Hangi vitaminler yüz cildi için iyidir?

Yüz cildi dış ve iç etkilerin sürekli ilgisi altındadır. Hava koşulları ve vücuttaki arızalar derhal durumunu etkiler. Böylece, her şey birbirine bağlıdır - güzel cilt, sağlık, beslenme, sinir ve fiziksel stres ve hatta vücut ağırlığı.

Dış dünya ile sürekli temas, cildi her saniye korur. Bu nedenle, tüm darbeleri ilk alan kişi. Aslında, bu belirli işlevlere ve görevlere sahip bağımsız bir organdır. Ana olanlar:

1. Atmosferik veya kimyasal da dahil olmak üzere çeşitli kirleticilerin vücuda girmesine izin vermeyin.
2. İç organları dermis ve stratum corneum ile koruyun.
3. Patojenlerin içeri girmesine izin vermeyin.
4. Sıcaklık değişikliklerinden koruyun.

Bazı vitaminler sağlığın korunmasına ve cilt durumunun iyi olmasına yardımcı olur.

Cildin neden vitaminlere ihtiyacı var?

1. Yüz derisinde birçok sinir ucu vardır. Onlar sayesinde soğuk ve sıcağı, acıyı ve diğer dokunuşları hissedebilirsiniz. Bazen, vitamin eksikliği nedeniyle, yüzün cildi çok hassas hale gelir.
2. Cildin önemli bir amacı vardır - patojenik mikrofloranın vücuda girmesini önlemek. Mikroskobik parazitlere güvenilir bir bariyer oluşturur, bu nedenle yüzeyde büyük miktarlarda birikse bile içeri giremezler. Ancak, cildin bütünlüğü bozulursa, hasarlı bölgelerden bütün bir istila başlar. Çünkü, diğer şeylerin yanı sıra, yara iyileştirici etkisi olan vitaminler gereklidir.
3. Yüz cildi güvenilir bir şekilde özel bir yağ asidi gresi ile kaplanır. Epidermisi yumuşak yapan ve nem veren kişidir. Sebum ve proteinler, çürüme ürünleri ve ter içerir. Tüm bu bileşim, mikropların cildin yüzeyinde çoğalmasına izin vermez. Enflamatuar süreçler ortaya çıktığında, cilt yağlayıcısının asidik reaksiyonu hemen patolojik olarak değişmeye başlar. Ve nihai sonuç bir alkalin reaksiyonuna geçer. Vitaminler doğru dengeyi korumaya yardımcı olacaktır.

Yüzünüz İçin Temel Vitaminler

İnsan vücudu, kendiniz üreterek veya gelen yiyeceklerden seçerek vitamin eksikliğini telafi etmeye yardımcı olabilecek şekilde tasarlanmıştır. Cilt hastalıkları büyük ölçüde bu yararlı maddelerin uygun miktarının eksikliği ile ilişkilidir, örneğin yüz cildi için özellikle önemlidir:

A Vitamini
Vücuda sadece gıda ürünlerinden girer ve daha sonra birikebilir, bu da diğer vitaminler hakkında söylenemez. Ancak vücutta, karotenoid grubuna ait provitaminlerden nasıl sentezleneceğini bilir. Bu maddeler esas olarak sarı veya kırmızı sebzelerde bulunur. Süt ve balık yağı, yumurta sarısı ve karaciğer, peynir ve tereyağında da büyük miktarda bulunur.

Retinol eksikliği bir kişiyi çok hızlı bir şekilde etkileyecektir. Görme bozulmaya başlar, mukoza zarları iltihaplanır ve cilt sadece kuru değil, aynı zamanda kaba, azgın olur. Vitamin eksikliği, cilt rejenerasyonunun çok yavaş olacağına, mukavemette hızlı bir düşüşe ve çeşitli enfeksiyonlara karşı direnci önemli ölçüde azalmasına neden olacaktır.

Zararlı üretim olarak sınıflandırılan işletmelerin ekolojik olarak elverişsiz alanlarda bulunduğu bölgelerin sakinleri için, bu vitaminin eksikliği çok tehlikelidir, çünkü yüzün cildi oldukça sık alevlenir, bu nedenle önleme amacıyla kesinlikle diyete hayvansal yağlar eklemeleri gerekir.Retinol genellikle yenilenen kremlerin bileşimine dahil edilir, bu vitamin cilt yenilenmesinin uyarılması gerektiğinde karmaşık tedavide zorunludur.

D Vitamini

Her şeyden önce, vitaminin liyakatı, fosfor-kalsiyum metabolizmasının ana düzenleyicisi olan bağırsaktan kalsiyumu emebilmesidir. Olmayacak ve kemikler yumuşamaya başlayacak, dişler bozulmaya başlayacak. Yüz cildi için, kalsiferol olarak adlandırılan bir vitamin, yenilenen etkisi olan bir madde olarak önemlidir, çünkü çeşitli kremlere sıklıkla dahil edilir.

E Vitamini
Tam olarak çalışılmadığı için hala birçok sır barındırmaktadır. Ancak, kırışıklıkların hızlı bir şekilde ortaya çıkmasını önlediği ve cilt yaşlanmasını önlediği zaten bilinmektedir. Koruyucu fonksiyonları çok önemlidir, çünkü bu vitamin serbest radikallere karşı savaşır, onları yağ asitlerinden korur. Ancak bu maddeler çok kararsızdır, bu nedenle serbest radikal molekülünü zaman içinde ve belirli bir reaksiyondan tamamen nötralize ettikten sonra E vitamini molekülleri için olmasaydı onları yok etmek kolay olurdu ve vücut nötrleştirilmiş düşmanı idrarla attı. Antioksidan koruma, özellikle E vitamini yoksa, yağlar yok edilir. Deride yaşlılık lekeleri göründüğünde bu belirlenebilir. Yani, serbest radikaller tarafından oksitlenen yağ benzeri maddeler birikimi vardı ve bunları çıkarmak neredeyse imkansız. Bu tür lekeler vücudun çeşitli bölgelerinde gizli bir formda - sinir sisteminde, yağ hücrelerinde, kaslarda, çeşitli dokularda oluşabilir.

Vücudun hücrelerinin, kendilerine ait hücreleri ve çekirdekleri yok eden, kemiklerinde yüksek hızlı modda çoğalan serbest radikallerin etkilerini sonsuz bir şekilde hissettiklerini hesaba katarsak, E vitamininin neden bu kadar gerekli olduğu netleşir.

Bilim adamları, bu vitaminin doku esnekliği sağladığını, kardiyovasküler sistemin çalışmasına yardımcı olduğunu, kan pıhtılarının oluşmasını önlediğini, hızlı bir şekilde çözdüğünü ve bir vazodilatör olarak hizmet ettiğini bulmuşlardır. Ayrıca kas sisteminin etkisini normalleştirir. Bitkisel yağlarda, özellikle pamuk, mısır ve ayçiçeği ve tahıl tohumlarında oldukça fazla E vitamini.

K Vitamini veya Capatron
Her şeyden önce, kan pıhtılaşmasının imkansız olduğu karaciğerde protrombin oluşturmaya yardımcı olur. Cildin ihlali, yaraların kanaması mutlaka bu vitaminin terapötik komplekse dahil edilmesi ile tedavi edilir. Yetersiz miktarda vitamin ile küçük kan damarları, özellikle kılcal damarlar genellikle yırtılmaya başlar ve sonuç olarak çürükler ortaya çıkar. Cildin iyi durumunu etkileyen toksinlerin vücudunu serbest bırakarak daha iyi bağırsak hareketliliğini destekler.

C Vitamini

Öncekilerden farklı olarak, C vitamini suda çözünür. Tüm metabolik süreçlerde yer almayı başardığı için onu en aktif olana bağlayabilirsiniz. Kollajeni sentezleyebilir, kılcal damarların duvarlarının iyi geçirgenliğini izler, böylece elastikiyet ve mukavemeti korurlar, birçok hormonun sentezlenmesine yardımcı olur, yüzün cildini de etkileyen koruyucu özellikleri arttırır. Vitamin eksikliği cildin elastikiyetini azaltır, kandaki kolesterol seviyesini arttırır, metabolik süreçleri bozar.

Yüzün cildinin durumunu iyileştirmek için bir dizi vitamin önemlidir!

Cildi mükemmel durumda tutmak için B grubuna ait birçok vitamin gereklidir. Bu grubun tüm kompleksi öncelikle tahılların tohumlarında ve mikroplarında, maya ve siyah ekmek, patates ve sebzelerde bulunur.

B1 Vitamini karbonhidrat metabolizmasına katılır, sinir sisteminin tükenmesine izin vermez. Mükemmel bir antidepresan olarak işlev görür, yorgunluk ve uyku bozukluklarını hafifletir. Derideki çeşitli enflamatuar süreçlerin tedavisinde kullanılır.

B3 vitamini. Cildin anti-enflamatuar süreçlerini önemli ölçüde etkiler, mukoza zarını korur. Bir kıtlık ile genellikle şiddetli kuru cilt görülür, pigmentasyon bozulur.

B6 Vitamini protein metabolizmasında bulunur. Kozmetolojide, insanları büyük sebum salgılanmasından kurtarmak, ölü ciltlerle savaşmak ve tırnak büyümesini geri kazanmak için kullanılır.

Cilt bakımı için bir vitamin kompleksi seçerken, cilt için en önemli olan yukarıda açıklananları içerdiğinden emin olun.

Video: yaz aylarında yüz cildi için vitaminler