Benlik saygısı ve özgüven nasıl artırılır

Benlik saygısı, belirli durumlarda bir kişinin eylemlerini büyük ölçüde etkiler. Davranış şekli, eylemler, ifadeler - tüm bunlar kişiliğin ayrılmaz bir parçasıdır. Benlik saygısı düşük bir erkek ya da kadın, zirveleri fethetmekten korkar, çünkü başaramayacaklarına inanırlar. Kişinin kendi yeteneklerinin yanlış bir değerlendirmesi, bir kişilik henüz tam olarak oluşmadığında erken çocukluk döneminde ortaya çıkar. Sonuç olarak, bir yetişkinin fikrini değiştirmesi ve kendine inanması zordur.

Benlik saygısı ve özgüven nasıl artırılır

Kadınlarda düşük benlik saygısı belirtileri

Terapiye geçmeden önce, önemli özellikleri karakterize etmek gerekir. Öyleyse başlayalım.

  1. Kendini agresif bir biçimde gösteren hakimiyet arzusu. Kadınlar elbette bu şekilde davranılmalarına izin veren insanları aşağılamaya çalışıyorlar. Halka açık olan bayanlar, bunun sadece zayıflık ve karmaşıklığın bir işareti olduğundan şüphelenmeyen hayali bir üstünlük sergilerler.
  2. Aşırı utangaçlık ve alçakgönüllülük. Bu kişi kategorisi kendi ilkelerine aykırıdır. Saldırgan arkadaşların aksine, utangaç kızlar herhangi bir nedenle utanıyor, sorgulamadan tüm emir ve talepleri yerine getiriyor. “Hayır!” Demeyi bilmiyorlar, bu yüzden sık sık kendilerini mutsuz hissediyorlar. İtaatkar bayanlar görüş ve çıkarları savunmanın gerekli olduğunu düşünmezler, itaat etmeleri daha kolaydır.
  3. Hayatın her alanında idealizm. Benlik saygısı düşük olan kadınlar orantı hissini bilmezler. Doğası gereği, her şeyde mükemmel olmaya çalışan mükemmeliyetçilerdir. Tam bir mükemmellik asla elde edilemez, bu nedenle, bu tür insanlar genellikle uzun süreli bir depresyona girer ve kendilerini başkalarının tüketen bir nefretiyle sararlar.
  4. İyelik içgüdülerinin sürekli tezahürü. Güvensiz ve güvensiz kızlar sevdiklerinin her adımını takip eder. Bir hayat arkadaşı veya en iyi arkadaş, erkek kardeş, kız kardeş veya iş arkadaşı olabilir. Kadınlar yanlışlıkla başka bir insanın hayatını boyun eğdirerek evrenin efendileri olacağına inanırlar. Aslında, bu sadece iflas ve muazzam komplekslerden bahsediyor.
  5. Kişisi için sık sık acı verici girişimler. Benlik saygısı düşük olan kızlar sürekli sevilmek ve pişman olmak ister. Bu amaçla herkese hayatlarından trajik hikayelerle karşılaştıklarını ve herkesin dikkatini çektiğini söylüyorlar. Kural olarak, insanlar uzun bir “yürek parçalayan” sohbetten sonra bu tür insanları terk etmeye başlarlar.
  6. Ciddi kararlar alma korkusu. Belirsiz bayanlar sadece olası bir bağımsız karar düşündü. Bu tür görevler için zihinsel olarak hazırlanmamıştırlar, bu nedenle sorumluluğu başka bir kişiye kaydırmaya çalışırlar. Bir sorunu çözmek için kötü şöhretli bir kadın önerirseniz, önce bir çözüm için bir algoritma isteyecektir.

Bir kadın için benlik saygısı nasıl artırılır

Bir kadın için benlik saygısı nasıl artırılır
ekici
Bir yabancı dil öğrenin, kuaförlük, tırnak uzatma kurslarına katılın veya profesyonel makyajın inceliklerini öğrenin. Potansiyelinizi gerçekleştirmeye çalışın, daha fazlası için çabalayın. İş yerinde bir tanıtım yapın, finansal açıdan bağımsız olun.

Ayda bir kez gardıropu güncelleyin
Dolabı aç ve her şeyi dene, kusurlu oturan her şeyi at. Kız arkadaşınla alışveriş yap, seksi dantel iç çamaşırı, çorap ve kemer al. Belki hiç kimse kıyafeti görmeyecek, ama benlik saygınız fırlayacak. İnanmıyor musunuz? Ve kontrol edin!

Moda trendlerini takip edin, mavi kot pantolon alın, her hanımın gardırobunda olmalılar. Şık elbiseler, kazaklar, tişörtler ve baştan çıkarıcı şortlara dikkat edin. Spor ayakkabılarınızı yüksek topuklu ayakkabılarla değiştirin ve eşofmanınıza kalem etek ve yumuşak bir kazak tercih edin.

Duruşunu izle
Hiç şüphe yok ki "Office Romance" filminden Verochka sürekli doğru duruş ve başarı arasındaki ilişki üzerinde ısrar etti. Kötü şöhretli bayanlar, düz sırt ve kafa yüksek tutulan çırpınan kendine güvenen kadınlar etrafında dolaşıyorlar. Omuzlarınızı açın, topuklarınızı giyin ve zarif bir yürüyüş geliştirin.

Kendine iyi bak
Ayda bir kez kuaförü ziyaret edin, kesilen ipuçlarını kesin. Saçınızı boyayorsanız, yeniden kökleşmiş köklerle gitmeyin. Saçlarınızı kirlendiğinde yıkayın, saç modelleri yapın.

Her iki haftada bir, manikür ve pedikür yapın, vücut sargıları ve rahatlatıcı bir masajla periyodik olarak kendinizi şımartın. Rakamınıza dikkat edin, fazla yemeyin, tatlıları kötüye kullanmayın.

Beş günde bir kez, yüz maskeleri yapın, profesyonel bir serinin yüksek kaliteli dekoratif kozmetik ürünlerini kullanın. Pahalı bir Fransız parfüm satın alın, buna inanmayacaksınız, ancak parfümler bir kadını herhangi bir psikologdan daha iyi karakterize ediyor.

Olumlu düşün
Neşeli ve neşeli insanlar etrafındaki herkese enerji verir. Daha fazla gülümse, hayattan komik hikayeler anlatın, büyüleyici bir gülümsemeyle başarılı insanları çekin. Şiddetli bir jestle dudaklarınızı germeye gerek yok, bir gülümseme samimi olmalıdır. Sürekli olarak her şeyin kötü olduğunu söylüyorsanız, hayat sıkıcı ve monotondur, öyle olacaktır.

Bir hedef belirleyin ve başarın
Kanepede otururken hiçbir şey elde edemezsiniz. Daha geniş düşünün, büyük hedefler belirleyin, onlara ulaşmak daha kolaydır. Uzun süre araba satın almak istediniz mi? Şimdi, trafikte nasıl durduğunuzu ve telefonunuzda bir selfie nasıl çektiğinizi hayal edin. Baş döndürücü bir kariyer mi hayal ediyorsunuz? Mesleği öğrenmek ve yükseklikleri fethetmek. Pompalanan kalça ve abs ile ince kız resimlerine mi bakıyorsunuz? Kimse sizi spor salonuna kaydolmak ve diyet yapmak için rahatsız etmiyor. Hayaliniz için çabalayın, asla durmayın.

egzersiz için
Benlik saygısını arttırmak için şekil almak yeterlidir. Sadece birkaç kilo kaybetmeyin, vücudu sıkın, kalçaları pompalayın, geri, abs (akılda). Bir spor salonu veya fitness için kaydolabilir, su aerobikinde bir deneme dersine katılabilirsiniz.

Dans sanatını öğrenmek gereksiz değildir veya yetenek bölünmelerde oturur (germe - germe). Modern stüdyolar çok çeşitli yönler sunar: yarım dans (soyunma olmadan bir pilon üzerinde dans), hip-hop, salsa, tango, reggetton, twerk. Tüm bu seçenekler benlik saygısını artırabilir, çünkü doğru hareketlerin yürütülmesi ile dans son derece seksi görünüyor.

Bir hobi bulun
Tüm boş zamanlarınızı alacak hobiler için gidin. Seyahat etmeye başlayın, hemen yurtdışına uçmak, ülkenize hakim olmak gerekli değildir. Bir tırmanma okulu veya yoga dersini ziyaret edin, bir dövüş sanatları veya tığ işi bölümüne kaydolun. Seçim sonsuzdur, en önemlisi, durmayın!

Doğru ortamı seçin
Benlik saygısı düşük olan kızların az arkadaşı vardır. Zaman zaman, yanlış kız arkadaşların etrafında kıvrılır, kusurları tespit etmeye veya işaret etmeye çalışır. Onları uzaklaştır.

Sadece samimi ve başarılı insanlarla iletişim kurun. Başarılı olamayacağınızı söyleyenleri dinlemeyin. Bir idol bulun, başarının sırrını bulun ve feat'i tekrarlayın. Kimsenin kendini küçük düşürmesine izin vermeyin, bakış açınızı koruyun ve rakibinize hatalarını göstermekten çekinmeyin.

Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın
Kendinizi sevin, kendi güçlü ve zayıf yanlarınız olan bir insansınız. Marinka'nın işten daha güzel bir figürü olduğu düşüncesi kafanızdan yanıp söndüğünde hemen süpürün.Şüphesiz, büyüleyici bir gülümseme, gözler veya yürüyüş hakkında övgü aldı.

1: 0'ı Marinka'nın lehine koymak yerine, artı işaretini kendiniz yazın. Basit manipülasyonları her seferinde tekrarlayın, sadece olumlu özelliklere odaklanın. Benlik saygısı olsun, doğrudan güven ile ilgilidir. Tüm insanlar bireyseldir, unutmayın.

Kendini eleştirme
Özeleştiri yapıcı olmalıdır. Kendi kişinize aşırı talepte bulunmanıza gerek yok, hataları kabul etmeyi öğrenin. Vuruşlar sadece ılımlılıkta faydalıdır, aksi takdirde benlik saygınız daha da düşer. Yeni başarılar için güç biriktirmek için iş rejimini gözlemleyin ve dinlenin. Her yerde zamanında olmaya çalışmayın, aldığınız gibi sorunları çözün.

Erkekler için benlik saygısı nasıl artırılır

Erkekler için benlik saygısı nasıl artırılır
Kendi Kendini Savunmayı Öğren
Fikirleri savun, sadece yapıcı eleştiri al, gerisini kulaklarından bırak. Başkalarının sizin hakkınızda kötü bir ışıkta konuşmasına izin vermeyin, kendiniz için ayağa kalkın. Benlik saygısını geliştirmede daha başarılı olmak için diğer kişiden sorumlu olun. Küçük bir kız kardeş veya anne-baba, bir kız, erkek arkadaş veya kız arkadaş olabilir. Sevdiklerinizi koruyun ve koruyun, çünkü bunlar sizin ayrılmaz bir parçanızdır.

Daha fazlası için çaba gösterin
Yeni bir araba için tasarruf etmek veya adalara uçmak için altı ay boyunca bir hedef belirleyin. İş yerinde bir tanıtım alın veya kendi işinizi kurun. Zaten çok şeyiniz olsa bile, orada durmayın. Hedeflerin varlığı bir adamı ileriye götürür, bağımsız ve kendine güvenir.

Bir hayat arkadaşı bulun
Kadın ve erkek psikolojisi yakından ilişkilidir. İnsanlığın güzel yarısının temsilcileri sayesinde, erkekler gerçekçi olmayan yüksekliklere ulaşırlar, kendilerine bakarlar, daha akıllı ve akıllı olurlar. “Doğru” refakatçi her zaman partnerin değerlerine işaret edecek, onu destekleyecek ve zaman zaman özgüvenini artıracaktır. Kadın adamın bir yansımasıdır. Süvari komplekslerinden kurtulmak için kendine güvenen, bilge ve başarılı olmalı.

Bir alanda uzman olun
Gözleriniz sırasında ne tür aktiviteler yakacağınızı düşünün. Belki de arabalara olan tutkunuz var ve tasarım konusunda bilgili misiniz? Yoksa kemiğe matematikçi olduğunuz için sayılarla çalışmayı mı tercih edersiniz? Belki de elleriniz omuzlarınızdan büyüyor, bu da inşaat açısından büyük fırsatlar sunuyor? Bir şeye odaklanın ve sadece bu alanda gelişin. Belirli çevrelerde talep almak için yeni bir seviyeye gidin.

Spor yapın
Spor salonu veya boks bölümüne kaydolun, basını evde indirmeye başlayın veya günlük olarak çalıştırın. Haftada 4-5 gün spor yapın. Mümkünse, bir koç kiralayın, onunla çok daha hızlı sonuçlar elde edersiniz. Vücudu şekle getirin, sonra güzel bayanları baştan çıkarmak için. Kadınlar kabartmalı kasların görüş noktasında sallanıyorlar; sadece dokunulmak istiyorlar. Ve adam da, kendine olan saygısını önemli ölçüde artıracaktır, çünkü hevesli bakışlar ona daha sık uygulanacaktır.

büyümek
Ruhsal açıdan zengin olun, eğitim kitapları okuyun, sürekli eğitim seminerlerine katılın. Finansal açıdan bağımsız olun. Para büyük bir motivasyon, gelecekte size güven veriyor. Her gün, günün her saatinde sizin için çalışacak pasif bir gelir bulmaya kendini ada. İnternette bir web sitesi oluşturun, blog oluşturmaya başlayın veya çevrimiçi bir kanal üzerinden becerilerinizi paylaşın. Birden fazla alanda aynı anda yeterli bilgiye sahipseniz, ilginç bir konuşmacı olacağınız için iletişim işlevlerinizi önemli ölçüde artıracaksınız.

Başarılı insanlarla bağlantı kurun
Çevreyi dikkatle inceleyin, kaybedenleri ve çok fazla sohbet edenleri ayıklayın. Önemsiz şeylerde zaman kaybetmeyin, zaman ayırmayın ve sadece yerli insanlara ve sadık arkadaşlara ayırmayın.“Yararlı” tanıdıklarla iletişim kurmaya çalışın, farklı çevrelerde bağlantı kurun.

Bir kadın için benlik saygısını artırmak için, görünümü ve gardıropu düzenli olarak izlemeniz gerekir. Bir dans stüdyosunu veya spor salonunu ziyaret etmek gereksiz olmayacak, aynı zamanda bir hobi bulmaya ve kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakmaya değer. Erkeklere gelince, bir alandaki potansiyeli fark edin, finansal olarak gelişin. Vücudunuzu düzene sokun ve bir yaşam partneri bulun.

Video: Benlik Saygısı Nasıl Artırılır - Psikoloğun Önerisi

Okumanızı öneririz


Yorum bırak

Gönderen

avatar
wpDiscuz

Henüz yorum yok! Düzeltmek için çalışıyoruz!

Henüz yorum yok! Düzeltmek için çalışıyoruz!

haşarat

güzellik

tamirat