Kendinizi nasıl seveceksiniz ve benlik saygısını nasıl artırabilirsiniz?

Benlik saygısı bir kişinin kendisiyle ilgili görüşünü karakterize eder. Bazı insanlar kendi “Ben” i konusunda oldukça eleştireldirler, bunun sonucunda sürekli olarak belirsizlik halindedirler. Aksine, diğerleri, güçlerinde daha da büyük bir artış hissederek başarılarından ötürü kendilerini övüyorlar. Yukarıdan anlaşılabileceği gibi, nihai sonuç kişisel algılamaya bağlıdır. Kendinden emin bir insan olmak için psikologların tavsiyelerine uymak yeterlidir. Önemli yönleri analiz edeceğiz ve sorunu çözmek için etkili yollar vereceğiz.

Yöntem numarası 1. Başkalarına ayarlama

1. Herkes için iyi olamayacağınızı sonsuza kadar hatırlamak önemlidir. Sevmediğin biriyle sohbet ederken bu tatlı, sahte gülümsemeyi yüzünden çıkar. Tavsiyeyi takip edemiyorsanız tarafsız olun. Başkalarıyla “sıralanmayın”, böylece “Ben” inizi ezersiniz.
2. Tabii ki, muhatabı dinlemek ve kibarca davranmak mantıklı, ama artık yok. Tüm hayatınızı maske takarak geçirirseniz, güven elde edemezsiniz. Beklentileri karşılamaya çalışmayın; zaferleriniz ve yenilgileriniz olan bir insansınız.
3. Başkalarının ne kadar talepkar olduklarını anlamak için beklentilerini bir deftere yazın. Örneğin, bugün böyle bir anlaşma olmamasına rağmen arkadaşınızı “aramalısınız”. Akşamları notları tekrar okuyun ve mantıksız olan her şeyi çizin.
4. Akrabaların, arkadaşların, meslektaşların gereksinimlerini kabul edersen, not bırak. Gelecekte, güvenebileceğinizden emin olun. “İddia” orantısızsa, çaprazlayın ve unutun.
5. Rakibin aleyhinize masraflar yaşamaması için doğrudan size uygun olmayan şeyler hakkında konuşmaya çalışın. Kendi fikrinizi savunmayı öğrenin ve aynı zamanda bir incelik hissini takip edin, kaba olmayın.

Yöntem numarası 2. Bir hobi bulun

1. Bir alanda uzman olabilirseniz, kendinize güven otomatik olarak gelir. Etrafınızdaki insanlar, kendinize olan saygınızı artırarak tavsiye istemeye başlayacaklar. Bu nedenle, evde ve işte yaşamayı bırakın, ilgilenilen bir çevrede daha fazla zaman geçirin.
2. Her ücretsiz dakikada bir katılabileceğiniz bir hobi bulmak önemlidir. Güzel şeyler yaratmak istiyorsanız, kesme ve dikiş tekniğinde ustalaşın, evde çalışmaya başlayın ve sipariş alın.
3. Erkeklerin otomotiv alanında, mühendislik teknolojisinde, bilgisayar derslerinde çalışma olasılığı daha yüksektir. Yaratıcılığınızı gerçekleştirmenize yardımcı olacak birçok bölüm var. Buna fotoğrafçılar okulu, ahşap oyma kursları ve modelleme dahildir.
4. Beden eğitimi sonrasında memnuniyet duyan insanların spor kategorileri var. Bu türdenseniz, aerobik veya spor salonuna kaydolun, yüzme, jimnastik, akrobasi, Pilates, yoga vb.
5. Yukarıdaki yöntemlerden birine başvurmanın bir yolu yoksa, kitaplara doğru gidin. Kurgu ya da tarihi edebiyatı, çağdaş romanları, el kitaplarını okuyun. Akşamları bir bilgisayarda veya TV'de geçirmeyin, zaman ayırın.

Yöntem numarası 3. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın

1. Güven kazanmak için kendinizi sevmeniz gerekir. Unutmayın, siz bir bireysiniz, geçmişi ve bugünü olan bir insansınız. Kendi refahlarını bir iş arkadaşıyla karşılaştırmaya gerek yok. Farklı kaynaklarınız, hedefleriniz, düşünceleriniz var.
2. Kendinizi karşılaştırmaya başlar başlamaz, depresyon başınızı bunaltır. Gerçekten bir çizgi çizmek istiyorsanız, kazanan olarak savaştan çıkın. Kendi görünüşünüzde, ruhsal organizasyonunuzda ve daha fazlasında erdemleri arayın.
3. Muhtemelen bir zamanlar gülümsemeniz, sesiniz, göz renginizle ilgili iltifatlar duymadınız. Bundan yararlanın, görünüm ve karakterin olumlu yönlerine odaklanın.
4. Ben merkezli bir kişi olun. Bu bencillik değil psikolojik bir hiledir. Fikir, kendinizi birisiyle karşılaştırıyor gibi görünür görünmez süpürün. Her insanın bireysel olduğunu sonsuza kadar hatırlamak önemlidir.

Yöntem numarası 4. Kendinizi izleyin

1. Bir insanın ne kadar iyi göründüğüne, duygusal dengesine ve elbette benlik saygısına bağlıdır. Kendinizi sevmek için, görünüşü ve davranışı izlemeniz gerekir. Ayrıca, tavsiye, maddi ve manevi zenginleştirme ile ilgilidir. Para ve eğitim modern toplumda önemli bir rol oynamaktadır.
2. Kadınlar iç devletin (yani öz sevginin) bir dizi faktöre bağlı olduğunu kabul edeceklerdir. Sabahlıklarınızdayken okuldan arkadaşlarla tanışırsanız, güven düşecektir. Bir bayanın giyinip çıktığı durumlarda kıskanç ve hevesli bakışlar çıtayı cennete kaldırır.
3. Bu nedenlerle, gündüz ve gece dedikleri gibi kendinize dikkat etmeniz önerilir. Kuaförünüzü düzenli olarak ziyaret edin, kesilmiş saçlarınızı kesin ve köklerinizi renklendirin. Manikür ve pedikür ustasına gidin, cildin durumunu izleyin.
4. Yüzünüzde sivilce veya sivilce varsa, dışarı çıkmadan önce maskeleyin. Gardırobunuzu inceleyin, eski şeyleri atın, alışveriş yapın ve yenilerini alın. Topuklara bastığınız an yürüyüşünüzü izleyin. Hareketleriniz çekirgenin zıplamasına benzememelidir.
5. Aşırı kilolu olmakta sorun varsa, bu rahatsızlıkla savaşın. Bu tür kusurları geniş bir kemikle haklı çıkarmayın veya başka mazeretler aramayın. Aerobik spor salonu üyeliği alın, haftada en az 4 gün kendiniz çalışın.

Yöntem numarası 5. Bağımlılıktan kurtulun

1. Kendinden şüphe duyan insanlar toplumdaki davranışlarla karakterizedir. Saçınızı sürekli düzeltirseniz, kıyafetlerinizi çıkarın, şirketteyken fazladan bir kelime söylemekten korkun, durdurun.
2. Eylemleri ve işleri en ince ayrıntısına kadar analiz etmeyin. Tabii ki, dili izlemeniz, dokunma hissi, nezaket vb. Gözlemlemeniz gerekir. Ancak, ne söyleyeceğinizi düşünürken kendinizi kilitlemeyin.
3. Bu aşamada, başkalarının görüşlerine olan bağımlılığı ortadan kaldırmak önemlidir. Katılıyorum, en yakın insanlar bile bazen yanılıyor. Bugün size bir sürü işe yaramaz fikir dayatabilirler ve yarın sözlerini unutabilirsiniz.

Yöntem numarası 6. İsteklerinizi dinleyin

1. Bir kadının belirli durumlarda güvenini kaybettiği sık durumlar vardır. Bu yönlerden biri, kişinin kendi ihtiyaçlarının, yani para eksikliğinin karşılanmasıdır. Güzel bir bayan, ailesine veya kocasına en iyisini vererek her şeyde kendini sınırlar. Bu kişi kategorisine aitseniz, durumu düzeltme zamanı.
2. Gelirlerin giderlerle orantılı olarak artırılması gerektiğini hatırlamakta fayda var. İkincisini azaltırsanız, her gün daha az ödeyebilirsiniz. Kendi arzularınızı karşılamak için para kazanmanın ek yollarını arayın.
3. “Ben” i ön planda belirli bir süre vurgulamaya çalışın. Bu bir egoizm eylemi olmayacak, çünkü ondan önce bunu akrabalarınıza ve arkadaşlarınıza verdiniz. Kendinizi düşünün, güzel kıyafetler alın. Hayalini kurduğun şeyi yap.
4. Konuyu açıklığa kavuşturmak için basit bir örnek veriyoruz. Sen ve kız arkadaşın sinemaya gitmeyi kabul ettiniz, aksiyon filminde, komedide ısrar ediyor. Son kez senin yolun olmadığını savunarak kendi bakış açını savun.

Yöntem numarası 7. Yenilgiyi doğru yap

1. Başarısızlığı bir kişiyi daha güçlü kıldığı bilinmektedir.Ama açıklığa kavuşturmaya değer: güç sona erenlere geliyor. Kendi yenilgilerinizi kişisel gelişim olarak düşünün. Kendinizi suçlamayın, hataları açıkça analiz edin, gelecekte tekrarlamayın.
2. Kaleleri kaybetmeden hedefler koymayı ve onlara ulaşmayı bir kural haline getirin. Uzun zamandır yeni bir araba hayal ettin mi? Bir iş bulun ve hayalinizi gerçeğe dönüştürün! Böyle bir hareket sadece kendinizi sevmenize ve benlik saygınızı artırmanıza izin vermez, aynı zamanda daha fazlası için de çaba gösterir.
3. Birçok insan kendi ofisinde oturmak ve büyük bir şirketi yönetmek istiyor. Bunu başarmak için sana inanan birini bulmalısın. Eğitim alın, deneyim kazanın, ortak bulun. Bir plan geliştirmeye ve potansiyelinizi gerçekleştirmeye başlayın.
4. Yenilgilerin gerekli olduğunu unutmayın, onlarsız bir kişi zenginleştirilmez, daha güçlü olmaz. Dünyanın en büyük zihinleri, milyonların kazandığı bir iş kurmadan önce 1000 kez reddedildi. Durmayın, küçük adımlarla bile her zaman ileriye doğru hareket edin.

Yöntem numarası 8. seyahat

1. Görkemli dağlardan veya mavi okyanustan daha iyi ne olabilir? Sadece Orta Çağ'ın çarpıcı mimarisi, küçük sokaklar ve Eyfel Kulesi. Kendinizi sevmek için, konfor bölgesinden çıkıp tekrar girmeniz gerekiyor, ancak diğer taraftan.
2. Seyahate başlayın! Yabancı diller okuluna kaydolun, İngilizce öğrenin, yeni ülkeler öğrenin. Polaroid üzerinde fotoğraf çekin, imzalayın ve duvara yapıştırın. Arkadaşlarınıza maceralarınızdan bahsedin, izlenimlerinizi paylaşın.
3. Pahalı turlar satın almak, bağımsız seyahatlere bakmak gerekli değildir. Forumlarda oturun, uzmanlarla sohbet edin, rota yapın. Mümkün olduğunca çok güzel yeri görmek için her ülkede bir araba kiralayın.
4. Yansıma ve kendi kendini kırbaçlama için zaman bırakmayın, günü tamamen indirin. Mimari anıtları keşfedin, tüplü dalış yapın, yerlilerle tanışın. Ağ üzerinde fotoğraf paylaşın, monitörün diğer tarafından karşılama mesajı gönderin.
5. Ülkenizi de geliştirebilirsiniz. Komşu bir şehre arkadaşlarınıza hafta sonu gezisine çıkın, evde oturmayın, gezilere katılın. Uzak akrabaları ziyaret edin, bir gecede nehir kıyısına gidin.

Yöntem numarası 9. Yeteneklerinizi doğru değerlendirin

1. Arzuları ve hayalleri kontrol etmeyi öğren. İmkansız görevler koymaya gerek yok, bundan sonra her şeyin gittiği üzücü. Sahip olduğunuz kaynakları değerlendirin (para, zihinsel yetenekler, vb.).
2. Bir not defteri alın. Hedefinizi ve neyin amaçlandığını anlamanın mümkün olmadığını yazın. Sorunun kökenini ortadan kaldırmaya çalışın, başarısızlıklar için diğer insanları suçlamayın, ihtiyatlı olun.
3. Bir global hedef seçin ve birkaç noktaya bölün. Bir sonuç elde edene kadar her birini sırayla gerçekleştirin. Örneğin, güzel bir ev istiyorsunuz. İlk önce bir arsa satın almanız, ardından temeli doldurmanız ve ardından inşaata başlamanız gerekir.

Kendi fikrini savun. Özellikle tanıdık bir toplumdaysanız, mümkün olduğunca doğal davranmaya çalışın. Birini sevmiyorsanız, adapte olmanız ve onaylamanız gerekmez. Bu kişi ile çocuklar vaftiz edilmemeli, saygı duymamalı ve kendinizi sevmemelidir.

Video: kendinizi nasıl seveceksiniz