Bir kadın horlamadan nasıl kurtulabilir: halk yöntemleri

Kadın horlama apne belirtisidir. Gece solunum durması diyabet, obezite ve solunum kaslarının gevşemesi nedeniyle oluşur. Sarkık dokular nazofarenksi bloke eder ve oksijen açlığına neden olur. Kadın horlaması, erkek horlaması kadar yoğun ve gürültülü değildir, ancak daha az tehlikeli değildir. Gece solunum durması uyku sorunlarına yol açar ve kalp krizine neden olabilir. Kadın horlaması mikroişlemci cihazları, kaynatma ve jimnastik ile tedavi edilebilir.

tanılama

Nazofarenks kasları gizli ve kronik inflamatuar süreçler nedeniyle zayıflar:

• rinit;
• bademcik iltihabı;
• sinüzit;
• sinüzit.

Horlama, kavisli bir nazal septum, maloklüzyon veya çok uzun bir palatine dil nedeniyle oluşur. Bir kadın kronik burun akıntısı ve bademcik iltihabı tedavi ederse, bademciklerin şişmesini hafifletirse apne ve semptomları kaybolur.

Hastanın bir kulak burun boğaz uzmanına danışması gerekir. Bir uzman nazofarenksi inceleyecek ve ilaçları alacak: spreyler, çözeltiler, antibiyotikler veya antibakteriyel ajanlar. Burnunda kavisli bir septum ve polip bulunan bir kadının cerrahi tedaviye ihtiyacı olacaktır. İltihaplı bademciklerin spreylerle tedavi edilmemesi, ancak çıkarılması gerektiğinde, uzun bir palatine dili ve bademcik iltihabının ileri evresi ile ameliyattan kaçınılamaz.

Aşırı kilolu hastalarda sıklıkla apne ve horlama görülür. Boyunda ve çenede bulunan yağ birikintileri, gırtlak kaslarına bastırır ve üst üste gelir. Semptom deri altı yağ ile birlikte kaybolacaktır. Ağırlığı normalleştirmenin sadece bir yolu vardır - bir diyetle fiziksel aktiviteyi birleştirmek.

Gece solunum durması olan aşırı kilolu hastaların tiroid ve pankreası kontrol etmeleri, hormonlar ve şeker seviyeleri için kan bağışı yapmaları önerilir. Horlama hipotiroidizm veya diyabet belirtilerinden biri olabilir. Bu gibi durumlarda, jimnastik ve kaynatma güçsüzdür. Metabolizmayı geri kazanmak için hormonal ilaçlar veya kan şekeri seviyelerini normalleştirmek için bir araç kullanmanız gerekecektir.

Horlama, kadın vücudundaki progesteron ve östrojen konsantrasyonu azaldığında menopoz sırasında ortaya çıkar. Yumuşak dokular ve cilt elastikiyetini kaybeder ve nazofarenks kasları da zayıflar. Gökyüzünün sentetik veya fitohormonları, nefes egzersizleri ve lazer düzeltmesi durumu düzeltir.

Sadece bir uzman apne ve horlamanın kesin nedenini belirleyebilir. Bir kadın önce hoş olmayan bir semptomun kaynağını bulmalı ve daha sonra sağlığına zarar vermeyen doğru ve doğru tedaviyi seçmelidir.

Halk yöntemleri

Nazofarenksin zayıflamış kasları deniz topalak yağı ile sıkılır. Ürün, kolajen liflerinin üretiminden ve yumuşak dokuların esnekliğinden sorumlu vitaminler içerir. Takviye kurutulmuş mukozayı nemlendirir ve bademcik iltihabı, gizli rinit ve sinüzitten kurtulmaya yardımcı olur.

Deniz topalak yağı yatmadan önce ağızda ve boğazda durulanır. Kahvaltıda 1 çay kaşığı alabilirsiniz. yanı sıra günde iki kez burun içine takviyesi aşılayın. İyileşme 2-3 hafta içinde gelecek. Deniz topalak yağı ile tedavi süresi 21 gündür, ardından zorunlu bir mola.

Sebze tarifleri
Havuç A vitamini kaynağıdır. Beta-karoten vücutta retinole dönüştürülür. Bu madde aktif olarak kollajen üretiminde rol oynar. Lifler gırtlak kaslarının bir parçasıdır, bu dokuların esnekliğinden sorumludur. Vücutta daha fazla retinol ve kollajen, damak daha elastiktir. Fırında havuç. Günde üç kez büyük bir kök mahsulde yiyorlar. Sebzeler sebze veya tereyağı ile sulanmalıdır, ekşi krema ile baharatlayabilirsiniz.Beta-karoten yağsız emilmez.

Gece solunum durması çiğ havuç salatası ile tedavi edilir. İlk olarak, 3-4 orta boy soğan kuru bir tavada kızartılır. Altın olduklarında, kütüğe 50 ml zeytinyağı dökülür. Sıcak sos rendelenmiş havuç ile karıştırılır ve öğle yemeği için yenir.

Lahana yaprağı uykusuzluk ve horlama ile başa çıkacaktır. Bir harç veya karıştırıcıda öğütülür ve daha sonra elde edilen patates püresi bal ile karıştırılır. Hasat bir ay yatmadan önce yenir. Lahana, mukoza ve bademciklerin şişmesine yardımcı olur ve balın antiseptik ve antienflamatuar özellikleri vardır.

Evde kronik rinit, soğan ve havuçtan taze sıkılmış meyve suları ile tedavi edilir. Ürünler eşit oranlarda birleştirilir. Islak gazlı bez turundalar bir boşluk içine batırılır ve burun pasajlarına sokulur. Eküvyon bir burun deliğine sokulur ve 5-10 dakika bekletilir ve daha sonra yenisi hazırlanır ve ikincisi tedavi edilir.

Salin ve yağ
Bademcik iltihabının neden olduğu horlama arborvitae yağı ile tedavi edilir. Katkı bademciklerin şişmesini azaltır, iltihabı giderir. Ürün bitkisel yağ ile seyreltilir. Keten tohumu tercih edilir, ancak rafine edilmemiş ayçiçek yağı veya soğuk preslenmiş zeytinyağı yapılır. Mazı çözeltisi günde iki kez burun içine damlatılır ve bademcikler üzerine pamuk tomurcukları veya gazlı bezlerle uygulanır. İşlemden önce boğazınızı salin veya kaynamış su ile durulayın.

Kronik rinit ve horlamada, turşular zeytin veya keten tohumu yağına batırılmış burun pasajlarına infüze edilir. Pamuklu çubuklar su ile seyreltilmiş soğan suyunda nemlendirilebilir. Bitkisel yağlar ve doğal çözeltiler bademcikleri ve maksiller sinüsleri dezenfekte eder ve yumuşatır, enfeksiyon kaynağını yok eder ve damak esnekliğini geri kazandırır.

Mukoza iltihabı ile boğaz ve burun günlük olarak deniz tuzu ve soda çözeltisi ile yıkanır. Ilık suyla dolu bir kaba her bileşenden 10 g dökün. İlaç karıştırılır ve bir şırınga veya şırınga ile burun pasajlarına enjekte edilir. Lokal bağışıklığı arttırmak ve horlamayı gidermek için günde üç kez salin çözeltisi kullanılır.

Bitkisel Tarifler
Kaynatma ve su infüzyonları apneden kurtulacaktır. Kendi horlamaları nedeniyle yeterli uyku almayan kadınların günlük olarak doğal bir bitkisel içecek hazırlamaları önerilir. İlacın bileşimi şunları içerir:

• at kuyruğu;
• siyah mürver meyveleri;
• kılıç kökleri
• dulavratotu.

Dulavratotu kökü, bitkilerin geri kalanından iki kat daha fazla olmalıdır. Kurutulmuş otlar karıştırılır ve bir bez torba veya özel bir kavanozda saklanır. Demlemeden önce, iş parçasının bir kaşığı bir kahve değirmeni veya harç içine öğütülür.

30 g karışım bir bardak kaynar suda buğulanır ve 40-50 dakika boyunca bir havluya sarılır. Günde 5 yemek kaşığı içecek. l. süzülmüş su infüzyonu. Her ilaç porsiyonu arasında 3-4 saat ara verin.

Yatmadan 5 saat önce meşe kabuğu ve calendula çiçeklerinin bir kaynatma hazırlanır. Tavaya 1 çorba kaşığı dökün. l. her bitki ve 500 ml damıtılmış su dökün. İlacı su banyosunda veya düşük ateşte kaynatın. Kapağı çıkarın ve sıkıca kapatın. Yatmadan önce bir bardak et suyu süzülür ve ürünle gargara yapılır.

2 sarımsak başı ve 3 büyük limon karışımı horlamayı hafifletir. Tüm kemikler narenciye dışına alınır. Ürünler bir karıştırıcıda ezilir, buzdolabında bir gün ısrar eder. Aç karnına 30 g sarımsak ezmesi alın. Kitle yatmadan önce ve uyandıktan sonra yenir.

Apne cihazları

Gece solunum durması mikroişlemci cihazları ile tedavi edilir. Cihaz oksijen üretir ve özel bir tüp yoluyla akciğerlere iletir. Hasta cihazın ucunu ağzına sokar, sabitler ve yatağa gider. Mikroişlemci bütün gece çalışır. Yüksek basınç altında hava sağlar, düşen gökyüzü ve oksijen açlığından korur.

Terapi özel kliniklerde ve evde yapılır. Mikroişlemcinin tek dezavantajı, oksijen tedavisinin kaldırılmasından sonra horlamanın geri dönmesidir.

Apnesi olan kadınlar için diğer cihazlar önerilir:

• bir boks ağız koruyucusuna benzeyen alt çenenin sabitleyicileri;
• burun kanatlarını genişleten şeritler;
• bir kadını horlayan elektrik çarpması bilezikler;
• dil simülatörleri;
• yetişkinler için meme uçları.

Çoğu cihaz işe yaramaz ve bazıları çok tehlikelidir. Kalbin çalışmasını etkiler, aritmi veya hipoksiyi provoke edebilir. Uyku ve horlama çalışmalarına katılan uzmanlar, şüpheli cihazlara para harcamamayı önerir. Bilezikler ve parantezlerin yerini terapötik egzersizler alır.

Şarkı söyleme ve diğer eğitim seçenekleri

Nefes egzersizleri gırtlak kaslarını eğitir. Horlamanın önlenmesi ve tedavisi için 45 yaşın üzerindeki hastalar için önerilir.

En basit egzersizlerden biri ıslık çalmaktır. Bir kadın tam bir hava sandığı kazanır ve bir tüple uzatılmış olarak dudaklarından nefes verir. Maksimum sayıda laringeal kas kullanmak için biraz melodi ıslık çalmaya çalışır.

Palatin dili farklı şekilde eğitilir. Akciğerlerine hava alan hasta yüksek bir “ve” ses çıkarır. Boyun kaslarını sıkmak için mektubun uzatılması gerekir. Günlük 30-40 kez tekrarlayın. Horlama için kullanışlıdır. Bir kadının sesi olup olmadığı önemli değildir. Ana şey bağları eğitmektir. Yüksek sesle ve mümkün olduğunca sık şarkı söyleyin.

Komşular nedeniyle ses tellerini ıslık çalmak ve geliştirmek mümkün değilse, hasta günlük özel bir kompleks yapmalıdır:

1. Ağzını kapat, dişlerini sıkıca tut ve dilinin arkasını süz, gökyüzüne ulaşmaya çalış. Burnunuzdan yavaş ve yumuşak bir şekilde nefes alın.
2. Ağzınızı açın, alt çeneyi uzatın ve yavaşça döndürün. Eklemlerdeki hisleri takip edin. Ağrı oluşursa, egzersizi durdurun.
3. Ağzınıza sert plastik bir nesne sokun. Diş fırçası veya rimel için bir kılıf uygundur. Envanter çeneler arasında sıkıştırılır ve iki parçaya ısırmaya çalışır. Egzersiz 5 dakika sürer.
4. Ağız kapalı ve açıkken, dili yanlara ve ileri geri hareket ettirin ve ardından bir tüp ile bükün.
5. Derin bir nefes alın ve havayı 2-3 saniye tutun. İşaret parmağı ile septuma sağ burun deliğine basın. Elinizi çıkarmadan nefes verin. Ardından sol burun deliğini kapatarak egzersizi tekrarlayın.
6. Dilini çıkar ve çenene ucuyla dokunmaya çalış. Gırtlak ve boğaz kaslarını zorlayarak olabildiğince gerin. Dilini çabucak ağzına koy.
7. Yere veya kanepeye oturun, boynunuzu sıkın. Başınızı mümkün olduğunca yavaşça geriye doğru eğin. Kafanı arkaya doğru uzat.

Horlamadan jimnastik, zıt kompreslerle birleştirilir. Soğuk suya batırılmış bir peçete, 5-10 saniye boğazına uygulanır. Çıkarın ve sıcak sıvıya batırılmış bir bezle sarın. Sıkıştırma, gırtlaktaki kan dolaşımını iyileştirir ve yumuşak dokuların tonunu arttırır.

İpuçları

1. Sık sık horlayan kadınların yanlarında veya midelerinde uyuması tavsiye edilir. Arkaya bağlı bir tenis topu, hastanın geceleri sırtına dönmesine izin vermez.
2. Her zamanki aşağı yastığın yerini yüksek bir ortopedik yastık alır. Başı destekler ve gırtlak şişmesine karşı korur.
3. Sigara nedeniyle kronik iltihaplanma görülür. Horlama şikayeti olan hastalar nikotinden vazgeçmelidir.

Apne atakları oksijen açlığına neden olur, verimliliği azaltır ve zihinsel süreçleri yavaşlatır. Bir kadın, gırtlak kaslarını düzenli olarak eğitir, kontrast duş alır ve halk tarifleri uygularsa, refahını iyileştirebilir ve horlamadan kurtulabilir.

Video: Evde horlamadan nasıl kurtulur