Sevilen biriyle bir ayrılıktan nasıl kurtulur

Sevilen biriyle ayrılmak herkes için en güçlü duygusal testtir. Özellikle ilişki uzun olsaydı ve umutları sabitlenmişse. Belki de bu kişiyle ortak bir gelecek planladınız, psikolojik olarak çok bağlıydınız. Ve bir noktada her şey çöktü. Hayatın bu zor döneminde nasıl hayatta kalabilirim? Böyle bir darbeden sonra ayaklarına nasıl girip tekrar yaşam istersin? Karşıt cinsiyete inanmayı ve yeni sağlıklı ilişkiler kurabilmeyi tekrar öğrenmek ne kadar sürer? Her şeyi sırayla çözmeye çalışacağız.

Adım 1. Olanların kabulü ve tanınması

Çoğu zaman, insanlar ayrılır çünkü çiftlerden biri böyle bir karar verdi. Diğer durumlarda, ayrılma haklı değildir. Hiçbir yaşam koşulları, geçici ayrılık ve diğer nedenler, gerçekten sevdikleri takdirde, iki sevgi dolu insanı ayıramaz.

Bir çiftte bir kişi ayrılmaya karar verirse, her ikisi de endişelidir. Ancak terk edilen kişi daha fazla duygusal şok yaşar. Ayrılmaya karar veren bir adam, kararının doğruluğunu fark ederek her gün yavaşça buna doğru yürüdü. Ve gerçekle yüzleşen adam bir küvet soğuk su gibi ıslanmıştı. Acı, yanlış anlama, öfke, suçluluk, kızgınlık, sevgi hisseder.

Terk edilmişseniz, bunu anlamaya ve kabul etmeye çalışın. Eşinizi biraz seviyorsanız, ona böyle bir karar verme hakkını bırakın. Geri dönmek için sonsuz umudun üzerine yapışmayın. Tabii ki, belki zamanla, değişecek ve tekrar buluşacaksınız. Belki de siz değiştikten sonra, tam teşekküllü yeni ilişkiler kurabilirsiniz. Ama şimdi geri dönüş yok. Geri dönüş istekleri ve entreaties ile kendinizi aşağılamayın. Benlik saygınızı koruyun. Eğer bu kişi seninle olmak istemiyorsa, anlamadıysa ve ruhunu çıkarmadıysa, neden ona ihtiyacın var? Onu serbest bırak. Bu olursa, yüksek güçler sizi daha değerli bir insan için korur.

Olanları kabul edin ve devam etmek için kendinizde gücü bulun. Eşinizin kararının en büyük hatası olmasına izin verin. Ve güç toplamak ve yaşam yolunuzda ileri adım atmak sizin gücünüzdedir. Başını yukarıda tutarak.

Adım 2. Kendi kendine yemeye nasıl katılmamalı

Sevilen biriyle ayrıldıktan sonra, çoğu insan kendilerine düşüncelerle işkence etmeye başlar: “Her şey için suçlanacağım, bunu yapmasaydım beni bırakmazdı”, “Kimse beni tekrar sevmeyecek”, “Artık böyle bir sevgi hissetmeyeceğim”, “ “Evlenmeyeceğim ve çocukları doğuramayacağım, ailem ve sevdiğim bir insan olmayacak, kimsenin bana ihtiyacı yok.” Tüm bu düşünceler çok abartılı ve gerçeğin yüzde biri bile yok.

Genellikle bu takıntılı düşünceler 14-17 yaşlarındaki genç kafalarda doğar. Gençler gençlik maksimalizmine maruz kalıyorlar ve bu ilişkilerin hayatlarındaki ana olay olduğu anlaşılıyor. İnanın, hayatınızda böyle bitmemiş birden fazla hikaye olacak. Ve bir dizi başarısızlıktan sonra, ana şeyi takdir etmeyi öğrendiğinizde, hayatınızın kişisiyle tanışacaksınız.

İnanamıyor musunuz? Aynaya bak. Tabii ki, güzel bir figürünüz, güzel bir yüzünüz, temiz bir cildiniz, güzel saçlarınız, kibar bir ruhunuz var. Ya da belki de lezzetli bir şekilde pişiriyor veya keman çalıyorsunuz? Peki, takdir edilebilecek hiçbir değeriniz yok mu? Kendinize ayık bir şekilde bakın. Seveceğiniz bir şey var. Ve dikkatini hak etmek için karşı cinsin temsilcileri sıraya girsin. Mutluluğunuzu ve şu an hayatta kalmanız gereken anı bulacağınızdan emin olun.

Adım 3. Durumu salıverin ve kişiyi affedin

Öfke, saldırganlık ve kızgınlık bir insanı yok eder. Eğer öz disiplinle uğraşırsanız, bu iyi bir şeye yol açmaz. Kötü duygular insanları hasta ve yaşlı yapar, buna ihtiyacın var mı?

Eski partnerinizi affedin. Tüm geçmiş işleri korkunç olsun, aldatmasına, aldatmasına ve kendi içmesine izin ver - bırak gitsin. Her şey bu kadar kötüyse, sizi bu kişiden uzaklaştırdığınız ve dolu dolu bir hayat yaşamanıza izin verdiğiniz için kadere teşekkür edin. Aranızdaki tüm iyilikler için zihinsel olarak teşekkür ederim, affedin ve huzur içinde olmasına izin verin.

Olanların nedenlerini araştıran birçok kadın sadece kendilerini suçlamayı düşünüyor. Aldattı, çünkü onunla yeterince iyi ve seksi değildim, aldattı, çünkü beni rahatsız etmek istemedi, içti, çünkü zor bir iş gününden sonra rahatlaması gerekiyordu. Şeylere ayık bir şekilde bakın. Neden onu haklı çıkarıyorsun? Sarhoşken evine girdiğinde nasıl hissettiğini hatırla. Onun başka bir kadınla olduğunu öğrendiğinde nasıl hissettiğini hatırla. Bu duyguları tekrarlamak ister misin?! Olmaz! Kendinizi suçlamayın. İyi bir adam, ev kıyafetlerinde tüylü olsa bile kız arkadaşını sevecektir. Gerçek ruh birliği duygusal düzeyde gerçekleşir. Ve eğer böyle bir bağlantınız yoksa, kendinizi azarlamanız gerekmez. Size daha fazla mutluluk şansı verdiğiniz için daha yüksek güçlere teşekkür edin.

4. Adım. Mola verin

Bu, en azından zorla gerçekleştirilecek en zor adımdır. Kendinizi “silip süpürmek” için birkaç gün verin. Bu yapılmazsa, duygular bir gün dışarı akacaktır. İyileşmek, ağlamak, çığlık atmak için kendinize birkaç gün verin. Bugünlerde ne istersen yap. Ancak, “keder” günleri bittiğinde, kendinizi bir araya getirmeye ve zihninizi mevcut durumdan çıkarmaya çalışın.

1. İş, çalışma. Ana faaliyet alanına bağlı olarak, kendinizi çalışmaya ya da işe dalmaya çalışın. Bir hedef belirleyin - çocuklarınız varsa kendinizi tam olarak desteklemek - onları ayaklarına koyun, bir araba veya daire satın alın. Bu rüyayı aydınlatın ve yerine getirmek için her şeyi koyun. Yoğun çalışma veya çalışma sizi hoş olmayan düşüncelerden uzaklaştırır ve unutmanıza yardımcı olur.
2. Arkadaş. İlişkilerin ortaya çıkmasıyla, birçok insan arkadaşları, aile üyeleri ve sevdikleriyle iletişimini kaybeder. Belki de sıcak bir ilişkiye dönme zamanı gelmiştir? Arkadaşlarınızla tekrar tanışın, alışverişe çıkın ve ailenizle birlikte film izleyin ve küçük erkek kardeşlerinize zaman ayırın. Dünyada sizi hala seven ve değer veren birçok insan olduğunu anlayın.
3. Spor. Herkes fiziksel aktivitenin sizi gereksiz düşüncelerden kurtarabileceğini bilir. Spor yapmak için gidin - bu sadece sizi acı çekmekten değil, aynı zamanda figürünüzü de sıkılaştırır. Yoğun spor aktiviteleri vücudun neşe ve memnuniyet hormonları üretmesine izin verir. Spor kulüplerine veya fitness'a gitmenin bir yolu yoksa, sadece koşun, yürüyün. Sadece aynı zamanda takıntılı düşüncelerin sizi aşmasına izin vermenize gerek yoktur. Yürüyüş veya koşu için canlandırıcı müzik eşliğinde kulaklıklar alın - bu sizi neşelendirir. Ve spor salonunda güç egzersizleri yapmak, kelimenin tam anlamıyla fiziksel gücünüzle tüm kızgınlığınızı ve acılarınızı atacaktır.
4. Hobiler. İlişki sırasında yeterli zamanınız olmadığını unutmayın. Belki uzun zamandır bir kitap okumak, çizmeye veya yüzmeye başlamak, araba sürmeyi öğrenmek istediniz. Eski partneriniz çabalarınızda sizi desteklemediyse, memnun olmayan bir görünüm veya yasak şeklinde daha fazla kısıtlama olmadığında kendiniz destekleyin.
5. İyi noktaları arayın. Ünlü bir atasözü “Gümüş kaplama yok” diyor. Eşiniz olmadan kalırsanız, bu yalnız kaldığınız anlamına gelmez. Belki de bu sadece özgürlüktür? Hayatının tüm olaylarında profesyonelleri ara.Sevdiklerinizle ne yapamayacağınızı hatırlıyor musunuz? Belki de arkadaşlarınızla geç toplantılarınızı onaylamadı ya da erkek şirketlerde olmanızı yasakladı? Serbestçe yaşayın, arkadaşlarınızla erkek striptizini ziyaret edin, erkeklerle flört edin. İstediğiniz, çekici ve güzel olduğunuzu tekrar hissedin.
6. Kama ile kama. Tabii ki, ayrıldıktan sonraki ilk gün yeni bir ilişkiye dalmamalısınız. Ama flört etmek ve biraz hobi kesinlikle size fayda sağlayacaktır. Erkeklere tekrar bakmayı, flört et, oyna, yaşa!

Bu basit ipuçları dikkatinizin dağılmasına yardımcı olacaktır. Ve geçici alanınızı mümkün olduğunca doldurmaya çalışın, böylece düşünceler, sarkma, sümük ve gözyaşları için zamanınız kalmaz. Dil öğrenin, vücudunuzu geliştirin, seyahat edin. Bir dakika barış!

Adım 5. Döngülere girmeyin

Bu, birçok kişinin bu kedere adım atmasına izin vermeyen ve insanları gevşek bırakan çok önemli bir adımdır. Eski ortağınızı hatırlatan tüm eşyaları ve hediyeleri atın veya verin. Örneğin altın takılar attığınız için üzülüyorsanız, onları satın ve gelirler için ihtiyacınız olan bir şeyi satın alın, örneğin bir kum torbası! Hiç şüphe yok ki onu zevkle soyacaksınız!

Ne kadar zor olursa olsun, size "onun hakkında" hatırlatan tüm gözyaşı şarkılarını silin. En azından bir süreliğine, sevgi hakkında şefkatli melodramları izlemeyi bırakın - kesinlikle paralellikler çizeceksiniz. Genel fotoğraf bulundurmamalısınız, "sizinkinin" olduğu düşünülen yerleri ziyaret etmenize gerek yoktur. Hayatınızın bu sayfasını çevirin ve yeniden yaşamaya başlayın!

Hayat bir zebra. İyi ve kötü yaşam anlarının sonsuz serisi. Ayrılırsanız, bunun gerekli olduğu anlamına gelir. Böylece hayat size daha değerli ve pahalı bir hediye vermeye hazırdır. Mutluluk büyükse, o zaman küçük adımlarla gelir diyorlar. Biraz bekleyin, yakında size devredilecek. Asıl önemli olan üzülmek ve yaşamak değil!

Video: ayrılıktan nasıl kurtulur