Limonlu Çay - Sağlık Faydaları

Yılın herhangi bir zamanında ve günün herhangi bir saatinde, yağmurlu bir sonbahar günü veya güneşli bir soğuk sabah olsun, birçok insan limonlu çay tercih eder. Bu doğru, çünkü delicesine sağlıklı ve harika bir içecek. Ancak birçoğu bu ısınma sıvısında hangi yararlı özelliklerin gizlendiğini tahmin etmiyor.

Limonlu çay, sadece doğru demlendiğinde faydalı olacaktır. Ve eğer düzgün bir şekilde demezseniz, vücudunuza bile zarar verebilirsiniz.

Çaya neler dahildir

Doğal olarak, çayın tam kimyasal bileşimi, çeşitliliğe bağlı olarak birçok farklı bileşen içerir, ancak ana bileşenleri dikkate alacağız:

1. Tanen. Ve en önemlisi, kompozisyonda tanen var. Bu bileşen sayesinde, içeceğin asil bir tart tadı vardır.
2. Alkaloidler. Bu bileşen nedeniyle çayın hafif bir canlandırıcı ve uyarıcı etkisi vardır.
3. Çay proteinler ve amino asitler içerir. Bu maddelerin tüm vücut sistemlerinde metabolik süreçler üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
4. Çayda, çeşitli gruplardan çok çeşitli vitaminler. Örneğin, diğer kültürlerden daha fazla P vitamini içerir. Buna ek olarak, limon ile demlenmiş çay büyük miktarda C vitamini içerir.
5. Kompozisyonunda organik asitler açısından zengin çeşitli minerallere sahiptir. Bu maddelerin yardımıyla vücutta flor, fosfor ve potasyumun doğru kombinasyonu oluşur.
6. Çay sağlıklı pektinler içerir.

Limonlu çayın yararlı özellikleri

1. Limonlu çay askorbik asit içerir. Bu madde, vücudun çeşitli enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı bariyer işlevlerini artırabilir. Ayrıca, C vitamininin vücudumuzdaki kan dolaşımı üzerinde yararlı bir etkisi vardır, kardiyovasküler sistemin çalışmasını destekler. Demir, yeterli miktarda C vitamini alımı ile vücut tarafından daha iyi emilir. Ayrıca yeterli kolajen üretimi sağlar.
2. Limonlu çay kan basıncını normalleştirir. Kural olarak, hafif hipertansiyon için önerilir.
3. Zengin vitamin bileşimi nedeniyle, iskorbüt hastaları için limon çayı reçete edilir.
4. Büyük miktarlarda kalsiyum içerir, bu nedenle kan dolaşımını iyileştirir ve kemiklerimiz ve kas kütlemiz yok edilmez.
5. Her türlü soğuk algınlığı için atayın. Hastalığın ilk belirtilerinde içmeye başlanması tavsiye edilir. Öksürük, burun akıntısı, astım ile uygulayın. Hızla, mukozal enfeksiyon, bademcik iltihabı ve üst solunum yolu hastalıklarında rahatlama sağlar.
6. Limonlu çay susuzluğu giderir. Aşırı sıcakta, su yerine böyle bir içecek içilmesi tavsiye edilir.
7. Vücudun zehirlenmesi ve dehidrasyonu için kullanılır. Bu çay, besinlerin hızla emilmesine yardımcı olur.
8. Limonlu çay, sindirimi ve daha iyi metabolizmayı geliştirmeye yardımcı olur. Vücuttaki tüm sindirim süreçleri üzerinde faydalı etki.
9. Limonlu çayın antiseptik etkisi vardır. Antioksidanlar açısından da zengindir. Bu sağlıklı ve lezzetli içecek vücuttaki bulaşıcı hastalıkları önleyebilir.

Birçok kişi limonlu yeşil çayı tercih eder. Bu lezzetli canlandırıcı içecek için neyin yararlı olduğunu düşünün. Yeşil çay, siyah çay ile aynı yararlı özelliklere sahiptir. Ancak büyük bir avantajı var. Yeşil çay çok daha fazla antioksidan ve flavonoid içerir. Bu maddeler metabolizmayı iyileştirir, vücudun cürufunu azaltır ve zararlı toksinlerin etkilerini azaltır.Böylece limon çayı, zararlı virüslere ve bulaşıcı hastalıklara karşı mücadelede bağışıklık için çok güçlü bir yardımcıdır.

Limonlu yeşil çayın kuşkusuz bir başka avantajı, vücudun aşırı kiloyla savaşmasına yardımcı olma yeteneğidir. Bunun nedeni yeşil çaydaki polifenollerin içeriğidir. Yeşil çay ile birlikte limon, sindirimi iyileştirir, kabızlığa yardımcı olur ve cildin görünümü ve rengi üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir. Daha fazla kilo kaybı etkisi için çaya zencefil eklenmesi önerilir. Ek olarak, çayın tadı daha canlı ve belirgin hale gelir.

Bir tat çeşitliliği için, limonlu çaya çeşitli katkı maddeleri eklenir. Ahududu, yaprak ve meyveleri, kekik, nane, ıhlamur, tatlım. Bütün bunlar içeceği sadece çok lezzetli hale getirmekle kalmayacak, aynı zamanda yeni iyileştirici nitelikler de verecektir.

Limonlu çay nasıl içilir?

Birçok insan çok sıcak çay içmeyi, neredeyse kaynar su içmeyi sever ve çoğu insan doğrudan kaynar suya bir dilim limon koyar. Ne yazık ki, bu hazırlama yöntemi ile, limonun içerdiği limon ve vitaminlerin tüm yararlı özellikleri ölür. Bu nedenle, limonu hafifçe soğutulmuş bir çaya koymanız önerilir. Daha sonra tadı ince bir limon ipucu ile olacak ve tüm yararlı bileşenler özelliklerini koruyacak.

Ve limonun tüm faydalarından yararlanmak isteyen çok sıcak çay sevenler için, limon dilimlerini ayrı ayrı yemek tavsiye edilir. Bu çayla limon içme yöntemini seçerseniz, ince dilimler halinde kesmeniz, hafifçe şeker serpmeniz gerekir. Ve önce bir dilim limon şeker serpilir, sonra sıcak çay ile içilir. Böylece limonun tüm faydaları tamamen korunur ve vücudunuz bu narenciye içinde bulunan tüm vitaminleri alır.

Limonlu çay nasıl yapılır?

Birisi güçlü siyah çayı severken, biri doymuş yeşil çayı tercih eder. Her insan bireyseldir ve lezzetli çay hakkında kendi fikirlerine sahiptir. Ancak tüm bu tat tercihleri ​​demleme kurallarını etkilemez. Bu içeceği demlemek için doğru prosedürle, çok kokulu, lezzetli ve sağlıklı hale gelecektir.

1. Doğru bira yazılımını seçin. Özel bir çaydanlık olmalı, seramik veya kil tercih etmelidir. İçinde çay daha iyi demlenir ve ısıyı korur.
2. Doğru miktarda kuru çay yaprağı seçin. Ne kadar su ısıtıcısı olduğunu hesaplayın. Ve zevkinize odaklanın. Birisi güçlü siyah çayı sever, ancak yeşil çayın ince aromasının sevgilileri vardır.
3. Çay yapraklarını çaydanlık içine koymadan önce, kaynar su ile düzgün bir şekilde dökmeniz gerekir. Sonra çay yapraklarını koyun ve üzerine kaynar su dökün.

Bazı çay türlerinin kaynar su ile değil, sıcak su ile demlendiğini ve tadın kaybolmamasını da dikkate almak önemlidir. Hemen çay içtiyseniz, tekrar demleyebilirsiniz, ancak biraz daha az kaynar su ekleyin. Ayrıca birçok kez demlenebilen elit çay çeşitleri de vardır. Bu durumda, bu asil içeceğin tüm tadını tam olarak hissetmek ve narencinin tüm avantajlarından yararlanmak için her seferinde yeni bir limon koyun.

Limonlu Çay Tarifleri

1. En kolay yol geleneksel olanıdır. Siyah, yeşil ve beyaz çaya ihtiyacımız olacak. Çaydanlık kaynar su ile karıştırılmalıdır. Sonra çay yapraklarını içine koyun, çayın oldukça güçlü ve tart olması gerektiğini unutmayın. Sonra kaynamış su ekleyin, ancak kaynar su değil, biraz soğutun. Yaklaşık 95 ° C Su, su ısıtıcısının üçte birine dökülmelidir. 5 dakika ısrar ediyoruz, sonra çaydanlığın kenarlarına daha fazla su ekliyoruz. 5-10 dakika daha ısrar ediyoruz. Güzel kokulu ve lezzetli bir içeceğin tadını çıkarabilirsiniz. Limon ve şekerin tadına bakmak için bir fincana konur. Genellikle bu narenciye küçük bir kama yeterlidir.
2. Yeşil çay limon ve iyileştirici özellikleri. Su ısıtıcısının üzerine kaynar su dökün. Çay yapraklarını yaydık ve 95 ° C ile doldurduk.Önemli: su kaynatılmalı ve biraz soğutulmalıdır. 5 dakika ısrar ediyoruz, sonra demliğe nane, ahududu yaprağı, kuş üzümü eklenmesi önerilir. Hadi demleyelim. Bardaklara dökülebilir. Tatmak için limon ekleyin. Bu çay şekersiz içilir veya tatlılık için biraz bal eklenir.
3. Tonlama içeceği - limon + zencefil. Bu çay demleme yöntemi en iyi şekilde bir termosda yapılır. Bir tutam siyah ve yeşil çay alın, zencefili şeritler halinde kesin veya kaba bir rende üzerine sürün. Her şeyi kaynar suyla doldurur. Ve demlenmesine izin verin, 15-40 dakika demleyin. İçebilirsiniz. İçecek çok tart ve zengin bir tada sahiptir.

Tüm olumlu özelliklere ek olarak, limon çayının bazı kontrendikasyonları olabilir.

Limonlu zararlı çay nedir

1. Limon çayı, narenciye veya egzotik meyvelere alerjisi olan kişilerde alerjik reaksiyona neden olabilir.
2. Böylece böyle bir içecek yüksek asitliğe sahiptir, özellikle hastalıkların alevlenmesi sırasında mide ve sindirim sistemi hastalıkları olan insanlara zarar verebilir.
3. Limonlu çay, özellikle şekerle içerseniz mide ekşimesine neden olabilir. Bu hamile anneler için çok tehlikelidir.
4. Emziren kadınlar, özellikle bebeğin doğumundan sonraki ilk aylarda bu içeceği dikkatli bir şekilde içmelidir, çünkü tüm narenciye bebeklerde alerjik döküntüye neden olabilir veya bebeğin sindirim sistemini olumsuz etkileyebilir ve kolik veya şişkinliğe neden olabilir.
5. Çok sık limonlu çay içmek gastrit ataklarına neden olabilir.
6. Büyük miktarlarda çay içmek yorgunluk, uyuşukluk, uyuşukluk nöbetlerine neden olabilir ve hatta ilk depresyon belirtileri ortaya çıkabilir.
7. Yatmadan önce limonlu çay içmek tavsiye edilmez, çünkü hem yeşil hem de siyah tüm çay çeşitleri kafein içerir ve bu vücudun aşırı canlılığına ve sonuç olarak uykusuzluğa neden olabilir.
8. Çok miktarda ve çok demlenmiş limonlu çay, kan basıncını artırabilir ve hipertansiyona neden olabilir.

Limonlu çay, şüphesiz, ılımlı olarak tüketilir ve uygun şekilde demlenirse iyi bir tada ve faydalı özelliklere sahiptir.

Video: limonlu zencefil çayı