Utangaçlıktan ve utangaçlıktan nasıl kurtulurum

Her birimiz, yabancı bir şirkette veya yeni bir işte bir kısıtlama hissi hissettik, ancak zamanla geçti ve biz olduğumuz şey olduk. Ancak, yeni atmosfere alışkın bile olsa, başkalarından utangaç olmayı bırakmayan, sessizce davranan, fark edilmemeleri ve iletişimden kaçınmayan insanlar var.

Eğer böyle bir insansanız, muhtemelen utangaçlık çekersiniz. Çok fazla planınız ve fikriniz var, ama korkaklığınız nedeniyle onları gerçeğe dönüştüremezsiniz. Yeni bir hayata başlamak ve insanlar tarafından utanmayı bırakmak için uzun bir yol kat etmeniz ve çok fazla enerji harcamalısınız, ama buna değer. Yeni benden o kadar çok hoşuna gideceksin ki korku ve hareketsizlik kabuğunda nasıl yaşadığını anlamayacaksın.

Utangaçlık nedir

Utangaçlık - bir insan toplumunda bir kısıtlama ve gariplik hissi, sürekli bir kişinin öfkesine ve öfkesine neden olma korkusu. İnsanlar başkalarının görüşlerinin kapalı ve iletişimsiz olmasından endişe ediyorlar, nadiren arkadaşları var, gelecek için planları yok. Hareket etmeyi sevmezler, başkalarının beklentilerini karşılamamaktan korkarlar ve bu nedenle oturmayı tercih ederler.

Varlığınızı değiştirmek, hiçbir şey için yaşamayı bırakmak ve bir kariyerde veya başka bir alanda zirvelere ulaşmak istiyorsanız, o zaman şimdi yapmaya başlamanın zamanı geldi. Hatalardan nasıl kaçınacağınızı ve suçlanacağınızı düşünürken, diğerleri sizin yerinizde hareket ediyor.

Utangaçlık nereden geliyor

Neden bazı insanlar rahat ve sosyal olurken, diğerleri çekilir ve güvensizdir, çünkü hepimize doğumda eşit şans verilir. Emek ve azimleriyle hayattaki her şeye ulaşmış harika insanlardan kaç tane örneğimiz var. Ancak birçoğu bunu yapamayacağına inanıyor, çünkü yeterince akıllı, güzel, zengin ve benzeri değiller.

Farklı bir görünüme, çok fazla paraya veya iletişime sahip olsaydık, istediğimiz her şeye ulaşacağımızı söylemeyi seviyoruz. Ama bu utangaçlıktan kurtarmaz. Hareketsizliğinizi ve korkaklığınızı haklı çıkarmak için her zaman rahat etmeyeceğiniz bir şey bulacaksınız. Ve bu karakter özelliği sevilen hedefe ilerlemenize izin vermeyecektir.

Utangaçlığın gerçek nedeni dış koşullarda değil, içseldir. Bir çocuk veya daha büyük olarak benlik saygınızı travmatize edenler. Bu nedenle, cevabı kendiniz arayın. Yaratıcı yeteneklerinizin ortaya çıkmasına izin vermeden, ebeveynlerinizin size nasıl davrandığını, övüldüğünü veya azarladığını unutmayın. Gerçekten de, erken yaşlardan itibaren utangaçlık gelişmeye başlar.

Daha büyük yaşta, neden sizi garip hissettiren bir durum olabilir. İnsanlar genellikle çok acımasızdır ve başkalarına aptallık ve yakınlıkla hakaret ederler. Ve eğer izlenim sahibi bir insansanız, bu kesinlikle özgüveninize bir iz bırakacaktır.

Utangaçlık nasıl aşılır

Utangaç olmanızın nedenini anladığınızda, sorunu çözebilirsiniz. Bunu yapmak için durumu bırakmanız, kendinize kaydırmayı bırakmanız, düşünmeniz gerekir. Her birimiz hata yapabiliriz, asıl mesele onlardan doğru sonuçlar çıkarabilmektir.

Psikologlar utangaçlıkla nasıl başa çıkılacağını biliyorlar. Bir süre iç dünyalarını değiştirmeye ve kendileri ve diğerleri arasındaki duvarı yok etmeye yardımcı olan yeni davranış kurallarına uymayı tavsiye ediyorlar.

Psikolog ipuçları:

1. Kendinizi olduğu gibi kabul edin. Bu sıradan ifadenin derin bir anlamı vardır.Eksikliklerinizi kınamaktan vazgeçene kadar, sahip olduğunuz olumlu nitelikleri göremezsiniz. Ve her insan onlara sahiptir, sadece bulunması gerekir.
2. Başkalarının görüşlerini düşünmeyin. Hiçbir zaman. Siz kendi örneğinizsiniz ve belirli bir durumda yapılacak en iyi şeyin ne olduğunu biliyorsunuz. İlkelere ve hayata bakış açınız var. Birisi onlarla aynı fikirde değilse, uygun gördüğünü yapsın. Bu kural insanlar altında eğilmemeye ve manipüle edilmelerine izin vermemeye yardımcı olacaktır.
3. Her şeyde sadece kötüyü görme alışkanlığından kurtulun. Olumsuz düşünceler ruhu bastırır, bir stupora girer ve duruma yeterli bir cevap vermez. Dünyanın ne kadar güzel olduğunu ve içindeki insanları görün. Her gün, tanıdıklarınızda ve iş arkadaşlarınızda olumlu nitelikler bulmaya başlayın ve yakında onlardan korkmaya son vereceksiniz.
4. Arızalar hakkında endişelenmeyin, özellikle de sizin hatanızdan değil, koşullarla bağlantılı olarak gerçekleştiklerinden. Etrafta olan her şey için suçluluk ve sorumluluk hissi, sinirsel bir bozulmaya yol açacaktır.
5. Varlığınız için bir anlam düşünün. Belirli hedefler belirleyin ve onlara ulaşın. Kendinden şüphe uyandıran birçok insanın hatası, bir rüyayı yeterince seçememektir. Her şeyi bir kerede istiyorlar ve elbette hiçbir şey elde etmiyorlar. Hedefiniz servetse (bir ev, bir yazlık, bir araba, bir apartman sahibi olmak), o zaman birkaç parçaya bölün ve yavaş yavaş verilen yöne gidin. Önce bir araba satın alın, sonra bir daireye kaydedin. Bu konularda, hayal ettiğiniz şeye nasıl geldiğinizi fark etmeyeceksiniz.
6. Presentable görün ve her zaman görünümüne dikkat et. Böylece kendi gözlerinizde yükseliyorsunuz. Zengin giyinmek gerekli değildir; bugün herkes şık, ama çok pahalı olmayan şeyler seçmeyi göze alabilir.
7. Kendi kendine hipnoz tekniklerini kullanır. Bunlar otomatik eğitim ve onaylamaları içerir. Irina Muravyova'nın kahramanı olarak kendinizi her gün tekrarlayın: "Ben en büyüleyici ve çekici benim!" Herhangi bir kelime ya da istek, bilinçaltı tarafından gerçeklik için algılanacaktır.
8. Taklit etme alışkanlığından kurtulun. Tabii ki olmak istediğiniz kişinin idealine sahipsiniz. Bu yol hiçbir yere gitmiyor. İdolünüzün bir kopyası olamayacağınızı ve yalnızca kendiniz için ekstra kompleksler kazanamayacağınızı anlayın. Bunun yerine, iç dünyanızı genişletmek ve şimdi olduğundan daha iyi olmak için kendini geliştirmeye katılın.
9. Topluluk önünde konuşma eğitimi için kaydolun. Orada, arkadaş bulacağınız aynı utangaç insanlarla tanışacaksınız, ayrıca birçok yararlı bilgi öğrenecek ve bunları deneyime uygulayacaksınız.
10. Sizi en çok rahatsız eden durumları düşünün. Onları aynanın önünde oynayın, nasıl tepki vereceğinizi veya harekete geçeceğinizi bulun. Bu sizi şaşırtmamanıza yardımcı olacaktır.
11. Bazı psikologlar kasten sizi utangaç kılan durumlar yaratmanızı tavsiye eder. Söyledikçe, kama kama tarafından atılır. Ancak bu yöntem, zihinsel bozukluklardan (obsesif durum, depresyon) muzdarip olmayanlar için uygundur, aksi takdirde sadece durumu ağırlaştıracaktır.

Korkularınızı ve duygularınızı serbest bırakmayı bırakarak, sadece utangaçlıktan kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda sevgili hedeflerinize ulaşmanızı nasıl engellediğini de anlayacaksınız. Dışarıdan gelen düşüncelerin etkisi altında yaşayarak, kendimizi kaybeder ve kendimiz olmayı bırakırız. Bundan kaçınmak için, her zaman kalbin çağrısını takip edin, hatalardan korkmayın ve kendinizi küçük düşürmenize izin vermeyin. O zaman hayat düşündüğünüz kadar kötü görünmeyecek.

Video: utangaçlıktan kurtulun