Şişkinlik ve şişkinlikten nasıl kurtulurum

Sindirim patolojisi nedeniyle, gazlar karın bölgesinde şişmeye neden olan bağırsak sisteminde yoğunlaşır. Bu acı verici fenomene tek kelimeyle - şişkinlik denir.

Her insan hayatında en az bir kez hoş olmayan bir şişkinlik, gastrointestinal sistemde (GIT) ağrı hissetti. Bağırsaklarda aşırı miktarda gaz toplandığında, bazen bunun aşırı yeme olduğu görülür ve kolik sizi acıdan yazarak hoş olmayan bir rahatsızlık hissi yaratır.

Kayıtsızlık ilk zil sesi olmalıdır. Sık görülen tezahürü sindirim sistemindeki bir arızayı gösterebilir ve en ciddi hastalığı gizleyebilir.

Şişkinliğin nedenleri

Yiyecekleri emen insanlar, vücudun belirli bir bileşene nasıl tepki vereceğini düşünmezler. Yüksek oranda nişasta ve lif içeren gıdalar ve süt, bu hastalıktan muzdarip olmayan insanlarda bile bağırsaklarda gaz birikmesine neden olabilir.

Gazlı içeceklerin hayranları da risk altındadır. Vücut sağlıklıysa, gelen gazlarla başa çıkacaktır. Bağırsak duvarları hızla doğal olarak çıkarır veya emer.

Yemek yerken acele etmeyin. Yiyeceklerle yutulan hava mideye girerek geğirme veya şişkinlik şeklinde daha fazla rahatsızlığa neden olur.

Bazen şişkinliğin nedeni, kabartma tozu kullanımına başvurmak üzere mide ekşimesinden kurtulmak için bir girişim olabilir. Mide suyunun asidik ortamı maruz kaldığında nötralize edilir. Bu gaz üretimini artırabilir.

Unutmayın, büyük miktarlarda tüketilen belirli bir ürün kategorisi, fermantasyonu ve sonuç olarak daha fazla şişkinliği, şişkinliği kışkırtır. Kendinizi aşırı çavdar ekmeği, baklagiller, lahana tüketiminden sınırlamalısınız.

Şişkinlikten kurtulmanın ana yolları

Bağırsaklarda biriken aşırı gazlar, rahatsızlık, ağrı için evde mevcut ilaçları düşünün.

1. İyi bir sindirim için etkili ve ucuz bir seçenek eczane papatyadır. Bir çorba kaşığı kuru eczane papatyasını bir bardak suda 3-5 dakika kaynatın. Bu et suyu yemeklerden önce sıcak bir biçimde tüketilmelidir.
2. Şiddetli kramplarla, mide yolunun patlaması zencefil çayı veya kekikten çay getirecektir.
3. Herkes dereotu, birçok mide rahatsızlığını hafifletmenin en güvenli yolu olduğunu bilir. Dereotu infüzyonu, kolikli yeni doğan bebeklere bile verilir. Yetişkinler için dereotu infüzyonu tarifi aşağıdaki gibidir - 1 bardak dereotu tohumu ve 1 bardak kaynar su alın. Tohumları kaynar suyla buharlaştırır ve yaklaşık bir saat boyunca bir termosta ısrar ederiz. Yedikten sonra gün boyunca yarım bardak içmelisiniz. Güçlü bir bakterisidal etkiye sahip olan dereotu yeşillikleri, bağırsaklardaki zararlı ortamı öldürür.
4. Aktif karbon doğal bir emicidir. Bir eczaneden satın alırken reçete gerekli değildir. Kömür bağırsaklarımızdaki zararlı maddeleri inhibe eder ve nötralize eder. Her 10 kg için 1 tablet alın. kilonuz.
5. Limon kabuğu, gazın bağırsaklardan atılmasına yardımcı olur. Daha fazla etki için limonu zencefil ile birleştirebilirsiniz. Bu tarif zencefil doğrama gerektirir. 5 gram toz alın ve 1 yemek kaşığı ekleyin. bir kaşık limon suyu artı bir tutam tuz. Bu karışım yedi gün boyunca alınır. Sindirimi artırır.
6. Şiddetli şişkinlik ve ağrı ile havuç tohumları acıyı hafifletir. Tohumları toz haline getirin ve günde üç kez 1 çay kaşığı alın.

Gaz için halk ilaçları

Eski zamanlarda, insanlar bu rahatsızlıkla otlar yardımıyla savaşmanın bir yolunu buldular. Birçok tarif günümüze ulaşmıştır. Bunlardan bazılarını düşünelim:

1. Bu tarif için kurutulmuş nane yaprakları, rezene meyveleri ve kediotu kökü gerekir. Bu bitkilerin oranı aşağıdaki gibi alınır: bir kısım rezene ve kediotu, iki kısım nane. Elde edilen koleksiyonun iki çay kaşığı, 200 ml kaynar su ile buğulanır. 20 dakika ısrar ediyoruz, filtreliyoruz. Günde iki kez, sabah ve akşam, 100 ml alın.
2. Her biri 100 gram olan St.John's wort, kurutulmuş tarçın ve civanperçemi otlarının bir koleksiyonunu yapıyoruz. Bu karışımdan 3 yemek kaşığı ayırıyoruz, sıcak su döküyoruz, demlenmesine izin veriyoruz. Günde 3 ila 4 kez bir et suyu alınmalıdır.
3. Öğütülmüş adaçayı - 2 yemek kaşığı, kaynar su - 400 ml. Belirtilen adaçayı sıcak su ile dökün, 2 saat bekletin. 100 ml için günde 4 kez kullanıyoruz.
4. Düzenli alım ile mükemmel bir sonuç, aşağıdaki bileşimin bir kaynağını verir: centaury, ravent, kalamus (sadece rizomlar), angelica. İki yemek kaşığı bitkisel hasat soğuk su dökün. Tomim yaklaşık yarım saat su banyosunda. 0,5 su bardağı biraz ılık alın.
5. Evinizde bu tarif için mevcut tüm bitkilere sahipseniz, etkili bir kaynatma hazırlayabilirsiniz. İki çorba kaşığı nane ve kediotu yapraklarını karıştırın. kaşık ve bir yemek kaşığı. bir kaşık rezene. Hazırladığımız bitkisel preparat 200 ml buğulanır. kaynar su. Et suyu 30 dakika sonra hazır olacak. Sabah ve akşam saatlerinde resepsiyon.

Şişkinlikten fiziksel egzersiz

Gaz oluşumu sırasında ağrıyı hafifletmek ve kolikten kurtulmak için her zaman bir tedavi yöntemi uygulanamaz. Entegre bir yaklaşıma ihtiyaç vardır. Egzersiz kurtarmaya gelecek. Önleme için bunların yapılması tavsiye edilir ve karında aşırı gaz birikimi ve anksiyete durumunda, iyi bir çözüm olacaktır. İşte bunlardan birkaçı:

1. Abs kaslarını zorlarız, nefesimizi kısa bir süre 15 saniye tutuyoruz, sonra abs'i gevşetiyoruz. Bu egzersiz bağırsak hareketliliğini artırmaya yardımcı olur.
2. Yatay bir pozisyon kabul ediyoruz. Bacaklarınızı dizlerden bükün. Elleri sıkarak mideye bastırıyoruz. İki dakika dondurun. Bu işlemi en az on kez tekrarlayın.
3. Periupikal masaj, şişkinlik insanlar arasında çok popülerdir. Sağ elinizle yapın. Dairesel bir hareketle, mideyi okşayarak, biraz bastırarak.

Sonsuza kadar şişkinlikten nasıl kurtulurum

Kalıcı şişkinlikten kalıcı olarak kurtulmak, karın ağrısından muzdarip olmamak için diyetinizi değiştirmeniz gerekir. Artan gaz oluşumuna katkıda bulunan bazı yiyecekleri 14 gün boyunca diyetinizden çıkarmanız gerekir. Tabu ürünlerinin bu listesini hatırlayın ve tüketiminden kaçınmaya çalışın: baklagiller, meyveler (muz, elma, armut), kuru meyveler, sebzeler (lahana, soğan, turp), un ürünleri, meyveler, yüksek karbonatlı içecekler ve hazır yemekler yukarıdaki bileşenlerden en az birini içerir.

Genellikle laktozu parçalayan konjenital enzim eksikliği olan insanlar vardır. Sonuç olarak, bakteriler onu parçalar ve gazlar oluşur. Bu gibi hastalarda süt, krema, peynir kullanımı kontrendikedir.

Bir diyet uygulayarak ve egzersiz yaparak rahatsızlığınızı büyük ölçüde hafifletirsiniz. Bununla birlikte, bazı alışkanlıkları gözden geçirmezseniz, tüm çabalar boşuna kalacaktır. Yani, öğreniyoruz:

• yiyecekleri yavaşça, yavaşça alın;
• midede büyük parçaların yutulmasını önleyerek iyi çiğneyin;
• derin yudumlarda sıvı içmeyin;
• yemek yerken konuşmaya izin verilmez;
• bu gerekli değilse sakız çiğnemeyin.

Bu karmaşık olmayan önerileri gerçekleştirerek, doğru tam menüyü seçerek, geri dönüşü olmayan bir şekilde şişkinliğe veda edebilirsiniz.

Tüm önlemleri aldıysanız ve bağırsak bozuklukları uzun süre rahatsız olmazsa, bir muayeneden geçmeniz gerekir.Şişkinlik, daha ciddi bir hastalığın çanı olabilir - bunlar bağırsak enfeksiyonları, gazların salınmasını engelleyen helmintler, kolit, pankreatit ve nevrozdur.

Şişkinlik belirtileri farklı olabilir ve her vaka için bireysel bir yaklaşım gerektirir. Yarın sağlıklı olmak için sağlığınızı bugün koruyun.

Video: Şişkinlikten nasıl kurtulur