Kayıtsızlıktan nasıl kurtulurum

Hayatımız sürekli yenilenen bir duygu sandığıdır. Her gün olumlu ve olumsuz duygular yaşıyoruz. Bu bizi izlenimlerle doldurur, kontrastı görmemize ve yaşam yolu boyunca ilerlememize yardımcı olur. Olan her şey arasındaki farkın bulanık olduğu an, kayıtsızlık denir.

İlgisizlik nedir

Kayıtsızlık kayıtsızlık, bağımsızlık ve stoacı sakin bir zihinsel durumdur. Bu terim bize böyle bir duruma ruhun mantıksız hareketi denildiğinde antik çağlardan geldi. Psikoloji ve psikiyatride, bu tür bir bozukluk, zamanında tanı ve uygun tedavi gerektiren bir patoloji olarak kabul edilir. Apati, biri şizofreni olan çeşitli zihinsel bozukluklara eşlik edebilir.

Kayıtsızlık nedenleri

Hastalığın nedenleri hem dış hem de iç faktörler olabilir. Böyle bir durumun tam fiziksel sağlığın arka planında ortaya çıkması mümkündür, ancak vücudun yeteneklerinden birkaç kat daha fazla olan yüklerin performansı nedeniyle. Apati, kesinlikle farklı cinsiyet, statü, yaştaki insanlara maruz kalabilir. Hayattaki bazı koşulların birleşmesiyle, nedenleri şunlar olabilir:

1. Fazla çalışma - uzun süreli sıkı çalışmanın bir sonucu olarak. Bu durumda, “tükenmişlik” hakkında konuşmak gelenekseldir.
2. Hormonal yetmezlik - gebelik, doğum sonrası dönem, menopoz, endokrin sistem problemleri.
3. Beyindeki hasar - nöroenfeksiyon, kafa travması veya beyin dokusunun tutulumunun eşlik ettiği diğer hastalıklardan sonra oldukça uzun bir süre sonra bile, ilgisizlik oluşabilir. Bu durumda, kayıtsız bir durum daha ciddi hastalıkları gösterebilir - Alzheimer hastalığı veya yaşlılık bunaması.
4. Alkol veya uyuşturucuların uzun süre kötüye kullanılması.
5. Hormonal kontraseptifler, bazı kalp ilaçları ve kontrolsüz antidepresan kullanımı gibi haplar almak.
6. Uzun süreli stres - asosyal aile üyeleri, zalim patronlar ve çok daha fazlası, durumun tamamen feragat edilmesine ve sonuç olarak ilgisizliğe yol açabilir.
7. Vücuttaki besin maddeleri ve vitamin eksikliği.
8. Akıl hastalığı ve bozukluğu.

Hafif formundaki ilgisizlik büyük olasılıkla her birimizi etkiledi. Sonbahar dalak, ilkbahar vitamin eksikliği, yorgunluk, uzun süreli hastalık veya yaşam krizi kısa süreli duygusal düşüş ve kayıtsızlığın nedenleridir. Kaygı ve kaygı, hafızanın, zekanın veya diğer zihinsel işlevlerin açıkça görülebildiği, uzun süreli ilgisizlik, pasiflik, görünüm ihmali ve kişisel hijyen durumlarından kaynaklanmalıdır. Sevdikleriniz arasında böyle bir şey fark ederseniz, hemen uzmanlardan yardım isteyin.

Kayıtsızlık Belirtileri

Kayıtsızlık belirtileri iki kelimeyle birleştirilebilir - bu kayıtsızlık ve kopmadır. Bir kayıtsızlık durumunun tüm belirtileri arasında en yaygın ve gösterge:

1. Görev veya iş yapmayı reddetme - hasta kendini hijyen prosedürlerini bile yapmaya, yataktan kalkmaya, yemek yemeye zorlayamadığında aşırı noktaya ulaşabilir.
2. Sosyal izolasyon. "Ruh şirketi" bir kişi aniden olaylara gitmeyi reddeder, arkadaş sayısını azaltır ve hatta hayatından çıkarır.
3. Sürekli kötü ruh hali. Geçmiş hobilere ilgi eksikliği. Hobiler, olumlu duyguların ana kaynaklarından biridir.Kayıtsız bir durumda bir adam sevgili işine olan en ufak ilgisini kaybeder.
4. Baş dönmesi, bulantı, genel halsizlik, hafıza bozukluğu canlı ilgisizlik belirtileridir.
5. Sürekli bir terk edilme ve akut yalnızlık hissi. mantıksız korku ve endişe hissi.

Yukarıdaki listeden, endişe ve uzmanlara derhal itiraz, kalıcı baş dönmesi, hafıza bozukluğu, korku ve endişeye neden olmalıdır. Sevilen biri iyi hissettiğini garanti etse bile, konsültasyon için doktora gitme fırsatını arayın. Ayrıca ilgisizlik ve depresyonu karıştırmamak da önemlidir. Depresyon, herhangi bir şey yapmak için fiziksel ve ahlaki gücün olmaması ile karakterizedir, ilgisizlik, her şeyden önce, çalışmaya, iletişime, hayata devam etme arzusunun olmamasıdır.

Kayıtsızlık Türleri

Sadece üç tür ilgisizlik vardır. Birincisi - aynı zamanda en tehlikeli - aktif ilgisizlik. İşe, eğlenceye, iletişime tam bir ilgisizlik ile karakterizedir. Hasta yataktan ayrılmayı, yemek yemeyi, kendine iyi bakmayı reddediyor. Dışa doğru, bir kişi kesinlikle normal görünebilir ve herhangi bir iç kendini imha belirtisi gösteremez. Bu tür hastalıklardan muzdarip olanlar intihara en açıktır.

İkinci tip pasif ilgisizliktir. Hayata, işe, insanlara kayıtsızdır. Sonuca odaklanma eksikliği ve hatta başarısı bile kesinlikle kayıtsızdır. Üçüncü tip travmatik ilgisizliktir. Tanımın kendisi, ortaya çıkmasının nedenlerinden bahseder. Kafa yaralanmaları mantıksız saldırganlığa, sinirliliğe, öfke nöbetlerine yol açabilir. Beyin hastalığını ortadan kaldırdıktan sonra, ilgisizlik durumu da geçer.

Nasıl savaşılır ve ilgisizlikten kurtulur

Her birimiz ilgisizliğe düşme riskiyle karşı karşıyayız. Ancak kısa süreli bir bozukluğun üstesinden gelmek, ihmal edilen ve derin olandan daha kolay ve kolaydır. Aniden bir hastalık esiri hissediyorsanız ne yapmalısınız?

1. Diyetinizi ayarlayın. Bir dizi ürün, istenmeyen durumunuzu aşmanıza yardımcı olabilir. Çikolata, muz, kuşburnu tentürü, deniz topalak çayı, arı balı, dondurma, süt mutluluk endorfin hormonunun üretimini artıran ürünlerdir.
2. İyileşmeye doğru bir sonraki adım uyku. Her zaman ve her yerde, iyi bir dinlenme ve iyi bir sağlıklı uyku, mükemmel bir ruh hali ve iyi ruhların anahtarıdır. Yatmadan önce yatak odasını havalandırdığınızdan emin olun. Uyurken pencereyi biraz aralık bırakın - geceleri kanın oksijenle doyması, tüm çalışma günü boyunca harika hissetmenizi sağlayacaktır.
3. Fiziksel aktivite ayrıca ilgisizlikle mücadelenin ana yöntemlerine aittir. Spor, hareket hayattır. Zaten spor salonunu ziyaret ediyorsanız, ek olarak günlük sürüş rotasını da değiştirebilirsiniz. Diğer şekilde çalışın, toplu taşıma araçlarını reddedin, fazladan bir yürüyüşe çıkın.
4. Kayıtsızlıkla başa çıkmanın bir sonraki yöntemi iletişim olabilir. Sevdiklerinizden kendinizi koruyun. Ağlama arzunuz varsa ve bu da yardımcı olabilirse, kendinizi kısıtlamayın. Sevilen birinin “yeleği”, sempati, dinleme ve yardım etme arzusu durumunuz üzerinde çok olumlu bir etkiye sahip olabilir.
5. Ayrıca, basit, ama evi temizlemek, toz evini temizlemek, gereksiz çöpleri atmak, eski şeyler, balkondaki sonsuz molozu sökmek çok etkilidir. Psikolojik düzeyde bile, eski şeyleri saklayamayacağınızı söylüyorlar - bu olumsuz bir düşünce kaynağı. Aşağı negatif ile. Ve onunla evden çöp!
6. Sauna ziyareti, arkadaşlarla toplantılar, “istemiyorum” tatilinin organizasyonu, kendilerini etkili ve etkili kılan kayıtsızlıktan kurtulma yöntemleridir.
7. Eski güzel alışveriş, güzellik salonu veya spa'yı da not edebilirsiniz.Bir ilgisizlik durumunda radikal bir şekilde değişmenize gerek yok! Her zaman saçınızı boyayabilir veya saçınızı kesebilirsiniz, ancak başarısız bir saç modeli ve daha da başarısız bir saç rengi, en dengeli kişiyi bile gözyaşı ve histeriye sürükleyebilir.

Kayıtsız İlaçlar

Zihinsel durumun aşırı ihmal edilmesi durumunda, uzmanların yardımından kaçınılamaz. Böyle bir durumda, bir pratisyeni ziyaret etmek gerekir. Muayene ve testlerin sonuçlarına dayanarak, sizi bir psikiyatrist veya psikoterapist ile konsültasyon için bir endokrinolog, kardiyolog, onkolog, jinekoloğa yönlendirebilir. İlaç tedavisi sadece bir doktor tarafından reçete edilmelidir. Hastalığın ciddiyetine ve özelliklerine bağlı olarak, nootropik grubundan vitaminler ve adaptojenler ve daha güçlü ilaçlar reçete edilir. Ciddi akıl hastalıkları için bir psikiyatrist sakinleştirici ve antipsikotik reçete edebilir.

Kayıtsız koşulların önlenmesi

Kayıtsız bir duruma düşmemek için birkaç basit kurala uymalısınız. Yani, daha temiz hava, hareket, sağlıklı gıda, daha az stres ve hiçbir şey için endişe, alkol. Böylece hayat sonsuz bir dizi iş evine dönüşmez, yeni hobiler ve hobiler bulun. Sabahları koşmaya başlayın, kanaviçe oyalayın, ovma yapın, yoga için kaydolun. Ancak aynı zamanda, vücudun demir olmadığını ve gücünüzü gerçekten değerlendirdiğini unutmayın.

Başka bir deyişle, kendinizi aşırı fiziksel eforla aşırı yüklemeyin, duygusal tükenmeye ve sinir gerginliğine izin vermeyin. Daha sık ve özellikle herhangi bir iş yaptıktan sonra rahatlayın. Arıza veya kayıp durumunda cesaretiniz kırılmamalıdır. Acı hayal kırıklıklarından hayatta kaçış olmadığını ve tüm grevleri onurla aldığını her zaman hatırlamalısın. Hızlı bir şekilde olumsuzdan olumluya geçmeye çalışın ve sonra çökmekte olan bir durum sizi şaşırtmayacak ve acı çekmeyecektir.

Vücudun vitaminler, oksijen ve olumlu duygular ile doygunluğu sizi her zaman büyük fiziksel şekillerde ve bildiğiniz gibi sağlıklı bir vücutta - sağlıklı bir zihinde destekleyecektir! Kendinizi sevin ve sağlıklı olun!

Video: Depresyon, ilgisizlik ve tembellik nasıl aşılır