Kalp ağrısından nasıl kurtulur: faydalı ipuçları

Her birimiz yaşamımız boyunca en az bir kez zihinsel ağrı gibi bir durumla karşı karşıya kaldık. Sevilen, sevilen birinin ölümünden sonra ortaya çıkabilir. Gönül yarası, bizim için çok değerli bir insanla ayrıldığımızda ya da ayrıldığımızda bizi ziyaret ediyor. Zihinsel acı, kişisel kimliğimiz acı çektiğinde, kötü hissettiğimizde ortaya çıkar ve zihnimiz bu durumdan bir çıkış yolu arar.

Kalp ağrısı nedir?

Vücudumuzun ruh denen bir organı var mı? Herhangi bir doktor hayır cevap verecektir. Ama o zaman neden acıyor? Aslında, zihinsel ağrı, "I" integralini ihlal ederek bilinç rahatsızlığında kendini gösterir. Zor, acı verici olduğunda, bir yaşam durumunu kabul etmek ve buna katlanmak istemezseniz, ruhunuz dışarıdan gelen bilgileri çürütür.

Kalp ağrısı ile kalp kasılır, sanki bir mengene gibi nefes almanız zorlaşır, gözleriniz bulanıklaşır ve düşünceler hayatınızdaki tek bir duruma odaklanır. Kalp ağrısı normal bir yaşama, çalışmaya, çalışmaya izin vermez. Şiddetli zihinsel ağrı ile, kişi herhangi bir sosyal hayatı durdurur, dört duvarda kapanır ve düşünür, düşünür, sonsuz düşünür ... Belki de her şeyi farklı olup olmadığını, bu durumu engelleyip engellemeyeceğini merak ediyor.

İnsan ruhu, ciddi duygusal kargaşa döneminde hasta olan canlı bir yaratık gibidir. Ve bu ruh, şüphesiz, ölmemesi için tedavi edilmelidir. Sonuçta, ruh ölürse, bir kişi tüm dünyaya soğuk, kayıtsız ve kızgın olur. Buna izin verilemez.

Kalp ağrısı nedenleri

Kalp ağrısı bizi farklı durumlarda ziyaret edebilir.

1. Sevilen birinin kaybı şiddetli zihinsel ağrıya neden olur. İlk başta, bir kişi olanlarla uzlaşamaz. Her şekilde olanları çürütür ve kabul etmek istemez. Yavaş yavaş, bilinci olanları kabul eder ve uzlaşır - bu olanları deneyimlemenin bir sonraki aşamasıdır. Bir kişi ölü bir insan olmadan yaşamayı öğrenir ve hayatını zaten onsuz inşa eder. Kayıptan muzdarip tüm aşamalar kademeli ve tutarlı olmalıdır, böylece bir kişi gerekli zamanda gönül ağrısından kurtulur.
   Genellikle keder, sevilen ve sevilen birinin yokluğu yılı boyunca gider. Bundan sonra tevazu kalır. Dinde bile, ölü bir insan için uzun süre ağlayamayacağınız kurallar vardır, çünkü "bir sonraki dünyada hastalanır". Hiç kimse bunun doğru olup olmadığını kontrol edemez, ancak uzun acılar gerçekten iyi bir şeye yol açmaz.
2. Sevilen biriyle ayrılmak. Bu aynı zamanda en güçlü deneyimlerden biridir. Sevilen biri ayrıldığında, dünya ve birlikte yaşama planlarının tümü çöküyor. Ayrılma nedenini unutmamak önemlidir. Seni terk etti mi? O zaman neden ona böyle ihtiyacın var? Bir kişi tüm değerlerinizi düşünemezse, peşinden koşmayın ve onu aşağılamayın. Sizi takdir edecek biri var. Ve eğer onu terk ettiyseniz, böyle bir karar vermenin nedenlerini unutmayın. Onun "güzel gözleri" hakkında her düşündüğünüzde, neden ayrılmaya karar verdiğinizi hatırlayın.
3. Bir aile üyesi veya arkadaşın hastalığı. Ayrıca oldukça güçlü ve acı verici bir duygu. Özellikle hastalık ciddi olduğunda. Zihinsel ağrı, özellikle çocuk hasta ise, hastalığın herhangi bir aşamasında kemirir. Ebeveynler inanılmaz bir suçluluk duygusu yaşarlar. Onlara daha önce küçük semptomları koruyabilecekleri, koruyabilecekleri, daha önce fark edebilecekleri anlaşılıyor. Çocuğa bakan için kendini suçlu hissetmek içeride çiğniyor. Bu durumda, kendinizi bir araya getirmeye ve hiçbir şey için suçlanmayacağınızı kendinize söylemelisiniz.Herkesin başına gelebilir. Ve genel olarak, hasta bir kişiyi eski bir hayata döndürmek için her fırsatınız var. Sadece onun için olsa güçlü ol. Ve savaşmayı bırakmayın.
4. İhanet. Sevgili ve yakın bir kişiye ihanet olduğunda - zihinsel acı tüm içleri püskürtür. Hayatta kalmak çok zor. Bu sadece sevgisizlikle ilgili değil, aynı zamanda elbette saf suya ihanet de. Yakın bir arkadaş ya da akraba ihanet edebilir. İhanetten sonra, asıl mesele tüm dünyaya kızmamak ve sertleşmemek. İnsanların farklı olduğunu ve en iyi örnekle karşılaşmadığınızı kabul etmelisiniz.
5. Küçük düşürme. Bir kişi için, bu duygu aşırı kalp ağrısı için başka bir katalizördür. Çocuklar, ebeveynleri haksız ve haksız yere cezalandırdığında acı çeker, karısı bir zorba kocasından muzdariptir, astları, işlerini kaybetme korkusuyla şeytan patronunun önünde sessizliğe girerler. Böyle bir kişilik yıkımı her zaman bulunabilir, ruhunu büyük ölçüde etkiler. Tecavüze uğramış kadın en güçlü duygusal deneyimleri yaşar - zihinsel ağrı neredeyse ömrünün sonuna kadar onunla kalır. Böyle bir deneyimden kurtulmak kolay değildir, çünkü her seferinde önümüzde kötü günlerin olaylarını kaydırdığımız ve her şeyi ayrıntılı olarak hatırladığımız zaman. Herhangi bir hafıza kalbimizi delen bir bıçak gibidir. Bu durumda, durumdan sorumlu olmayacağınızı, bu durumda sadece kurban olduğunuzu anlamanız gerekir. Bu davayı kabul etme gücünü kendiniz bulun ve bunun üzerinden geçin. Daha güçlü olun ve daha sonraki yaşamda olanları önleyin.

Bunlar ana, ancak bir kişinin gönül yarası deneyimlemesinin tüm nedenlerinden uzak. Hayatta her şey olabilir, çünkü hayat bir dizi iyi ve kötü anlardır ve olumsuzlarla başa çıkabilmeniz gerekir.

Kalp ağrısı ile nasıl başa çıkılır

1. İlk ve en önemlisi. Durumu çektikten, kabul ettikten ve yaşadıktan sonra, onunla yalnız bırakılmamalısınız. Kendinizi kilitleyemez ve acı çekemez, acı çekemez, acı çekemezsiniz. Bu, akrabalarınızı, arkadaşlarınızı kapatmanıza yardımcı olacaktır. Sizi her zaman ilginç, büyüleyici bir şeyle meşgul etmelidirler. Evde oturmamaya çalışın, yürüyüşe çıkın, sadece şehirde dolaşın. Dört duvar kalbinizi iyileştirmez.
2. Ağrınız öfke ile karıştırılırsa, dökmeniz gerekir. Belirli bir kişiye, duruma, hayata veya kadere kızıyor musunuz? Bir kum torbası satın alın ve istediğiniz kadar çekiçleyin. Böylece duygularınızı ve deneyimlerinizi atabilirsiniz.
3. Hayvanlar, kalp ağrısı için en iyi tedavi olarak kabul edilir. Kaygı, kaygı, stresi inanılmaz derecede rahatlatırlar. Hüzünlü bir kedi yerine, sizi hareketsiz bırakmayacak şımarık küçük bir köpek seçmek daha iyidir. Yunus akvaryumu gezisi de etkili olacaktır. Yunuslar enerji verme ve yaşama isteği verme konusunda eşsiz bir yeteneğe sahiptir.
4. Affedin ve özür dileyin. Kalp ağrınızın nedeni suçluysa tövbe edin. Kırgınlığınız olan kişiden af ​​dileyin. Tersine, birine kızgınsanız, yapmayı bırakın. Zihinsel olarak kişiyi serbest bırakın ve durumdan memnun olun. Örneğin, ihanete uğradıysanız, bunun uzun yıllar sonra değil, şimdi olmasının iyi olduğunu anlayın. Eğer haksız ve çok haksız olsaydın, hadi gidip kaderin suçluyu haklarına göre ödüllendirip intikamını alacağına inan.
5. Yaratıcı olun. Sonuçta, zihinsel ağrı bir şeyle doldurulması gereken bir boşluk ve boşluk yaratır. Duygusal deneyimlerle mükemmel bir şekilde başa çıkmak çizim, dans, müzik, şarkı söyleme, nakış işlemlerine yardımcı olur. Bu aktivitedeki tüm acınızı atabilir ve ondan sonsuza kadar kurtulabilirsiniz.
6. Kalıcı kendi kendini yok etme, vücudun gerçek bir hastalığına yol açabilir. Öyleyse olanlar için kendini suçlamayı bırak. Egzersiz ile zihinsel ağrıdan kurtulmaya çalışın. Harika bir seçim çalışıyor.Sokaklardan, bir parktan veya ormandan geçerken, kendinizle yalnız kalabilir, müzik dinleyebilir ve son olarak sizi tam olarak neyin heyecanlandıracağını anlayabilirsiniz. Stresi azaltmanın bir başka gerçek yolu yüzmektir. Su tüm endişelerinizi ortadan kaldıracaktır. Fiziksel aktivite, duygusal stresle başa çıkmanıza yardımcı olan pozitif hormonlar üretir.
7. Duygu ve acıdan kurtulmanın başka bir yolu var. Sizi heyecanlandıran her şeyi kağıda yazın. Tüm gözyaşlarınız, endişeleriniz, endişeleriniz - sizi acı çeken her şey. Ve sonra mektubunu yak ve rüzgardaki külleri geliştir. Bu psikolojik cihaz, zihinsel durumunuzu zihinsel olarak bırakmanızı sağlayacaktır.

Kalp ağrısı dönüşü nasıl önlenir

Bazı insanlar acı çekmeyi sever. Uzun zamandır duyguları yaşamıyorlar, ancak kurbanın rolünden memnunlar. Ama öyle olmadığını biliyoruz. Bu nedenle, elbette zihinsel acıdan sonsuza kadar kurtulmaya çalışın.

Kaybınızdan bir simge çıkarmayın. Sevilen birinin ölümü gibi korkunç bir durumla karşı karşıyaysanız, haysiyetle deneyimleyin. Her seferinde geçmişe dönmemek için, vefat eden her şeyi kendinize hatırlayın. Odayı "onunla" olduğu gibi bırakmayın. Daha da acı çekmenizi sağlayacaktır.

Sevginizle ayrılırsanız, tüm ortak fotoğraflarınızı en görünür yerde odada bırakmanıza gerek yoktur. Bu sizi duygulara ve endişelere, geçmiş yaşamın günlerine geri götürür. Gerçekten gönül ağrısından kurtulmak istiyorsanız, derhal bu fedakarlık kaidesinden kurtulun.

Zihinsel acı herkesin karakteristiğidir, çünkü insanları duygularımız ve duygularımızla yaşıyoruz. Eğer ruhun acıyorsa, o zaman var. Şokunuzun üzerinde durmayın, geleceğe geçmeye çalışın. Bizi öldürmeyen her şey bizi daha güçlü yapar, bunu hatırla.

Video: Kalp ağrısının üstesinden nasıl gelinir