Esnekten nasıl kurtulur: faydalı ipuçları

Esneme, yüz kaslarının ve solunum kaslarının dahil olduğu koşulsuz bir refleks eylemidir. Bilim adamları, bu sürecin bir kişinin beynin normal işleyişini sürdürmesi için gerekli olduğuna inanıyor, ancak esneme nedenleri tam olarak anlaşılmamış. Toplumda, konuşma sırasında, konferanslarda, konferanslarda ve diğer toplantılarda esneme, kötü form ve saygısızlık işareti olarak kabul edilir. Esneme arzusundan kurtulmayı öğrenmelisiniz, bunun için bu hareketin mekanizmalarını ve nedenlerini bilmeniz gerekir.

Esnekten nasıl kurtulur

Esneme nedenleri

Kesin nedenler hala bilinmiyor. Birçok teori var, aralarında üç lider var:

  1. Oksijen eksikliği. Beyin, insan vücudundaki diğer organlardan daha fazla oksijen tüketir. Bir kişi tıkalı bir odada veya dar kıyafetlerde, ayrıca kardiyovasküler ve solunum sistemi hastalıklarında ise, merkezi sinir sisteminin nöronları oksijen açlığı yaşar. Esneme bu sorunla başa çıkmaya yardımcı olur ve beyne oksijen bakımından zengin kan akışını sağlar. Bu teori yorgunluk ve can sıkıntısından esnemeyi açıklar. Bir kişi uyumak istediğinde, kan akışı yavaşlar.
  2. Kan sıcaklığında bir artış. İnsan vücudunun sıcaklığı sabit bir seviyede tutulan birkaç organı vardır: beyin, kalp, karaciğer ve böbrekler. Merkezi sinir sistemi aşırı ısınmaya en duyarlıdır. Beyinde sıcaklık kontrolünden sorumlu merkezler vardır; yükselirse, vücut onu soğutmak için önlemler alır. Birincisi beyni soğutmaktır, çünkü bunun için bir esneme yapılır ve daha serin kan nöronlara akar.
  3. Kas ısınıyor. Yüzün yüz ve çiğneme kasları, gırtlak, farenks ve dil kaslarının yanı sıra nefes alma eylemine katılan ana ve yardımcı kaslar esneme hareketine katılır. Esneme bu kaslara kan akışını normalleştirir ve yorgunluklarını ortadan kaldırır.

Esneme neden bulaşıcıdır

Listelenen nedenler esnemenin bulaşıcılığını açıklamamaktadır. Neden taklit ediyoruz? Bilim adamlarının iki teorisi vardır:

  1. Ayna nöronlar. Sinir sisteminde taklitten sorumlu bir grup hücre olduğu bir teori vardır. Bunlara "ayna" denir. Bu tür nöronlar nedeniyle, kişi her bir esneme gördüğünde veya esneme hakkında her okuduğunda esnemek ister. Bu mekanizma bazı insanlarda daha gelişmiş, bazı insanlarda daha zayıftır. Ayna nöronları sadece esnemekten sorumlu değildir, bir kişi bir sanatçı gördüğünde çizmek veya davulcuyu izlerken ellerini sert bir yüzeye vurmaya başlamak isteyebilir. Ayna nöronlar diğer hayvan türleri için de geçerlidir, böylece bir köpek veya kediden sonra esneyebilirsiniz.
  2. Taklit edici sempati. Bilim adamları, aynı zamanda tanıdık insanlarla yabancılardan daha sık esnediğimizi keşfetti. Çocuklar genellikle ebeveynlerinden sonra esniyorlar ve evcil hayvanlar sahiplerini taklit ediyor. Neden? Bu soruya kesin olarak cevap vermek zordur. Belki de böyle bir esnemenin mekanizması, muhatabın sesini veya duruşunu taklit etmemizi sağlayan mekanizmaya benzer. Böylece, vücut bilinçsizce birisini memnun etmeye çalışır, eylemlerini taklit eder.

Esneme mekanizması

Beyin işleme başlar. Nöronlar, solunum hareketinde yer alan kaslara dürtü gönderir. Bir insan ağzı açık ve uzun bir nefes alır ve sonra kısa bir nefes alır. Ses tellerinin esneme sürecine dahil olması nedeniyle, bazı insanlarda inhalasyon ve ekshalasyona karakteristik bir yüksek ses eşlik eder. Kolayca bastırılabilir.

Şu anda vücutta ne oluyor? Oksijenin büyük bir kısmı hızla kan dolaşımına giren akciğerlere girer.Bununla birlikte, akciğerlerdeki artan basınç nedeniyle, kalp atış hızı yavaşlar. Bu nedenle, ikinci bir venöz stazdan sonra, kanın büyük bir kısmı sırasıyla pulmoner dolaşıma girer, çoğu oksijen ile zenginleştirilir. Bu süreçler hipoksinin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.

Ek olarak, esneme sırasında yüzdeki damarların spazmı meydana gelir, yüz ve çiğneme kasları tarafından sıkıştırılırlar. Beyin ve kafa, ortak karotid arterin dallarından beslendiğinden ve yüz dalları kapalı olduğu için, esnediğinde, kanın büyük bir kısmı beyine koşar.

Esneme eyleminde yer alan kaslar kısa süreli hipoksiyi tecrübe eder, bundan sonra onlara daha fazla kan eklenir, bu da oksijeni getirir ve zararlı metabolik ürünleri taşır. Bu kas yorgunluğunu ortadan kaldırır.

Esneme sırasında, burun sinüslerinin kanalları ve kulağı ve farenksi bağlayan Östaki borusu açılır. Bu, iç kulaktaki basıncı dengelemeye ve tıkanıklık hissini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Esnekten nasıl kurtulur

Her şeyden önce, esneme nedenlerini ortadan kaldırmaya çalışmalısınız:

esnemek

  1. Havasız odadan çıkın veya bir pencere açın. Böylece vücut esneme hareketine başvurmadan gerekli oksijen kısmını alacaktır.
  2. Kravatını gevşetin veya gömleğin üst düğmesini gevşetin. Giysi elemanlarının beyne serbest kan akışını engellemesi mümkündür ve bu nedenle nöronlar hipoksiden muzdariptir.
  3. Yorgun hissettiğinizde derin bir nefes alın ve dikkatinizi kaybedin.
  4. Esneme geri çekilmezse, biraz ısınma yapın - bu neşelenmeye ve kan akışının yoğunluğunu artırmaya yardımcı olacaktır.
  5. Kendinizi bir şeyle meşgul edin, belki de sıkıntıdan dolayı bir esneme ortaya çıktı.
  6. Bazı kaynaklar kafatasının içindeki sıcaklığı düşürmek için alnınıza bir buz torbası uygulamayı önerir. Bu sizi esnemeden kurtarabilir ve aynı zamanda frontal sinüzit, baş ağrısı ve trigeminal nevraljiye neden olabilir. Bir mendili veya bezi bir parça soğuk suyla nemlendirmek ve alnınıza koymak daha iyidir.

Esneyenlere bakma. Başka bir kişi esnerken geri dönün veya dikkatinizi değiştirin. Bu onun örneğini takip etmemeye yardımcı olacaktır.

Esneme arzusu devam ederse, sürecin kendisinin üstesinden gelebilirsiniz. Esnemek istediğinizi hissettiğiniz anda, dişlerinizi sıkıca kapatın ve burnunuzla derin bir nefes alın. Bu süreç, tam bir esneme hareketinden daha az fark edilir. Bu başarısız olursa, ağzınızı elinizle örtün.

Esnemenin beden için iyi olduğunu unutmayın. İyi davranış ve kusursuz eğitim kurallarına rağmen, periyodik olarak esnemenize izin verin. Sık sık kontrolsüz esnemeden muzdaripseniz ve hiçbir şey yardımcı olmazsa, doktorunuza danışın, belki de bu kardiyopulmoner patolojinin ilk belirtisidir.

Video: Ciddi bir hastalığın belirtisi olarak esneme

Okumanızı öneririz


Yorum bırak

Gönderen

avatar
wpDiscuz

Henüz yorum yok! Düzeltmek için çalışıyoruz!

Henüz yorum yok! Düzeltmek için çalışıyoruz!

haşarat

güzellik

tamirat