Hamilelik sırasında ceviz - yararları ve zararları

Fındık, çekirdeklerinde birçok yararlı madde konsantre olan benzersiz meyvelerdir. Hamilelik sırasında, bazen özel vitamin ve mineral takviyeleri alımının yerine bile, diyet için yararlı bir takviye olabilirler.

Cevizlerin değerine rağmen, bazı zararlı anneler, belirli bir zararlı meyve hakkında bir görüş olduğu için bu ürüne karşı ihtiyatlıdır. Gerçekten de, nadir durumlarda, hoş olmayan reaksiyonların tezahürü mümkündür, ancak bu, hamilelik sırasında bile bu yararlı ve lezzetli tedaviyi tamamen terk etmek için bir neden değildir. Önlemleri gözlemlemek, kontrendikasyonları ortadan kaldırmak ve aynı zamanda kaliteli bir ürün seçmek yeterlidir.

Cevizlerin faydalı özellikleri

Hemen hemen tüm fındıkların yararlı özellikleri vardır, ancak ceviz liderlerden birine aittir. Bu, özellikle hamile veya emziren bir kadın için birçok değerli bileşik içeren çekirdeğin bileşimi ile açıklanmaktadır. Ana olanlardan ayırt edilebilir:

1. Vitaminler. Hamileler, B grubu temsilcileri ve PP, A, C, K için önemli bir E vitamini vardır.
2. Mineraller. Makrobesinler arasında önemli miktarda potasyum, kükürt, magnezyum, sodyum, fosfor bulunur. Eser elementler - demir, çinko, iyot, selenyum, flor ve diğerleri.
3. Fitositler, amino asitler, Omega 3, Omega 6, lif, tanenler, proteinler, fitosteroller ve bir dizi başka benzersiz doğal bileşik dahil olmak üzere yarı doymuş yağ asitleri.

Kompleks içindeki tüm maddeler, doğru kullanıldığında vücuttaki besin eksikliğini telafi edebilen benzersiz bir ceviz bileşimi oluşturur. Doğal maddelerin içeriği halk tıbbında, kozmetolojide aktif olarak kullanılır ve sadece çekirdek değil, aynı zamanda kabuk da kullanılır.

Hamilelik sırasında ceviz faydaları nelerdir

Bir çocuğu taşırken beslenmenin temel amaçlarından biri yeterli miktarda besin ve değerli maddedir. Bunu yapmak için günlük diyete, örneğin ceviz gibi özel ürünlerle takviye etmeniz gerekir. Kaliteli cevizlerin düzenli kullanımı ile, uygun miktarda, hamile bir kadın kendisi ve gelişmekte olan bir çocuk için aşağıdaki faydaları alabilir:

1. Fetusun normal gelişimini sürdürmek, yüksek E vitamini içeriği nedeniyle sinir sistemi, folik asit. Hamilelik sırasında bu bileşenlerin yeterli bir varlığı zorunlu kabul edilir, hatta özel preparatlarda ayrı olarak reçete edilir.
2. Oluşumu sırasında hem anne hem de bebekte kan damarlarının durumu ve dolaşım sistemi üzerinde olumlu bir etki.
3. Kemik dokusunun güçlendirilmesi.
4. Baş ağrısı, migren giderici.
5. Tiroid disfonksiyonunun önlenmesi, hormonal seviyelerin göreceli normalizasyonu, özellikle hamilelik sırasında önemlidir.
6. Aneminin önlenmesi, hemoglobin seviyesinin kontrolü, azalması gelecekteki bebeğin gelişimi için son derece istenmeyen bir durumdur.
7. Sıvının atılımı. Ceviz belirgin bir diüretik etkiye sahip değildir, ancak sıvının zamanında çekilmesine, ödemin önlenmesine katkıda bulunur.
8. Beynin uyarılması, hafızanın korunması.
9. Kilo kontrolü. Birkaç fındık açlığınızı, yemek yeme arzunuzu, tatlı bir şeyi tatmin etmenize yardımcı olacak, ancak hamile kadınlar için tamamen kârsız olacaktır.
10. Metabolik süreçlerin normalleşmesi, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi.
11. Bir kadının sinir sistemini B vitaminleri de dahil olmak üzere normal bir durumda tutmak.Bu bileşiklerin varlığı fetal sinir hücrelerinin oluşumu için de yararlıdır.
12. Kolesterolü düşürerek trombozu önler.

Hamile kadınlar için ceviz, annenin normal durumu, çocuğun gelişimi için gerekli olan bir dizi maddenin eksikliğini önlemeye yardımcı olan diyete mükemmel bir katkı olabilir.

Hamile kadınlara sınırlı sayıda ilaca izin verildiğinden, bazı hastalıklar için doktorla anlaşarak, ceviz ilavesiyle hazırlanan ürünlerin kullanımına izin verilir.

Hamilelik sırasında zararlı ceviz

Cevizlerin birçok yararlı özelliğine rağmen, ürün sağlığa bir ölçüde zarar verebilir. Bu olasılık, çok sayıda yenilmiş meyveler, düşük kalite veya ürünün bozulması ve kontrendikasyonların varlığında bulunur.

Ceviz kullanımındaki ana kısıtlamalar şunlardır:

1. Bireysel hoşgörüsüzlük, alerji.
2. Akut aşamalardaki gastrointestinal hastalıklar ve inflamasyonun eşlik ettiği işlev bozuklukları. Bu gibi durumlarda, durumu ağırlaştıracak mukoza zarlarında ek tahriş olasılığı vardır.
3. Sık kabızlık, aşırı gaz oluşumu.

Ürünün kalitesizliği nedeniyle fındıklardan zarar gelebilir. Bu, zehirlenme belirtileri, eşlik eden rahatsızlıklar, örneğin bulantı, kusma, üzgün dışkı ile ifade edilebilir. Bu gibi durumlar sadece belirli seçim kriterlerinin (hasar, çürüme, plak, hoş olmayan koku olmaması) yardımıyla önlenebilir. Hafif semptomlar bile ortaya çıkarsa, uzman bir konsültasyon gereklidir.

Hamilelik sırasında cevizlerin olumsuz sonuçlara neden olmaması için, sadece kontrendikasyonları dikkate almakla kalmaz, aynı zamanda belirli kullanım kurallarını ve ürün seçimini de dikkate almak önemlidir.

Ceviz nasıl yenir

Hamilelik sırasında, diyetin dikkatlice düşünülmesi önemlidir ve ceviz ile takviye etmek istiyorsanız, aşağıdaki kurallara uymalısınız:

1. Sadece yüksek kaliteli ceviz kullanın. Küf, baskın olmamalı. Daha yararlı olacakları için, ısıl işlem görmemiş soyulmamış meyvelere tercih vermek daha iyidir.
2. Günlük oran 4-5 adetten fazla olmamalıdır. soyulmuş fındık. 16 haftadan uzun süreler için, dozu azaltmak, günlük kullanımı hariç tutmak gerekebilir. Meyveye karşı hoşgörüsüzlük reaksiyonlarının yokluğunda bile, güvenli oynamak ve fındıkların aşırı yemekten kaçınmak, böylece doğmamış çocuğu etkilemez.
3. Yararlı maddeler daha iyi emildiğinden, gerekli kısmı yavaşça çiğnemek, iyice çiğnemek tavsiye edilir.
4. Cevizleri uygun şekilde saklamak önemlidir, yer serin, kuru ve tercihen karanlık olmalıdır.
5. Evde fındık soyulurken bile, özellikle çiğ tüketildiğinde yıkanması tavsiye edilir. Meyveleri 10 dakika suya batırmak faydalı olacaktır.
6. Gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar, döküntü şeklinde tipik alerjik reaksiyonlar, kaşıntı şişmesi ve ağızda ülser oluşumu varsa, fındık yemeyi bırakmalı ve bir doktora danışmalısınız.

Cevizlerin bariz değerine ve hoş bir tada rağmen, hamilelik sırasında sınırlı sayıda olması gerekir, depolama kurallarını ve ürünün hamile annenin diyetine dahil edilmesine ilişkin genel önerileri ihmal etmeyin. Bu durumda, sadece doğumda gelecekteki annenin sağlığı değil, aynı zamanda gelişmekte olan çocuk da faydalanacaktır.

Video: cevizden kim yararlanır