Sevilen biriyle nasıl ayrılırım

Muhtemelen hayattaki herkes sevilen biriyle ayrılmanın hoş olmayan anlarını yaşadı. Kimden ayrılırsa çıksın, boşluk hissi her ikisinde de kalır. Sonuçta, romantik tarihler çok güzel başladı, ilişki hızla gelişti, her zaman böyle olurdu. Ama son beklenmedik bir şekilde geldi, üzüntü bıraktı ve geçmiş aşk için özlem duydu. Ayrılık tek doğru karar gibi görünüyor, ancak açıklama anının üstesinden gelmek için gücü nereden bulabilirim?

Ayrılık için önkoşullar

Zaman geçiyor, bazılarında ayrılık ilişkinin ilk aşamasında, diğerlerinde uzun bir süre sonra gerçekleşiyor, ancak böyle bir adımın önkoşulları çoğunlukla herkes için aynıdır. Başlangıçta, küçük kavgalar ve yanlış anlaşılmalar, küçük çatışmalar, şiddetli skandallara dönüşüyor. İlişkilerde tahriş, soğuk algınlığı ve ilgisizlik giderek daha fazla ortaya çıkıyor. Çiftlerden birinin veya her ikisinin de bunun son olduğunu ve hiçbir şeyin yapıştırılamayacağını anladığı bir zaman gelir. Ayrılık tek çıkış yolu. Her ikisi de oybirliğiyle böyle bir karara geldiğinde idealdir. Bu durumda, psikolojik kayıplar en aza indirilir. Ancak başlatıcıysanız, artıları ve eksileri tartmak ve doğru ayrışmanın yolunu hazırlamak için her zaman ve fırsat vardır.

En iyi nasıl ayrılırım

Karar tereddüt etmeden kesin olmalıdır. İlişkinizin tüm anlarını ve sevilen birinin kişisel özelliklerini tekrar tekrar analiz etmek daha iyidir, çünkü bu tür kararlar kendiliğinden alınmamalıdır. Bir ara kaçınılmazsa, uygun bir an seçin ve konuşmaya yeterince zaman ayırmaya çalışın. Başarısız çıkış sessiz kaybolmanız olacak. Böyle bir eylem farklı olarak kabul edilir, muhtemelen ortağın arama için her şeyi yapması muhtemeldir. Görüşmenin telefonla değil şahsen yapılması önemlidir. Ciddi açıklamalar geliyor, nedenler ayrıldıktan sonra hiçbir eksiklik olmayacak ve terk edilen kişi aldatılmayacak şekilde belirtilmelidir.

Son kararı verdikten sonra, ilişkide bir mola vereceğinizi söyleyerek ortağınıza güvence vermeyin, birlikte olası bir geleceğe ipucu vermeyin. Bazı insanlar aşırı duygusaldır ve boş beklentiler ne yazık ki sona erer.

Doğrudan kınamalardan ve suçlamalardan, özellikle aşağılamalardan kaçının. Çoğu zaman, her iki taraf da çatlak bir ilişki için suçlanacak. Belki de ortağınız, hayal gücünüz başlangıçta boyadığı için beklenen ideal olarak ortaya çıkmadı. Konuşma, fırtınalı sahnelerden kaçınmak için yükseltilmiş bir ton ve soğukluk olmadan sakin bir şekilde ilerlemelidir.

Doğru olmasa bile geçerli olması gereken mola nedenini açıklayın. Toplantılarınız sırasında, ayrıntılara girmeden keyifli anlar için teşekkür ederiz. Mümkünse arkadaş kalmayı önerin. Bu örnekler, insanlar karşılıklı anlayışa ulaştıklarında ve dostane ilişkileri sürdürdüklerinde, hatta bazı durumlarda ailelerde bile yeterlidir.

Durum tam tersi olabilir - sizi terk ettiler. Hayat durmuş gibi görünüyor, sürekli yalnızlık hissi ayrılmıyor, hayal kırıklığı ve kızgınlık bunaltıcı değil. Bazen, düşünce her şeyin üstesinden gelmek ve baştan başlamak için gerekli olduğunu atlar. Bu vurgulanmalıdır.

Psikolog tavsiyesi

Ayrılmanın birçok nedeni olabilir - başlatıcı ortaklardan biridir veya bu karara birlikte gelmişlerdir. Zihinsel bir yara hem bir buçukta hem de diğerinde kalır. Arkadaş ve tanıdıkların benzer durumları en iyi nasıl ayrılacağına dair bir ipucu verecektir, ancak bir aile psikoloğunun tavsiyesi reddedilmemelidir.

Karşılıklı bir çözüm en başarılı seçenektir. Gün geçtikçe birbirinizi tanıdıkça tutku ve sevgi geçti. Bir partner için en iyi olma arzusu ortadan kalktı. İlişkiler sıradanlaştı ve devamları mantıklı değil. Bu durumda, geri dönüş şansı vardır, belki de tekdüzelik her şey için suçlamaktır ve acele ettiniz. Her ikinize de keyif veren hoş anları geri getirmeye çalışın. Resüsitasyon mümkün değilse, ayrılma kararı belirli bir yaralanmaya neden olmaz, ancak saygı ve haysiyeti korumak önemlidir. Kendini ve geçmiş ilişkilerini iyi anıları bırakarak, öfke nöbetleri ve skandal olmadan sakin bir şekilde ayırın.

Dağılmanın başlatıcısı genellikle daha iyi bir konumdadır. Nereden başlayacağınızı ve eşinizi nasıl bilgilendireceğinizi düşünün, böylece açıklamalar onun için ve dolayısıyla sizin için sorunsuz bir şekilde ilerler. Hoş olmayan konuşma ve sert ifadeler anları için anlamlı tarihlerden kaçının. Evdeki bir ayrımı duyurmak, ilişkinin daha sonra netleştirilmesi olasılığı hariç olmak üzere her şeyi bir toplantıda çözmeye çalışmak en iyisidir.

En nahoş seçenek, karşı yarının girişimidir. Artık birlikte olamayacağınız sevilen birinin ilanı. Duygularınız, gelecek için umutlarınız, bağlılığınız bir anda çiğnendi ve size göründüğü gibi küçük düşürüldü. Boşluk durumu aktarılamaz. Başlatıcı başka bir durum olduğunda durum daha da kötüleşir. Ne yapmalı, nasıl hayatta kalmalı?

Göründüğü kadar garip, önce gözyaşları geliyor. (Psikologlara göre) iyileşme, yaraları iyileştirme için harika bir ilaç. İç ağrı içeriden yok olur ve dışa vurma olumsuz duyguları dışarı atar ve sonuç olarak zayıflar.

Kendi enerjinizi acı çekmek için harcamayın. Sizin için daha keyifli ve kullanışlı bir yöne yönlendirin. Kişisel ve ticari faaliyetlerde bulunun. İhtiyacı olanlara nezaket gösterin (ebeveynler, komşular, arkadaşlar). Bu size yararlı ve gerekli hissettirecektir.

Psikologlar, bir kişinin görünüşündeki ve dış ortamındaki kardinal değişikliklerin psikolojik bir durumu geri kazanmada büyük bir rol oynayacağını garanti eder. Yeni bir saç modeli, kıyafet imajında ​​bir değişiklik, bir dairenin iç kısmını güncelleme, herhangi bir deney sizi farklı bir insan gibi hissettirecek, yeni bir yaşamın başlangıcına güçlü bir ivme verecektir.

Zihinsel stres nasıl aşılır

Bu durumda, standart öneriler yoktur, ancak belki de aşağıdakilerden bazıları birileri için kullanışlı olacak ve biraz yardımcı olursa daha da iyi olacaktır.

1. Bir şey yap. Aktif eylemler genellikle bir kişiye umutsuzluk gibi görünen anlarda yardımcı olur. Çalışma, kişinin dikkatini acil görevleri yerine getirmeye, kişisel sorunlardan uzaklaşmaya yönlendirmeye yardımcı olur ve en azından bir süre endişe için zaman bırakmaz. Alternatif bir çalışma, büyüleyici bir hobi olacaktır. Boş zamanınızı ayırın.
2. Bazıları sporda stres için tedavi edilir. Harcanan güçlerle birlikte, kasvet anlarında sizi yok edebilecek olumsuz duygular gider.
3. Sevdiklerinizi anımsatan şeylerden kurtulun. Saklanmaya cesaret edemiyorsanız saklanın, ortak fotoğraflar, acı boşalana kadar ondan hediyeler.
4. Buluşabileceğiniz yerleri ziyaret etmeyin ve "rastgele" toplantılar düzenlemeyin. Bu tür anlar yalnızca ruh halinizi ağırlaştıracaktır. Bu aynı zamanda hüzünlü aşk şarkıları ve romantik filmler için de geçerlidir. Sinirlerinizi yapay olarak gıdıklamayın.
5. Profesyonelleri mevcut durumdan çekmeye çalışın, pozitif arayın. Daha önce, kişisel işler için yeterli zaman yoktu, yarıya çok fazla dikkat ettiler, ancak şimdi kendinize bakma fırsatı var. Bu şansı kullanın.
6. İntikam yollarını icat etmeye gerek yok.Bazen ayrıldıktan sonra, kalan kişi seçilen başka bir tanesiyle (seçilen) aynı şeyi yapmaya çalışır. Öncelikle başka bir kişinin sizinki gibi deneyimler yaşayacağını düşünün ve sizin için daha kolay olmayacaktır.

Eğer bir başkasına tercih ederseniz, kendinizi suçlamayın, kendi eksikliklerinizi aramayın, yanılsamalar yaratmayın. Sizi terk eden ve yaşamaya devam eden, yeni tanıdıklar ve ilişkiler arayan eski sevgili veya sevdiğiniz kişiyi fiziksel ve zihinsel olarak serbest bırakın. Kazanılan deneyim kullanışlı bile olabilir.

Zihinsel duygular, acı, sevilen biriyle ayrıldıktan sonra gözyaşları. Her şey geçer, biraz zaman ve akıllı kararlar stresin üstesinden gelmeye yardımcı olur. Ve bir ilişkinin tamamlanmasının hayatın sıfırdan başlaması olduğu inancı zorunludur.

Video: Sevilen biriyle bir ayrılıktan nasıl kurtulur