Yeşil çay ile hızlı kilo nasıl

Hayatında en az bir kez kilo vermeye çalışmayan az insan var. Bunun nedenleri farklı olabilir, böyle bir arzuyu gerçekleştirmek için birçok yöntem de vardır. Bunlardan biri yeşil çay kullanımı. Evet, tam olarak, vücudu iyi durumda tutmaya ve figürü düzeltmeye yardımcı olur. Ancak aynı zamanda, böyle bir diyetin kurallarına uymalı ve uygun şekilde demlemelisiniz.

Yeşil çay başka bir bitki değildir; siyahla aynı çay çalısından yapılır. Sadece monte edilen tabakanın işleme tekniği farklıdır. Bu yüzden aynı bitki farklı etkiler verebilir. Yani, farklı çay türlerinde olduğu gibi. Yeşil kafein içerir, bu yüzden kötüye kullanmamalı ve geceleri içmemelisiniz.

Bu çay türü minimal fermantasyon ve oksidasyon ile elde edilir. Çay yaprağı üretime geçtiğinde fermantasyonu başlar. Ancak, bu olur olmaz, ısıtma ve yüksek sıcaklıklara hızla durdurulur. Yeşil çay Çin'den gelir, ancak çaya büyük önem verilir ve Japonya'da yetiştirilir.

Yeşil Çayın Faydaları

Çinliler uzun zamandır yeşil çayın beden ve figür ile harikalar yaratabileceğini biliyorlardı. Yeni başlayanlar için, antioksidanlar ve mineraller açısından zengindir ve bu genç görünmeye ve formda kalmaya yardımcı olur.

Bütün sır, bu yaprakların yaptığı ve kompozisyonlarında ne olduğudur. Bu sadece bir tutam kurutulmuş yaprak değil, eser elementler ve vitaminler deposu. B, K, PP, askorbik asit grupları dahil. Dişlerin durumu üzerinde çok olumlu bir etkisi olan çok fazla florür de vardır. Ayrıca bakır, manganez, çinko.

Daha önce bahsedilen antioksidanlar polifenolik aromatik bileşiklerde düzenlenir. En iyi yapabilecekleri hücreleri yaşlanmaya karşı korumaktır, metabolizmayı aktive eden hücrelerdir ve bu sadece yanmış yağ birikintilerinden kurtulmaya yardımcı olur.

Yeşil Çay Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Olur

Kilo verme süreci sadece vücut hücrelerinde yağların yakılması değil, aynı zamanda aşağıdaki gibi bir dizi faktördür:

1. Diüretik etki. Bazen söyledikleri gibi, insanlar sudan bile yağ alırlar. Tabii ki, bu böyle değil, sadece vücutta aşırı nem süreleri var - bu da aşırı ağırlığa neden oluyor. Yeşil çay, boşuna sadece "asılı" olan nemi nazikçe çıkarabilir. Küçük bir sır var: bir fincan çaya biraz yağsız süt eklerseniz, bu eylem artacaktır. Ek olarak, bacak şişmesinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
2. Isı transferini geliştirme. Bu durumda, polifenoller çalışmaya dahil edilir. Bu, kilo vermek için çok yararlıdır, çünkü ısı transferi tam olarak fazla yağları ısıtacaktır.
3. Kan şekerinde azalma. Bu, elbette ki kilo vermeye yardımcı olacak açlık hissini azaltabilir. Yemeklerden yarım saat önce bir fincan çay içerseniz, öğle, akşam veya kahvaltıda çok daha az yiyin.

Uygun demleme çayı

Efektin görünmesi için onu doğru bir şekilde demlemeniz gerekir. Çok zor değil, ancak aşağıdaki noktalara dikkat edilmelidir:

• Yeşil çayı kaynar suyla demlemeyin.
• Optimum su sıcaklığı 80 derecedir.
• Her 100 ml için en az bir çay kaşığı çay almanız gerekir.
• İki dakikaya kadar ısrar etmek gerekir, tam süre paket üzerinde gösterilir.

Yeşil çay ile kilo verme kuralları

Etkiyi tamamlamak için, aralarında birkaç önemli kurala uymak önemlidir:

1. Yarım saat boyunca sadece yemeklerden önce çay içmeniz gerekir. En iyi seçenek her yemekten önce düzenli kullanım olacaktır. Tek bir doz 300 gramdır, şekersiz içmeniz gerekir. Bu, yiyecekleri sindirme sürecini hızlandırmayı mümkün kılacaktır.Ebegümeci çayı veya alıç gibi diğer benzer araçlarla kombinasyonuna şaşıracaksınız. Sadece tarçın ile birleştirmeye çalışın - hoş bir tat ve aromaya ek olarak, zaman zaman metabolizmayı hızlandırabilirsiniz. Ve iyi yemeyi seviyorsanız, yeşil çayı çiğnemeniz gereken keten tohumu ile tamamlayın - bu kombinasyon en şiddetli iştahı giderebilir.
2. Çay sadece sarhoş olmakla kalmaz, aynı zamanda yemeğe de eklenebilir. Bunu yapmak için yaprakları öğütün ve yemeklere, örneğin salatalara bir çay kaşığı ekleyin. Bu baharat çorba veya çok fazla sıvı bulunan diğer ürünler için uygun değildir. Ayrıca yulaf lapasını çay üzerinde kaynatın, bunun için sertifikalı bir formda kullanmalısınız.
3. Diğer araçlarla birlikte kullanılması tavsiye edilir. Herhangi bir diyetle yeşil çay kullanımını birleştirebilirsiniz. Sonuç hızlı bir şekilde elde edilmesi gerekiyorsa, o zaman meyveleri tüketmeye değer, un ve kızartmayı ortadan kaldırın. Tuz ve şeker de dikkatle tüketilmelidir.

Kilo Verme Yöntemleri

Yeşil çay kullanarak kilo verebileceğiniz ana yöntemler diyetler ve oruç günleridir. Şimdi onlar hakkında daha fazla bilgi.

Diyet 10 günden fazla sürmez. Bileşimi herhangi birinden alınabilen ve hatta bağımsız olarak ve tabii ki çay yapılabilen düşük kalorili beslenmeyi içerir. Bu versiyonda, sıradan yemeklerden önce, yani kahvaltı, öğle ve akşam yemeğinden önce sarhoş. Aralarında, 3 kez daha çay almanız gerekiyor, yani toplam altı kez. Akşam altıdan sonra içmeyin, hatırladığımız gibi kafein var.

Boşaltma programı, daha kesin olarak, bir gün. 24 saat diyetiniz sütte demlenmiş yeşil çaydır. Sütü gerçekten sevmiyorsanız, suya koyup ardından bu ürünü ekleyin. Sonuç olarak, diüretik etki ve bağırsak akıntısı nedeniyle elde edilen eksi 2 kg. Bu tür yoksunlukların aktarılması zor değildir, çünkü her iki bileşen de tokluk verir.

Yeşil çay faydaları, ne derse desin. Faydaları da fazlalığı kaybetmeye yardımcı olabileceği göz önüne alındığında, evrensel bir içecek haline gelir, ayrıca tadı en sofistike gurmeyi tatmin edebilir.