Kabızlık halk ilaçlarından hızlı bir şekilde nasıl kurtulurum

İstatistikler, insanların hayatlarında en az bir kez% 70'inin kabızlık gibi bir sorunla karşılaştığını göstermektedir. Modern yaşam koşulları, bize fiziksel aktivite eksikliği ve çok miktarda uygunsuz yiyecek şeklinde yeni kurallar belirler. Ne yazık ki, hareket halindeyken sık sık bir ısırık alıyoruz, bir sonraki toplantıya koşuyoruz ve tüketilen yiyeceklerin kalitesini düşünmüyoruz. Kabızlık, kabızlığın etkileri dayanılmaz hale gelene kadar doktora gitmeyen hassas bir sorundur. Ve sonuçları çok ciddidir. Düzensiz bağırsak hareketleri ile vücudun zehirlenmesi başlar. Bağırsaklar gerilir, şişkinlik, gaz oluşumu, karın rahatsızlığı görülür. Peki insanlar neden kabızlık çekiyor?

Kabızlıktan nasıl kurtulurum

Kabızlığın Nedenleri

  1. Yanlış beslenme. Bu kabızlığın ana nedenidir. Çoğunlukla karbonhidratlardan oluşan fast food ürünleri yeriz. Bu tür yiyeceklerde, bağırsakta şişmesi ve dışkıyı ortaya çıkarması gereken birkaç sebze ve buna bağlı olarak kaba lifler vardır.
  2. Biraz su içeriz. Bu, modern dünyanın bir başka belası. Sade temiz su içmeyi bıraktık. Herhangi bir şey kullanılır - meyve suları, kahve, alkol, ancak su değil. Ancak su olmadan, bağırsaklar insan aktivitesinin kuru, katı ve taş atıklarını çıkışa itemez.
  3. Fiziksel aktivite eksikliği. Modern mesleklerin çoğu yerleşik bir yaşam tarzı içerir. Bilgisayarda oturuyoruz ve tüm gün boyunca sadece öğle yemeği için masadan ayrıldığımızı fark etmiyoruz. Bu, iç organları hareketsiz ve statik hale getirir. Bağırsak, vücuttan çıkmak için dışkıyı teşvik ettiği perilstatikini kaybeder.
  4. Bağırsakların duvarlarında çok sayıda sinir ucu vardır. Perilstatik sağlarlar. Bununla birlikte, bu sonlar bir kişinin duygusal durumundaki değişikliklere şiddetle tepki verir. Stres ve duyguları olan bazı insanlar ishal olma eğilimindedir (perilstatikler yoğunlaşır), diğerleri ise ciddi kabızlıktan muzdariptir (perilstatikler yavaşlar).
  5. Bazen kabızlık bir tür sindirim sistemi hastalığının belirtisi olabilir. Bu nedenle, uzun süre kendi başına kabızlık ile baş edemiyorsanız, hemen bir doktora danışın.

Kabızlıktan kurtulmak için beslenme nasıl değiştirilir

  1. Rafine ve işlenmiş gıdaların kullanımı, hayvansal proteinin kötüye kullanılması kabızlığın kaçınılmazlığına yol açar. Bu nedenle, onlarla başa çıkmak için diyeti değiştirmeniz gerekir. Daha fazla çiğ sebze ve meyve yemelisiniz - lif ve kaba lifler içerirler.
  2. Daha temiz su için. Basit bir yol kabızlık sorununu çözebilir. Aç karnına sabahları küçük yudumlarla bir bardak temiz su için. Orada biraz limon suyu veya bir kaşık bal ekleyebilirsiniz. 20 dakika sonra bağırsaklar uyanacak ve çalışacaktır.
  3. Süt ürünlerini diyetinize dahil etmek çok önemlidir. Bir gün taze olmalılar. Gerçekten de, zaten üçüncü günde, kefir müshil özelliklerini kaybeder, güçlenmeye başlar.
  4. Daha kuru kayısı yiyin - bu harika bir doğal müshil. Çiğ ve haşlanmış pancarların bağırsaklar üzerinde de mükemmel bir etkisi vardır. Pancar suyu, küçük çocuklara bile kendilerini boşaltabilmeleri için verilir. Bununla birlikte, daha fazla sebze salatası yiyin, mayonez ile değil, düz bitkisel yağ ile terbiyelenmeleri gerektiğini unutmayın. Kabızlık için de yararlıdır.
  5. Un ürünlerinin tüketimini sınırlamak gerekir. Beyaz ekmek yerine çavdar, kepek, tahıl yemelisiniz. Bağırsaklar çalışmaya başlamalıdır, aksi takdirde tamamen dökülür!
  6. Çok yararlı kabak. Haşlanmış, pişmiş, çiğ herhangi bir şekilde yenilebilir. Kabak suyu içebilirsiniz, bu bağırsak fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olur.
  7. Kabızlık için bir başka popüler ilaç taze veya kuru eriklerdir. Ondan komposto pişirebilir, reçel yapabilir veya aynen yiyebilirsiniz.

Ve yiyecekleri dikkatlice çiğnemeyi unutmayın. Acele etmeyin, yemek için belirli bir süre ayırın ve kısaltmayın.

Kabızlığı otlar kaynatmalarıyla tedavi ediyoruz

Doğada, müshil etkisi olan birkaç bitki vardır. Görevi nazikçe ve hassas bir şekilde çözerler. Uygun etki veya sürekli tedavi kursları almak için bir kez sarhoş olabilirler. Kabızlık ile başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı bitkiler:

  • sinameki yaprakları;
  • topalak yaprakları veya kabuğu;
  • bir joster meyveleri;
  • tıbbi papatya;

Bu bitkilerden bir kaynatma hazırlayabilirsiniz. Hepsi birlikte karıştırılabilir veya ayrı ayrı demlenebilir. Bunu yapmak için bir çorba kaşığı ot alın ve bir litre kaynar su ile dökün. Birkaç saat ısrar et. Daha sonra et suyunu süzmeniz ve sabah ve akşam bir bardağın üçte birini içmeniz gerekir.

Kabızlıktan kurtulmak için halk ilaçları

Nesilden nesile, büyükanne ve büyükbabalarımız herhangi bir hastalık ve talihsizlikten kurtulmak için en yararlı ve etkili tarifleri topladı. Ayrıca popüler sırları ve tarifleri kullanarak kabızlıktan başarıyla kurtulabilirsiniz. İşte bunlardan bazıları.

Kabızlıktan kurtulmak için halk ilaçları

  1. Beş çorba kaşığı kepeği su ile dökün ve bir buçuk saat bekletin. Kepek, gece için bir termos içinde kaynar su ile demlenebilir. Sabahları fazla suyu boşaltmanız ve kefir, fermente pişmiş süt veya yoğurt ile şişmiş kepek yemeniz gerekir. Aç karnına kepek yemelisiniz ve bundan sonra yaklaşık bir saat boyunca kahvaltı yapmamalısınız. Bu ürün sadece kabızlık ile başa çıkmakla kalmaz, bağırsak mikroflorasını geri kazandırır ve toksik salgıları emer.
  2. Keten tohumu kaynatma, kabızlığı tedavi etmek için çok yararlıdır. Üç yemek kaşığı tohum bir bardak kaynar su dökmeli ve kısık ateşte pişirilmelidir. 20 dakika sonra et suyu soğutulmalı ve filtrelenmelidir. Günde üç kez, bir çorba kaşığı iç.
  3. Aloe'nin müshil etkisi de vardır. 15-20 yaprak aloe kesilmeli ve doğranmalıdır. Bitki bir yetişkin olmalı, yaşı en az üç yıl olmalıdır. Sadece böyle bir aloe uygun müshil etkisine sahiptir. Ezilmiş yaprakların buharda pişirilmiş doğal bal ile dökülmesi gerekir. Hazırlanan ürünü yaklaşık üç gün ısrar edin ve süzün. Sabahları aç karnına bir çay kaşığı alın.
  4. Elmayı soyun ve sütle doldurun. Bir elmayı sütte yaklaşık yarım saat kaynatın. Bu hafif müshil yatmadan önce içilmelidir. Genellikle yaşlılar ve çocuklar için önerilir.
  5. Rusya'da dulavratotu veya daha doğrusu tohumları müshil olarak kullanıldı. Bir avuç tohum yaklaşık bir saat boyunca bir su banyosunda kaynatılan bir bardak kaynar su ile dökülmelidir. Örtün ve soğuyana kadar bekletin. O zaman suyu süzmeniz ve bir kerede tüm hacmi içmeniz gerekir.
  6. Ceviz doğranmalı ve sütle doldurulmalıdır. 20-30 dakika pişirin. Isıdan çıkardıktan sonra, suyu bir süre demlendirin ve sonra pişmiş ürünü süzün. Bir kaşık bal ekleyin. Her yemekten 20 dakika önce bir çorba kaşığı ceviz sütü için.
  7. Bu kaynatma hazırlamak için karahindiba köklerini toplamanız, iyice durulayın ve doğrayın. Bir çorba kaşığı ezilmiş kök bir bardak kaynar su dökün ve doymuş bir et suyu hazırlayın. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeğinden önce iki çorba kaşığı gibi bir kaynatma yapın.
  8. Civanperçemi ve ısırgan otu bir kaynatma hazırlayın. İki yemek kaşığı civanperçemi için dört yemek kaşığı ısırgan otu ve bir litre su alın. Kısık ateşte pişirin, soğutun ve süzün. Yatmadan önce akşamları yarım bardak iç.

Bazen diyetinize kuru erik ile kabak püresi eklerseniz, kabızlığı sonsuza kadar unutabilirsiniz!

Bir çocukta kabızlıktan nasıl kurtulur

Çocuklarda ve yaşlılarda kabızlık yetişkinlerden çok daha yaygındır. Çocukların kabızlığı çok tatsızdır, çünkü çocuk çok küçükse, onu neyin endişelendirdiğini ve nerede acıdığını söyleyemez. Sadece ağlıyor ve gözyaşı döküyor. Bu durumda, hemen yardıma ihtiyacınız var.

Bir çocukta kabızlıktan nasıl kurtulur

Yaşamın ilk aylarındaki bebekler neredeyse her beslenmeden sonra günde 3-9 kez boşaltılır. Ve bebeğin bezi uzun süre boşsa, acilen doktora başvurmanız gerekir.

  1. Kuru kayısı kaynatma ile çocuğunuzun boşalmasına yardımcı olabilirsiniz. Yarım bardak kaynar su ile 2-3 meyve dökün ve gece boyunca ısrar etmeye bırakın. Sabah bebeğe hazırlanan suyu bir çay kaşığı verin. Böyle bir araç üç aylıktan küçük çocuklar için kullanılamaz.
  2. Anne bebeği anne sütü ile beslerse, onunla çalışabilirsiniz. Bunun için kabızlık için herhangi bir halk ilacı kullanabilir. Bir müshilin önemsiz ve güvenli bir oranı bebeğe anne sütü yoluyla geçecektir.
  3. Bebek yapay besleniyorsa, kabızlıktan kurtulmak için özel ekşi sütlü bebek formülü yiyebilirsiniz.
  4. Yaşamın ilk altı ayında çocuklar kabızlıktan sık sık muzdariptir. Doktorlar bunu bazı çocuk organizmalarının anne sütünü tamamen emdiği gerçeği ile açıklıyor, sadece "kaka yapmak" için hiçbir şeyleri yok. Bu sorun, tamamlayıcı gıdalar çocuğun diyetine dahil edilmeye başladıktan altı ay sonra kendi kendine çözülür.
  5. Daha büyük çocukları tedavi etmek için diyeti değiştirmeye çalışmanız gerekir. Temel prensipler yetişkin beslenmesinden farklı değildir, ancak burada çocuğun tatlı kullanımında sınırlı olması gerektiğini belirtmek isterim. Çok miktarda şeker kabızlığa katkıda bulunur.

Kabızlık, dengesizliğe karşı savunmacı bir tepkidir. Beden size yanlış bir şey yaptığınızı söylemeye çalışıyor. Vücudunuzu dinleyin, hafif hissetmek için diyetinizi değiştirin!

Video: kabızlık nasıl önlenir

Okumanızı öneririz


Yorum bırak

Gönderen

avatar
Alice
Alice

Ekşi süt çok yardımcı olur, sadece taze olmalı, örneğin, kefir sadece günlük olarak zayıflar ve ikinci gün tam tersine güçlendirilir.

wpDiscuz

Henüz yorum yok! Düzeltmek için çalışıyoruz!

Henüz yorum yok! Düzeltmek için çalışıyoruz!

haşarat

güzellik

tamirat