersizlerden sonra hızlı iyileşmeden sorumlu olan bu vitamindir. Bu arada, endüstri dikkatini tatlı patateslere çevirdi. Bu ilginin sonucu, tatlı patates bazlı özel spor beslenme pazarında ortaya çıkmasıydı. Sağlığa ve ek kimyasalların kullanımına zarar vermeden hızlı bir şekilde mükemmel kas kütlesi oluşturmanıza izin verir.

Ve tatlı patatesler özellikle kadınlar tarafından takdir edilmektedir. Ve tekrar, kötü şöhretli retinol yüzünden. Sık sık tatlı patates yerseniz, cilt uzun süre mükemmel durumda olacaktır. Ve kesinlikle ilk kırışıklıklar çok yakında ortaya çıkacak. Tabii ki, vücudun yaşlanma süreci yavaşlamaz. Ancak dışsal işaretler ve tezahürler uzun süre ortaya çıkmayacak. Sadece aşırıya kaçmayın! Doz aşımı ile A vitamini toksik hale gelir.

Ve tabii ki gözler hakkında. Çocukluğumuzdan havuç yememiz söylenir, böylece görüşümüz iyi olur. Peki ya havuç beslenirse? Yoksa yabanmersini mevsimi hala çok uzak mı? Yemek için tatlı patates, başka ne. Tabii ki, basit havuçlu A vitamini içeriği üzerinde tartışamaz, ancak alternatif olarak - yapacak.

Bu arada, ağır sigara içenler de denizaşırı konuklara dikkat etmelidir. Ve yine, hamurdaki yüksek retinol içeriği nedeniyle. Sonuçta, tüm tütün sevenler için korkunç bir fırtına olan akciğer amfizemini önlemeye yardımcı olur.Sigara içenlerin yakınları da bu yararlı yumruları geçmemelidir. Çünkü ikinci el dumanın zararı, tatlı patates yemekleri olan yiyecekler tarafından önemli ölçüde nötralize edilir.

Tatlı patates, ana yemek için orijinal, kullanışlı bir garnitür olarak hizmet edebilir. Örneğin, normal patates veya tahıl yerine pişirmeyi deneyin. Şüphesiz, ilk başta bir et veya balık aroması ile ağzınızda bir tatlı hissetmek biraz olağandışı olacaktır. Ancak elma ile kaz da tatlandırır. Veya tuzlu karamel sosu - ayrıca tatlı bir tada sahiptir. Onları yer ve kaşlarını çatmazsın. Sadece dene. Aniden beğendin mi? Aynı zamanda, bağırsaklar iyice temizlenecek, sonra size teşekkür edecekler.

Tatlı patates hakkındaki gerçekleri inceledik. Bunun yararları ve zararları artık sizin tarafınızdan biliniyor. Bu nedenle, önerileri hatırlayın ve bıyığı sallayın. Bakıyorsunuz ve bilgi faydalı.

Video: tatlı patatesin yararlı özellikleri