Kilo kaybı için zencefil nasıl kullanılır

Zencefil en popüler oryantal baharatlardan biridir. Kök, "olduğu gibi" denilen kurutulmuş, salamura edilmiş ve çiğ olarak tüketilir. Sıklıkla zencefil kilo kaybı için alınır, birinci ve ikinci kurslara, salatalara, içeceklere eklenir. Fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız, kilo vermek için zencefili doğru kullanmanın yollarını düşünün.

Zencefil nasıl

1. Kilo kaybı için zencefilin etki prensibini bulmak mümkün olan birçok çalışma yapılmıştır. Aşırı kiloya karşı mücadelede ana ürün rendelenmiş kök ve toz baharattır.
2. Bu zencefil türleri sindirim sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Vücuda giren zencefil metabolik süreçleri arttırır. Buradan yağ ve rahat kilo kaybının bozulması başlar.
3. Toz veya rendelenmiş kökler bağırsak yollarını tıkanıklıktan temizler, parazit solucanlarını giderir, toksik maddeleri emer ve ortadan kaldırır. Vücudun kapsamlı bir temizliği yapılır. Herkes, toksinlerin ve toksinlerin varlığında, kilo vermenin neredeyse imkansız olduğunu bilir.
4. İyi beslenmenin taraftarları günlük menüye zencefil getirir. Salatalara, herhangi bir doğadaki içeceklere, çay ve kahveye eklendiğinde özellikle etkilidir. Zencefilin etkisini arttırmak için balla karıştırılması tavsiye edilir.
5. Kilo kaybı için zencefil kullanımı konusunda herhangi bir zorluk yoktur. Tek yapmanız gereken doğru yemek yemek ve tüm yemeklerde baharat kullanmak.
6. Herhangi bir formdaki kökler, bozulmuş metabolizması, kontamine bir vücudu, enerji eksikliği ve motivasyonu olan kişiler tarafından kullanım için endikedir.
7. Zayıflama için düzenli olarak zencefil kullanımı ile, sadece durgunluk değil, aynı zamanda aşırı sıvı atılır. Böyle büyük bir hacimde gerekli değildir, çünkü sadece iç organların ve sistemlerin çalışmasını engeller.
8. Sık sık stresli durumlara maruz kaldığınız için kilo veremiyorsanız, zencefil çayı alma alışkanlığını alın. Psiko-duygusal çevrenin aktivitesini normalleştirir ve olumlu bir şekilde kurulur. Ek olarak, yukarıda belirtildiği gibi, şiddetli sinir yükü olmadan kilo vermeye başlayacaksınız.
9. Aşırı kilolarla savaşmak için zencefil almaya dayanan birçok yöntem vardır. İstenmeyen kilogramları bıraktıktan sonra, onları tekrar kazanmayacaksınız, çünkü keskin bir kayıp meydana gelmez. Vücut yavaş yavaş adapte olur ve karmaşık yağ rezervleri olmadan yaşamayı öğrenir.

Kilo vermek için zencefil nasıl alınır

1. Kilo kaybı için zencefil kullanmanın en kabul edilebilir yolu onu çay, kahve, salatalara eklemektir. Bazıları su veya kefir ile karıştırılmış toz baharat alımını uygular.
2. Tuzun kurutulmuş ve kıyılmış zencefil ile değiştirilmesi de yararlı olacaktır. Öğle ve akşam yemeklerinde servis edilen tüm yemeklerle baharatlayın. Dozu izleyin, servis yapmadan önce servis yapmadan önce baharat ekleyin.
3. Yatmadan hemen önce herhangi bir şekilde zencefil almayı reddedin. Son randevu yatmadan 2 saat önce yapılmalıdır. Aksi takdirde uykuya dalamazsınız.
4. İçeceklerde zencefil tüketimi ile ilgili önerileri dinlemeye değer. 1 litre almak en uygunudur. günde maksimum 1.8 litre ilaç. Kökleri saf halde kullanın, en etkilidirler.

Zencefil ile kilo verme kuralları

1. Yöntem, doğru diyetin ilk yapımına dayanmaktadır. Abur cubur yemeye devam ederseniz, soda ve fast food tüketirseniz, sonuç olmaz.
2. Zencefil sadece kilo kaybını hızlandırır ve tüm hastalıklar için her derde deva değildir. Ayrıca, kilo kaybını hızlandıran fiziksel egzersizler gereksiz olmayacaktır.
3. Genel olarak, zencefil diyetine uymak ve belirli bir süre boyunca kök veya toz baharat ekleyerek bulaşıkları yemek gerekir.

Zencefil Bazlı Diyet

Başlangıçta, yaklaşık 1,5-2 ay sürecek kilo kaybı için kendinizi ayarlayın. Bu süre zarfında 7-8 kg'dan kurtulabileceksiniz. beslenmenin rasyonelleştirilmesine tabi olarak, fiziksel aktivitenin tanıtımı.

Zencefil diyeti koruyuculardan biridir, stres olmadan ani kilo vereceksiniz, ani ruh hali değişimleri, arızalar. Çok yiyebilirsiniz, ancak her şey kaynatılmalı ve buharda pişirilmelidir. Diyetinizi tamamladıktan sonra, kilo alımını önlemek için uygun bir diyet izlemelisiniz.

Kilo kaybı için basit önerileri uygulayın:

1. Kalori sayma alışkanlığını alın ve kilo vermeyi düşünün. Günde 1800 Kcal ile kalmayı başardığınızdan emin olun. maksimum (daha az mümkün). Bu gösterge tam teşekküllü bir yaşam aktivitesi düzenlemek için yeterlidir.
2. Diyetinizi gözden geçirin ve gereksiz olanları hariç tutun. Kızarmış gıdalar, sıcak baharatlar, tatlılar, hamur işleri, fast foodlar, füme etler ve konserve ürünler, doğal olmayan sosisler, soda hakkında konuşuyoruz. Bu ürünler metabolizmayı yavaşlatır ve etkisiz hale getirir! kilo vermek için tüm çabalar.
3. Düzenli çayınızı zencefil ile değiştirin, aşağıda hazırlanması için tarifi göstereceğiz. Günde en az 2 litre tüketin. saflaştırılmış su, kilosu azaltmak için gerekli. Çay, her öğünden ve atıştırmalıktan 30 dakika önce ve sabahları limon ilavesi ile aç karnına içilir.
4. Günlük rutininize fiziksel aktivite ekleyin. Hemen spor salonuna koşmak, evde yapmak gerekli değildir. Kasnağı bükün, ip atlayın, gerdirin, egzersiz yapın, daha fazla yürüyün.

Zencefil Çayı Zayıflama

1. Zencefil kullanmanın en kolay yolu, ona göre çay yapmaktır. İçecek biraz ekşi, baharatlı, ferahlatıcı olacak. Hazır dükkanlardan hazır çay satın alabilirsiniz.
2. Kökten küçük bir dilim kesin, yıkayın ve ince taneli rende üzerine rendeleyin. 1.5 yemek kaşığı yulaf ezmesi almalısınız. Eti bir limonun suyuyla karıştırın, 750 ml ekleyin. sıcak su.
3. Çayı 3 saat demleyin, sonra bal ve bir tutam tarçınla (kupa başına) için. Böyle bir içecek normal çay yerine veya buna ek olarak alınır.

Yeşil zencefil çayı

1. Zencefil köklerini saf halde demlemek gerekli değildir, bunları önceden hazırlanmış (fermente edilmiş) çay yaprakları ile karıştırabilirsiniz. Geleneksel teknolojiyi kullanarak bir içecek demleyin.
2. Çayı bir fincan başına bir kaşık hamuru (rendelenmiş kök) ile takviye edin. Ek olarak, tarçın, limon kabuğu rendesi veya meyve suyu, bal ekleyin. İçecek 18.00'e kadar alınır, daha sonra sarhoş olmamalıdır.

Zayıflama Zencefil Tarçın Kokteyli

• tarçın - bir çay kaşığı
• kefir (% 1'e kadar yağ içeriği) - 260 ml.
• zencefil kökü (rendelenmiş) - 2 çay kaşığı
• toz kırmızı biber - 2 tutam

1. Temel su değil kefir alınır. Bu nedenle, kilo kaybına, vücudun cüruftan kapsamlı bir şekilde temizlenmesi eşlik eder. Yemek pişirmek zor değildir, tüm malzemeler iyice karıştırılır.
2. Bu ilacın hafif müshil etkisi vardır, yatmadan 1 saat önce her gün içmeniz gerekir.
3. Haftalık bir alımdan sonra, alım sıklığını artırın, sabah uyandıktan 15 dakika sonra (kahvaltıdan önce), öğle yemeğinde (öğünden önce), yatmadan önce bir içecek tüketin.
4. Günde 1 litreden fazla tüketemezsiniz. bir içki. Spor yaparsanız, ek olarak protein tozu (spor çukuru) veya çiğ tavuk proteini ekleyebilirsiniz.

Sarımsak ve Zencefil Zayıflama Kokteyli

• zencefil kökü (taze) - 20 gr.
• tarçın - 1 çay kaşığı
• su - 2 l.
• diş sarımsak - 2 çatal
• öğütülmüş karabiber - 2 tutam

1. Zencefil kökü rendeleyin, su ve biber ile birleştirin. Sarımsak yulaf ezmesini sıvıya sıkın, tarçın ekleyin. Bu iksiri 10 dakika kaynatın, soğutun ve süzün.
2. Kompozisyon üç saat ısrar ettikten sonra alınır, buna buz küpleri veya nane ekleyebilirsiniz. Susuzluk geliştikçe bir kokteyl için.

Zencefil Tarifler Zayıflama

Şu andan itibaren ana iyi alışkanlığınız, servis yapmadan önce tüm yemeklere zencefil katmak olmalıdır.

Zencefil Salatası

1. Bu seçenek akşam yemeği için veya öğle yemeğinde ana yemeğin tamamlayıcısı olarak uygundur. Havuçları rendeleyin, kerevizleri daireler halinde doğrayın, bir porsiyon karides kaynatın.
2. Her şeyi birlikte karıştırın, yarım portakal, 1 pişmiş pancar (doğranmış parçalar) doğranmış lezzetini ekleyin.
3. Ayrıca, tavuk göğsünün dörtte birini kaynatın, dilimleyin ve ana malzemelerle karıştırın. Son olarak, zeytinyağı, limon suyu ve bir çorba kaşığı rendelenmiş zencefil kökü ile baharatlayın.

Zencefil Çorbası

1. Önce yağsız et, sığır eti, hindi, tavuk, tavşan et suyu pişirmeniz gerekir. Pişirmeden önce saatin üçte biri et suyuna birkaç kıyılmış patates gönderin.
2. Eti çıkarın, parçalara ayırın veya liflerle yırtın. Çorbaya geri gönder. Izgaraları rendeleyin, soğanları kesin, ana bileşenlere ekleyin.
3. İnce bir rende üzerine 3-4 cm zencefil kökü rendeleyin, çorbanın hazırlanmasını tamamlamadan 10 dakika önce tavaya gönderin. 5 dakika sonra brokoli ekleyin.
4. İlk yemeği bitirin, otlar ile baharatlayın (doğranmış). Çorbanın bir süre demlenmesine izin verin, servis tabağına dökün ve rendelenmiş peynir serpin.

Zencefil egzersiz yaparsanız ve kilo vermek için tamamen dengeli bir diyet kullanırsanız kilo vermenize yardımcı olacaktır. Kabul için kontrendikasyonları düşünmeye değer. Bunlar arasında gastrit, emzirme ve hamilelik, kalp aktivitesi ile ilgili sorunlar, karaciğer hastalıkları ve kadın genital organları bulunur.

Video: Zencefil Zayıflama Çayı