Kilo kaybı için lif nasıl alınır

İnsana, sağlığı iyileştirmeye ve kilo vermeye yardımcı olan doğanın hediyelerinin tadını çıkarması için büyük bir fırsat verildi. Genellikle, kilo verme teknikleri sebze, meyve ve takviyeleri temel alır. Keten tohumu, kabak, Sibirya, vb. Olabilen lif, ikincisinden izole edilir Bitki lifleri, kilo vermesine ve vücut için stres olmadan metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olur. Bir sonuç elde etmek için, fiberi doğru bir şekilde almak gerekir.

Fiber faydaları

Diyet lifinin değerli nitelikleri sadece aşırı kilolu veya obez olan insan kategorisine yönelik değildir. Yardım, yaş ve cinsiyete bakılmaksızın tüm insanlar için geçerlidir.

1. Yemek borusuna girdiğinde, lif mide suyunun salgılanmasını iyileştirir, değerli elementlerin bağırsak duvarları tarafından emilimini kontrol eder ve gıdanın emilimini hızlandırır.
2. Bitki lifleri sadece motiliteyi değil, aynı zamanda bağırsak mikroflorasını da restore eder. Bu sayede lif aldıktan sonra bir kişi uzun süre tok kalır.
3. Diyet lifleri, sindirim sistemini ve diğer iç organları toksik bileşiklerden, cüruflaşmadan, metal tuzlarından temizleyebilir.
4. Lif, bağırsakları ve sindirim sisteminin tüm iç organlarını temizleyen bir tür fırçadır. Bu arka plana karşı kabızlık ortadan kaldırılır.
5. Kompozisyon, bir kişinin refahından sorumludur. Lifler şişkinlik, şişkinlik ve diğer gastrointestinal bozukluklarla savaşır. Sistematik bir alım metabolizmayı normalleştirir ve hafif kilo kaybına yol açar.
6. Lif kan şekerini izler. Bu temelde, bir kişi, karşı konulmaz bir arzunun tatlı veya zararlı yediği göründüğünde, ana yemekler arasındaki zamanı daha kolay tolere eder.
7. Bitki lifleri tüketildiğinde su ile ıslatılır. Lif mideye girdiğinde, birkaç kez şişer ve açlığı bastırır. Vücut eski "rezervlerden" yağ harcamaya başlar.
8. Sistematik bir hammadde alımı bağırsakları kanserden koruyacak, safra kesesi ve böbrek hastalıklarını önleyecek ve rektumu komplikasyonlardan koruyacaktır.
9. Aşırı kilolu insanlar için fiberin kan basıncını normalleştirdiğini, kan kanallarından kolesterol plaklarını çıkardığını ve şekeri kontrol ettiğini bulmak faydalı olacaktır.
10. Kilo kaybı mümkündür çünkü lif açlığı bastırır ve kan oksijenlenmesini arttırır. Artan metabolizmanın arka planına karşı, yağlı plak bölünmesi meydana gelir.

Önemli!
Lif mümkün olan tüm faydaları verdi, kullanımını fiziksel aktivite ve doğru beslenme ile birleştirin. Bu sayede sadece aşırı sıvı nedeniyle değil, aynı zamanda yağ dokusunun parçalanması nedeniyle de kilo vereceksiniz.

Lif alma özellikleri

1. Ham maddelerden en iyi şekilde yararlanmak için önerilen doza uyulmalı ve ürün tipleri doğru bir şekilde birleştirilmelidir. Lif ile kilo kaybı, porsiyonlarda eşit bir artışla kademeli olarak gerçekleşmelidir.
2. Diyet lifinin doğru bir şekilde emilmesi için sabahları meyve yemesi tavsiye edilir. Dahası, erkekler için norm 40 gr'a kadar., Kızlar için - 25 gr'a kadar. 5 g lif dozu ile yeni bir diyete başlanması tavsiye edilir. Günlük normlara ulaşarak bölümleri kademeli olarak artırın.
3. Yağsız balık ve et yemekleri ile birlikte sebze yiyin. Bileşenler birbirleriyle mükemmel bir şekilde birleşir ve vücut tarafından kolayca emilir.Yemek sırasında ek olarak fındık veya keten tohumu yemek tavsiye edilmez.
4. Kefire batırılmış kepeği düzenli olarak tüketmeyi unutmayın. Etkin bir şekilde kilo vermek için lif türünü seçmek önemlidir. Bitki lifleri vücudu farklı şekillerde etkiler. Bağırsakları diyet lifi ile tıkama riski vardır. Bu fenomen, hammaddelerin kötüye kullanılması ve vücuttaki sıvı eksikliğinden kaynaklanır.
5. Bu durumda, günde en az 2 litre arıtılmış su içmeniz gerekir. Beslenme uzmanları 2 çeşit lif almanızı önerir. Sonuç olarak, hızlı bir şekilde kilo vereceksiniz ve metabolik süreçleri normalleştireceksiniz. Sert makarna, kepekli ekmek ve kahverengi pirinç tüketmek önemlidir. Her gün için doğru menüyü yapın.

Keten lifi nasıl alınır

1. Düzenli hammadde alımı, vücuda zarar vermeden doğal kilo kaybı sağlar. Ürün gastrointestinal sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve metabolizmayı arttırır. Lif alımının bir sonucu olarak, vücut toksinlerden arındırılır.
2. Keten lifinin diğer ürünlerle alınması, yiyeceklerin bağırsaklarda durgunlaşmasına ve toksinler şeklinde birikmesine izin vermez. Sindirim süreçleri belirgin şekilde iyileşir. Diyet lifi kolon üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir.
3. Böylece, artık kramp, hemoroid, kabızlık ve diğer rahatsızlıklar yaşamayacaksınız. Kanserin gelişimi en aza indirilir. Keten lifinin eşsiz bileşimi, uzun bir süre açlık hissini hızla bastırdığınız mukoza maddelerini biriktirir.
4. Fazla kilolara veda etmek ve sindirim sisteminin çalışmasını kurmak için mümkün olan en kısa sürede 10 gram eklemeniz gerekir. 230 ml'de lif. doğal yoğurt veya yağsız kefir. Bu kullanım için alternatif bir hammadde alımı da vardır, bu kullanım için 20 g. kompozisyon ve bol su için.
5. Bununla birlikte, keten tohumlarına saf formlarında haraç ödemeye değer, istenmeyen kilogramlara veda etmeye yardımcı olmada çok daha etkilidirler. Bunu yapmak için toz haline getirilmelidirler (25 gr.). Hammaddeleri 1 litre az yağlı kefir ile karıştırın. Kompozisyonu birkaç saat bekletin.
6. İçecek gün boyunca tüketilmelidir. Ürünü porsiyonlara bölün ve her 3-4 saatte bir için. Kurs zamanla sınırlı olmayabilir. Sağlığınızı takip edin. Prosedür haftada bir kez yapılır. Sonuç olarak, doğal fizyolojik kilo kaybı meydana gelir.
7. Artan gaz oluşumu ile başa çıkmak için, hammaddelerin önceden buharlanması gerekir. 15 gr alın. lif tozu, bir bardağa dökün. 250 ml'lik bir kaba dökün. kaynar su. Bileşenleri yarım saat ısrar ediyor. 80 ml tüketin. günde üç kez yemekten yarım saat önce.
8. Diğer şeylerin yanı sıra, ürünün hazır salatalara, tahıllara, tatlılara ve çeşitli yemeklere eklenmesi önerilir. Tek koşul, hammaddelerin suyla yıkanması önerilir. Sonuç olarak, ağırlık normale dönecektir.

Sibirya lifi nasıl alınır

1. Lif “Sibirya”, tahıl bitkilerinin ve meyvelerin diyet lifi temelinde hazırlanan bir karışımdır. Doğru ağırlık kaybını sağlayan, vücudu tüm cephelerde iyileştiren ve iyi bir ruh hali sağlayan bu bileşimdir.
2. Lifte çok sayıda mikro besin bulunduğundan, vücudun tüm hayati organlarını ve sistemlerini toplayacaksınız. Böylece, bağırsaklar cüruftan arındırılacak, cilt turgoru normalleşecek ve glikoz indeksleri stabilize olacak.
3. Kilo kaybı için Sibirya lifini buğday / çavdar / yulaf kepeği, keten lapası, kurutulmuş meyveler veya mevsim meyveleri ile birleştirmek daha iyidir.
4. Genellikle, bu tip diyet lifi, haftada 5 veya daha fazla kilogramdan kurtulmanın gerekli olduğu çok katı diyetlere dayanır. İlginç bir şekilde, kilo kaybı neredeyse stressizdir.
5. Lif sık sık tüketilebilir ve kesinlikle dozlanamaz.Ancak bundan önce, kontrendikasyon olmadığından emin olmak için bir doktora gidin. Acıktığınız anda, bazı hammaddeler alın.
6. Kompozisyon en iyi meyve suyu, ekşi sütlü içecekler, sıradan arıtılmış su veya doğal yoğurt ile seyreltilir. Hesaplama aşağıdaki gibidir: 230 ml hacimli bir camda. iki yemek kaşığı hammadde alınır.

Lifli süt devedikeni nasıl alınır

1. Çoğu zaman, süt devedikeni keki karaciğer ve safra kesesi ile ilişkili rahatsızlıkları tedavi etmek ve önlemek için kullanılır. Ancak hiç kimse mevcut hastalıklarla sağlık yararları ile kilo vermeyi yasaklamaz.
2. Bu tip bitki lifleri bir emici görevi görür. “Kirli” bir organizmanın fazla kilo veremeyeceği bilinmektedir. Lif toksinleri giderir ve metabolizmayı hızlandırır.
3. Kompozisyon silimarin adı verilen güçlü bir antioksidan bileşen içerir. Cildin esnekliğinden sorumludur ve sarkmayı önler.
4. Karaciğeri temizlemek, yapısını restore etmek ve kilo vermek için, 1.5 yemek kaşığı için günde iki kez ek alınır. Filtrelenmiş su veya kefir ile içebilirsiniz.

Kabak lifi nasıl alınır

1. Kabak mükemmel bir lif kaynağı olarak işlev görür. Sağlıklı gıda mağazalarında ve eczanelerde besin takviyesi satın alınabilir.
2. Ürünün birçok yararlı özelliği vardır. Kompozisyon yetişkinlerde ve çocuklarda helmintlerle savaşır, kolesterolü giderir, aterosklerozu önler ve kan şekerini düşürür.
3. Ek olarak, lif böbreklerin aktivitesini uyarır, safranın geçişini teşvik eder, yemek borusunu toksinlerden ve diğer zararlı maddelerden temizler.
4. Herhangi bir lif, tipine bakılmaksızın, aşırı cürufu ortadan kaldırır ve metabolik süreçleri geliştirir. Ancak kabak bileşimi, diğer şeylerin yanı sıra, peristalsis ve bağırsak mikroflorasını normalleştirir.
5. Bu tür lifleri hormonal dengesizlikleri olan kadınlara almak yararlıdır. Ürün ayrıca hemoroidleri önler, kabızlık ve ishal ile savaşır.
6. En fazla yararı elde etmek için günde iki kez iki yemek kaşığı lif alın. Yeme, ana yemekten 45-50 dakika önce yapılmalıdır. Pastayı kaynar su ile buğulayabilir veya ekşi sütlü içeceklerle birlikte içebilirsiniz.

Buğday lifi nasıl alınır

1. Araç, meyveleri, kepeği, bitkileri, tam kilo kaybına katkıda bulunan diğer bileşenleri içeren hazır formülasyonlar formunda mevcuttur.
2. Bu tür lif, katı diyetlerle bile vücudu destekleyecek birçok yararlı enzim biriktirir. Kompozisyon benzer şekilde kullanılır: günde iki kez, yemeklerden bir saat önce 2 yemek kaşığı.
3. Sistematik tüketim, cüruf kitlelerinden vücudun temizlenmesini, safranın dışarı akışının hızlanmasını, gastrointestinal sistemin normalleşmesini garanti eder.

Lif, kilo vermenin yanı sıra vücudu mükemmel bir şekilde iyileştiren eşsiz bir besin takviyesidir. Kilo kaybı için en iyi seçenek, bir uzmanın onayından sonra alınması istenen lif "Sibirya" olarak kabul edilir.

Video: kilo kaybı için lif