Hamilelik sırasında Feijoa - yararları ve zararları

Hamile bir kadının diyetinin temel şartı denge ve güvenliktir. Ve vitaminler ve mineraller söz konusu olduğunda, doktorlar taze sebze ve meyvelere odaklanmanızı önerir. Bir kadının yaşadığı aynı iklimde büyümeleri en uygunudur. Ancak belirli bir iklim bölgesinin özelliği olmasa bile, bu onları kullanmayı reddetmek için bir neden değildir. Ve bunun canlı bir örneği feijoa. Bu dut arasındaki farklar nelerdir, hamile kadınlar için yemek yemek mümkün mü ve satın alma sırasında nelere dikkat edilmelidir?

Özel özellikler

Feijoa aslında Güney Amerika'da yetiştirilen dikdörtgen bir yeşil meyvedir. Günümüzde subtropikal ve tropik iklim ile dünyanın birçok bölgesinde yaygındır. Feijoa özellikle Sicilya, İspanya, İtalya ve Gürcistan'da popülerdir. Dışa doğru, belirsiz bir şekilde yeşil cevizlere benziyor.

Bitki ilk olarak 19. yüzyılın sonunda Brezilya'da, onuruna meyveler verilen Portekizli kaşif Juan de Silva Feijo tarafından keşfedildi. Daha sonra, feijoa Fransa'ya getirildi ve oradan Kafkasya'ya göç etti. Bu sonbahar ısı seven bir bitkidir ve hayatta kalabileceği maksimum don -10 ° C'ye kadardır.

Feijoa meyvelerindeki en lezzetli şey ettir. Çok sulu ve besleyicidir ve karasal iklime özgü herhangi bir meyveye benzemez. Fetusun kabuğu da yenilebilir, ancak tadı hafifçe tart, birçok kişi onu çıkarmayı tercih eder. Ancak hamurdan daha fazla vitamin ve mineral içerir.

Feijoa'nın bileşimi ve benzersiz özellikleri

Feijoa, diğer birçok çilek gibi, vitaminler ve faydalı bileşenlerle doludur. Kompozisyonunda malik ve folik asit vardır. Meyvenin diyet olarak kabul edilmesinden dolayı, hamurda kolayca sindirilebilir yağlar ve protein hakimdir. Doktorlar, hamile kadınların feijoa'yı atıştırmalık olarak kullanmasını ve yüksek kalorili yemeklerin yerini almasını önermektedir. Bu sadece vücudu besinlerle zenginleştirmekle kalmaz, aynı zamanda açlığı da tatmin eder.

İlk şey feijoa ünlüdür - sadece bir bitki ürününde olabilen en yüksek iyot konsantrasyonu - 100 g meyve başına 8 ila 30 mg. Bu, deniz ürünlerindeki göstergelerinden çok daha fazladır. İyotun suda çözünür bir formda olması nedeniyle, neredeyse% 100 oranında emilir. İstatistiklere göre, hamile kadınların% 80'inden fazlası iyot eksikliğinden muzdariptir, bu nedenle diyete feijoa eklenmesi tiroid patolojisinin gelişmesini önleyecektir. Çilek özellikle 12 haftalık gebelik için faydalıdır, çünkü şu anda fetal tiroid bezi uzanmaktadır. Ancak aşırı dozda iyot daha az tehlikeli değildir, bu nedenle bir çocuğu taşırken kontrolsüz miktarlarda feijoa yememelisiniz. Optimum - 1-2 adet. günde.

Başka ne feijoa zengindir:

1. Soymada bulunan lökanttosin ve kakhetin, güçlü antioksidanlar olarak kabul edilir. Kanser gelişimini engellemekten sorumludur, ancak hamile kadınların bağışıklığı güçlendirmek için onlara ihtiyacı vardır.
2. Doğal bağırsak hareketliliğini artıran bitki lifleri. Durumdaki çoğu kadını etkileyen kabızlığı önlerler.
3. Vücudun bakteriyel ve viral enfeksiyonlara karşı direnci için de gerekli olan C vitamini.
4. Kalsiyum, gebeliğin normal gelişiminden sorumludur. Büyüyen bir fetüs, sağlıklı bir sinir ve kardiyovasküler sistemin oluşumu için dişlerin ve kemiklerin büyümesi için buna ihtiyaç duyar.
5. Metabolik süreçlerde anahtar rol oynayan B1 vitamini.Tiamin sinir sisteminin çalışmasına katılır, kan dolaşımını iyileştirir, beyni normalleştirir.

Kontrendikasyonlar

Zengin bileşimine rağmen, feijoa'nın dikkate alınması gereken tehlikeli özellikleri vardır:

1. Berry, hipertiroidizmden (hiperteriosis) muzdarip kadınlarda kontrendikedir. Bu, bileşimindeki yüksek iyot konsantrasyonundan kaynaklanmaktadır.
2. Yüksek şeker içeriği nedeniyle, aşırı kilolu ve diyabetli hamile kadınlar için yemek gerekli değildir.
3. Feijoa inek sütü ile birleştirilemez, çünkü bu bağırsak rahatsızlığına yol açar.

Bu egzotik meyveyi hamilelikten önce denemeniz önerilir. Bu, bireysel reaksiyonları ve ürüne olası hoşgörüsüzlüğü izlemenizi sağlar. Alerji durumunda, feijoa'yı reddetmek daha iyidir. Çeyrek çay kaşığı ile başlayan çocuklara meyveye dikkatle verilmelidir.

Feijoa içinde yemek

Reçel, reçeller, kompostolar çoğunlukla garip meyvelerden hazırlanır ve salata bileşenlerinden biri olarak kullanılır. En basit tariflerden biri feijoa ve balın bir kombinasyonudur. Bunu yapmak için meyveyi yıkayın, soyun ve kalan posayı bir kaşık balla karıştırın. Ortaya çıkan yemek hemen yenebilir veya bir kavanoza katlanabilir ve kuru meyvelerle birleştirilebilir. Hamile bir kadın için, bu, çok büyük bir rafine şeker yüzdesinin bulunduğu satın alınan tatlılara harika bir alternatiftir.

Feijoa salatalarında elma, narenciye, avokado, haşlanmış havuç ve pancar ile iyi gider. Salata doğal ev yapımı yoğurt ile mevsim yapmak daha iyidir.

Meyvenin kabuğu dikkatlice soyulabilir ve kurutulabilir, daha sonra çay yapraklarına eklenebilir. İçeceğin tadını zenginleştirecek, doygun hale getirecektir.

Kozmetolojide feijoa kullanımı

Feijoa'nın yardımıyla, besleyici ve yaşlanma karşıtı bir etkiye sahip olduğundan pahalı bakım ürünleri almayı reddedebilirsiniz. Bir maske yapmanın en kolay yolu. Bu, meyvenin yarısını, bir çorba kaşığı doğal hindistancevizi veya herhangi bir bitkisel yağı, bir yumurtanın sarısını ve 2 çorba kaşığı rendelenmiş lor ezmesini gerektirir. Meyveleri soyun ve posayı ezin. Tüm diğer malzemeleri ekleyin ve elde edilen karışım yüzün cildine eşit olarak dağıtılır. Maskeyi cilt üzerinde 15-20 dakika bekletin, sonra su veya nemli pamuklu pedlerle dikkatlice durulayın.

Feijoa seçimi ve saklanması

Feijoa'nın olgunlaştığından emin olmak için sadece kesebilirsiniz. Hamurun kum rengi varsa, bu olgunlaşmış veya hatta çürümüş demektir. Beyazsa, meyve sırasıyla yeşil renktedir, onu yemek gerekli değildir. Olgun bir meyvede şeffaf ve yumuşak olmalıdır.

Sebze ve meyve bölümlerinde buzdolabında feijoa saklamak en iyisidir. Yatabileceği maksimum süre 14 gündür. Her şey berry olgunlaşma derecesine bağlıdır. İdeal olarak, dut, özellikle satın alma sırasında olgunlaşmışsa, 7 günden fazla saklanmamalıdır. Feijoa nemi kaybettikçe daha tatlı hale gelir.

Lezzetli ve olgun feijoa, herhangi bir hamile kadın için mükemmel bir üründür. Kullanımı rakamı etkileyen yüksek kalorili tatlılar için mükemmel bir alternatif olarak kabul edilir. Günde sadece birkaç meyve gerekli miktarda iyot sağlayacak ve sadece diyeti zenginleştirecektir.

Video: Feijoa'nın Faydaları ve Zararları