Kilo kaybı için zerdeçal nasıl alınır

"Hint safran" - zencefil ailesi Cúrcuma kök sisteminden çıkarılan belirgin bir renk ile bir baharat, bitki - zerdeçal benzer bir isim aldı. Aromatik bir gıda takviyesi elde etmek için kök kurutulur ve toz haline getirilir.

Baharat, yemek pişirme, tıp ve tekstil endüstrisinde geleneksel uygulamalar buldu. Diyet beslenmesinde kullanıldığında sağlığa zararlı olmayan etkinliği not edilir. Sağlığını iyileştirmek ve vücut hacmini azaltmak isteyenler için programa sağlıklı bir katılımdır.

Baharat Bileşimi

Hayalet gibi bir rüya peşinde, insanlar, spor salonunda tüketilen diyetleri ve işkenceleri yanı sıra, vücutta metabolizmayı iyileştiren, metabolizmanın iyileşmesini olumlu yönde etkileyen baharatlar ve ürünler olduğunu unuturlar.

Zerdeçalın bileşenleri, vücudu düzene sokmak ve ağırlığını normal sınırlar içinde tutmak için onlardan net bir fayda olacak şekildedir. Baharatların kimyasal bileşimi şunları içerir:

• Uçucu yağlar.
• Kürkümin.
• B grubunun vitaminleri kompleksi (B1, B2, B3), ayrıca K ve R.
• Mineral bileşimi (potasyum, bakır, manganez, demir).

Zerdeçalın kullanımı nedir?

1. Değişim fonksiyonlarını kurar, hızlandırır. Yağ yakma hızı üzerinde olumlu etki.
2. Şişliği hafifletir, fazla suyu vücuttan uzaklaştırır.
3. Vücuttaki toksinleri nazikçe temizlemenizi ve çıkarmanızı sağlayan bağırsak metabolizmasını uyarır. Sadece cüruftan kurtularak, yağların parçalanması ve atılması ile başa çıkabilir.
4. Yeni yağ hücrelerinin birikmesine izin vermez.
5. Kan şekerini normal seviyelere getirir.
6. Choleretic, uyarıcı bir özelliğe sahiptir ve ayrıca baharat safra kesesi tarafından toksinleri çıkarabilir.

Etki mekanizması

Zerdeçal, karaciğerdeki sekresyonu uyarır ve safra kesesinden çıkarır. Artan safra çıkışı, yağların parçalanmasına neden olur. Bu metabolizmayı hızlandıracak ve aşırı kiloya karşı mücadeleyi kolaylaştıracaktır. Yiyecekleri sarı, kokulu bir tozla lezzetlendirmek, sindirim sistemini stabilize etmek, bu nedenle vücut hacmini azaltmak mümkündür.

Zerdeçal hangi hastalıklar için etkilidir?

1. Cildin iltihabı, sedef hastalığı, yaralar. Yaralanmaların hızlı iyileşmesi için etkili olan yaralanma durumunda cildi yenileyebilir.
2. Eklem ağrısı. Anti-enflamatuar özelliklere sahip doğal terapötik madde. Bu artrit için doğal bir ilaçtır.
3. Çocuklarda lösemi. Hastalığı önleyebilir. Zerdeçal ile risk alma şansı azalır. Aslında, önleyici bir önlemdir.
4. Meme kanseri Erkeklerde prostat kanseri dinamiklerinin gelişimini azaltır. Klinik çalışmalar, zerdeçalın kanser hücrelerinin büyümesini azaltma ve önleme yeteneğini doğruladı. Metastaz oluşumunu önlemek için ışınlamadan sonra reçete edilen ilaçlara baharat dahildir.
5. Enflamasyon. Enflamatuar süreçler için olası yan etkileri olmayan bir tedavi olarak kullanılan güçlü bir doğal maddedir.
6. Depresyon, sonbaharda ruh hali eksikliği. Geleneksel tıp, zerdeçayı depresyon için doğal bir ilaç olarak uzun ve etkili bir şekilde kullanmıştır.
7. Bağırsaklarda rahatsızlık, şişkinlik, şişkinlik.
8. Diabetes mellitus (tip 2). Auburn Üniversitesi araştırması, zerdeçalın bu sorunla başa çıkabileceğini doğruladı.
9. Kardiyovasküler sistem. Niigata Üniversitesi'ndeki bilim adamları tarafından onaylanan olumlu etki.

Baharat Hindistan, Kamboçya, Çin'in ulusal geleneksel baharat olarak kabul edilmesine rağmen, sosis ve margarin tarifinde bulduk ve parlak rengi de hardal renklendirmek için kullanılıyor. Birçok Slav halkı yemek pişirmede zerdeçalın değerini biliyor.

Zerdeçalın tıbbi amaçlar ve kilo kaybı için kullanımı için öneriler

1. Baharatlı baharatların kullanımı yemeklerden önce 30 dakika içinde gerçekleştirilir. Kullanım endikasyonları şunlar olabilir: ishal, şişkinlik, eklem hastalıklarında ağrı semptomları ve kan şekerinde artış. Toz, günde 2 kez, 0.5 çay kaşığı saf formda kullanılır. - bir bardak su içmenizi tavsiye ederiz. Ek bir seçenek olarak, zerdeçal bal ile karıştırılır ve bir kap su (200 g) içinde çözülür.
2. Zerdeçal, normal tariflere eklenir ve bu, yağın parçalanmasını artıracaktır. Denge okunu olumlu yönde hareket ettirmek isteyenler için iyi bir yol. Yemek sırasında zerdeçallı bir içki de alabilirsiniz.
3. Zerdeçalın balla bir dozda (1: 1) birleştirilmesi, günde üç kez 0.5 çay kaşığı tüketilmesi soğuk algınlığını önler ve hızlı ve etkili bir şekilde iyileştirir.
4. Artrit semptomlarını hafifletmek için, aynı dozlarda bal, zerdeçal, zencefil karışımı yardımcı olacaktır. Günde üç kez 0.5 çay kaşığı tüketin.

Tarifler ve hangi amaçlar için alakalı oldukları

Diyet sırasında kilo verme süresini hızlandırmak için, bu baharat mutfak lezzetlerini pişirmek için kullanılır. En sevdiğiniz ana yemekler, salatalar, içecekler, smoothies için tanıdık bir baharat olabilir.

1. Smoothies. Soyulmuş muz (1 adet), portakal (1 adet), sıvı bal (1 çay kaşığı), az yağlı yoğurt (200 ml.), Zerdeçal (1 çay kaşığı). Tüm malzemeleri birleştirin, pürüzsüz olana kadar bir karıştırıcıda ezin.
2. Tarçın, bal, zerdeçal ile şifa infüzyonu. Tarçın (yarım çay kaşığı), zerdeçal (1 çay kaşığı), rendelenmiş zencefil (0, 5 çay kaşığı) birleştirin - kaynamış su (500 ml) ekleyin. 15 dakika ısrar edin ve süzün. Elde edilen infüzyonda bal ekleyin. Yemekten önce bir bardak yoğurun ve için.
3. Bal, süt ve zerdeçal ile infüzyon. Zerdeçal, kaynamış su ile dökülür, 20 dakika ısrar edilir. Sonra süt ve bal ekleyin. Pürüzsüz olana kadar yoğurun. Yatmadan önce içilmesi tavsiye edilir.
4. Zerdeçal, çay, bal, yoğurt kokteyli. Kaynamış suyu (500 ml.) Zerdeçal (1 çay kaşığı), çay (siyah 2 çay kaşığı) ve zencefili (3 tabak) içine dökün. Israr ve filtre, yoğurt ve bal ekleyin. Kahvaltının yerini alabilecek iyi bir enerji kokteyli.
5. Çay. Yeşil çay (3-5 yemek kaşığı L.), Ezilmiş zencefil kökü (herhangi bir biçimde), kakule (1/8 çay kaşığı), Zerdeçal (1 yemek kaşığı. Kaşık), tarçın (2-3 çubuk) - tüm bunlar kaynar suyla (500 ml) demleyin. 20 dakika ısrar et. Süzülmüş bileşime kefir (% 0-1 yağ içeriği, 500ml.), Badem sütü (100 ml.) Ekleyin. Bal ilavesiyle sabah ve akşam kullanın.

kuşatma
Harici kullanım için baharat da yararlıdır ve "portakal kabuğu" nu masaj yoluyla çıkarmak için kullanılır. Baharat, kan akışını, kaslara yiyecek tedarikini artırmak için değerli bir özelliğe sahiptir. Böylece, cildin altındaki yağın azaltılmasına ve yakılmasına yardımcı olur ve cildi iyileştirir.

Tüm malzemeleri birleştirin: mavi kil (100 g), zerdeçal (1 yemek kaşığı), Tarçın (0, 5 yemek kaşığı), Greyfurt esansiyel yağı (8 damla). Yulaf ezmesi, sorunlu bölgelere eylemler masaj yaparak vücutta uygulanır. Sıcak bir battaniye ile örtülmüş sarılmak film ile sarılmış. 50 dakikaya kadar dinlenin. Bundan sonra, gevşeyin ve akan su ile durulayın. Maskeyi haftada üç kez uygularsanız bu etki fark edilir.

Tüketim oranı

Zerdeçalın değerli vitamin ve minerallerin bir deposu olmasına rağmen, sınırlı miktarda kullanmak gerekir. Kokulu tozun aşırı kullanımı ishale ve mide ekşimesine neden olabilir. Oral uygulama için önerilen doz 1 çay kaşığıdır.üst olmadan.

Zerdeçalın birkaç serbest bırakma şekli vardır. Sağlıklı beslenme için tasarlanmış gıda takviyesi mağazalarında, baharatları toz veya tablet şeklinde satın alabilirsiniz. Önleyici amaçlar için, her pişmiş tabağa bir tutam aromatik baharat eklemek yeterlidir.

Doza uygunluk gereklidir. Zerdeçalın yararlı özelliklere sahip olması nedeniyle, kontrendikasyonları da olabilir. Kontrolsüz alım ürolitiazis gelişebilir. Yaygın bir olay, vücudun baharatlara karşı olumsuz reaksiyonlarının ortaya çıkması değildir. Zerdeçalın yemek ve tedavi için yasak olduğu bir kategori var.

Baharatlı toz kontrendike olduğunda

1. Hipotansiyon. Baharat, basıncı daha da düşürerek kritik bir durum yaratabilir.
2. Arızalı hormonlar. Zerdeçal östrojen üretir, bu nedenle, artan üretimi olan insanlar için baharat zarar verebilir.
3. Ameliyattan sonraki her türlü kanama. Zerdeçal kanı inceltme eğilimindedir.
4. Baharat kullanımı üç yaşın altındaki çocuklar için önerilmez. Zerdeçal bir alerjendir.
5. Pankreatit.
6. Hepatit.
7. Kolesterolü düşürmeye ve kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olan ilaçlar kullanan kişiler zerdeçal kullanmayı bırakmalıdır.
8. Safra kesesinde taşlar. Baharat, patolojik oluşumların kontrolsüz bir hareketini provoke edebilen choleretic bir etkiye sahiptir.
9. Gebelik. Zerdeçal, uterusu azaltmayı amaçlayan güçlü uyarıcı eylemleri nedeniyle diyetten çıkarılır.
10. Alerji hastaları. Herhangi bir kişi, vücutta istenmeyen bir reaksiyona neden olmamak için küçük dozlar almaya başlamak daha iyidir.

Özel kokusu ve zengin canlı rengi nedeniyle zerdeçal, ev yemekleri ve profesyonel mutfaklarda yemek pişirmek için kullanılır. Vücudun genel durumunu etkileyebilir ve sorunu fazla kilo ile çözmek için iyi bir yoldur.

Video: Kilo kaybı için zerdeçal