Hamilelik sırasında kaju - yararları ve zararları

Bazı hamile anneler, bir çocuğu taşırken fındıkların tehlikeleri hakkında bir görüş olduğu için fındıklara karşı temkinli davranırlar. Bu varsayım için kesin kanıt yoktur, çünkü bu ürüne karşı her hoşgörüsüzlük vakası bireyseldir. Vücut sadece fındık bileşimine tepki göstermez, aynı zamanda her tür için değil, aynı zamanda yenen miktara da farklılık gösterir. Bu nedenle, açık argümanlar ve kontrendikasyonlar olmadan, kajuları diyetinizden hariç tutmak gerekli değildir, çünkü bu incelik sadece bir kadının sağlığı için değil, aynı zamanda bebeğin normal gelişimini de destekleyebilir.

Kaju fıstığının yararlı özellikleri

Fındık, besleyici ve vücut için değerlidir. Çeşitli doğal bileşiklerin içeriği dengelidir. Doğru kullanılırsa, kaju fıstığı, ana olanları not edebilecek birçok maddenin eksikliğini telafi edecektir:

1. Vitaminler. En büyük miktar B vitaminlerinin yanı sıra A, PP, E, K, D içerir.
2. Mineraller. Makro ve mikro besinlerin kompleksi, potasyum, demir, magnezyum, kalsiyum, sodyum, iyot, selenyum ve diğer bileşikleri içerir.
3. Omega 3, omega 6 ve omega 9 dahil yağ asitleri.
4. Amino asitler, proteinler, nişasta, doğal şekerler, lif.

Kaju içinde bulunan bileşiklerin temel bileşimi verilir, ancak daha küçük miktarlarda olan bir dizi başka element vardır. Tüm maddelerin kompleksi, sadece beslenme için değil, aynı zamanda kozmetiklerde, özellikle tıbbi amaçlar için de faydaları olan fındık kullanmanıza izin verir.

Hamilelik sırasında kaju fıstığının faydaları nelerdir

Diğer fındık türlerinden farklı olarak, kaju gelecekteki anne ve bebeğin sağlığını korumaya yardımcı olan en dengeli bileşime sahiptir. Kaliteli bir ürünün, optimal miktarıyla, düzenli kullanımı, hamile kadınların vücudu desteklemesine ve fındıklardan aşağıdaki faydaları elde etmesine izin verir:

1. Hamilelik sırasında yaygın bir olay olan anemi veya düşük hemoglobin önleme.
2. Aşırı tahmin oranları ile basınç stabilizasyonu.
3. Kan damarlarının, kas liflerinin güçlendirilmesi. Nöbet olasılığı, ekstremitelerin uyuşması azalır.
4. Vitamin eksikliğinin önlenmesi, gelecekteki bebeğin normal gelişimi ve annenin normal durumu için gerekli olan mineral eksikliği.
5. Hem kadında hem de ortaya çıkan bir fetüste kemik dokusunun korunması ve güçlendirilmesi.
6. Zamanında bağırsak hareketi de dahil olmak üzere sindirim sisteminin doğal uyarımı.
7. Dolaşım sistemi ve kalbin fonksiyonları üzerinde olumlu bir etki, çocuk doğduğunda artan yük.
8. Kilo kontrolü. Kaju fıstığı oldukça besleyici ve besleyicidir, ancak ekstra kilo toplanmasına katkıda bulunmaz.
9. Doğum öncesi kliniklerinde sıklıkla reçete edilen E vitamini varlığı da dahil olmak üzere gelecekteki bebeğin normal gelişimini sürdürmek, annenin diyetine zorunlu bir tamamlayıcıdır.
10. Dişeti hastalığının önlenmesi, antimikrobiyal etki nedeniyle diş güçlendirme, bir dizi eser elementin varlığı.
11. Sakinleştirici etki, sürekli kullanımla sinirlilikleri hafifletir, uykuyu normalleştirir, beyin aktivitesini, hafızayı geliştirir.
12. Bağışıklıkta genel artış.

Somunların faydalı özellikleri, düzenli ve uygun kullanımın yanı sıra uygun miktarlarda da kendini gösterir. Meyve suistimal edilmemelidir, bu sadece vücut için faydaları arttırmakla kalmaz, aynı zamanda sindirim rahatsızlığı kaynağı olabilir.

Hamilelik Sırasında Zararlı Kaju

Yenmiş fındık, olgunlaşmış, kaliteli ve ılımlı olarak kullanılmışsa sağlığa önemli zarar veremez. Kajuların gerçek hasarı, fındıkta bulunan bileşenlere ve bireysel hoşgörüsüzlüğe karşı alerjik reaksiyonlarla ortaya çıkar.

Dikkatle, ciddi kronik böbrek hastalıkları, taşların varlığı için kaju yemelisiniz. Bu patolojiler kesin kontrendikasyon değildir, diyete fındık ekleme olasılığı doktorla ayrı ayrı tartışılır.

Hamilelik sırasında, termal olarak işlenmemiş veya yanlış saklanmamış düşük kaliteli bir ürün sağlığa zarar verebilir. Bu durumda, oluşan bakteriler, putrefaktif mikroorganizmalar ve hasarlı fındıkların diğer sonuçları tarafından zehirlenme riski vardır.

İyi için kaju nasıl yenir

Kaju fıstığının yararlı özelliklerini değerlendirmek için aşağıdaki kurallara uymalısınız:

1. Sadece yüksek kaliteli fındık elde edin, ürünü görünümüne, yapısına göre değerlendirebilirsiniz. Fındık kırışmamalıdır, özellikle kalıp şeklinde baskınlara izin verilmez. Renk açık, yüzey pürüzsüz. Tercihen termal olarak işlenmiş saf kajuları satın almanız gerekir.
2. Açılmamış kaplarda karanlık ve daha iyi serin bir yerde saklayın. Harika bir seçenek, özellikle yedekte önemli miktarda kaju satın alındığında, bir buzdolabı veya dondurucu. Fındık uzun süre, sıcak bir yerde veya açık bir yerde uzanırsa, hamile kadınlar için böyle bir ürün artık uygun olmayacaktır.
3. Günlük norm 30 gramı geçmemelidir, bu yaklaşık 15-18 parça fındıktır. Bütün kısmı bütün gün bölmek ve hafif bir atıştırmalık olarak yemek tavsiye edilir, diğer malzemelerle veya tatlılarla karıştırmamak daha iyidir.
4. Daha iyi emilim ve maksimum fayda için, her bir somunun iyice çiğnenmesi gerekir, bir seferde bir avuç yemesi önerilmez.
5. Birkaç kuruyemişle başlamanız ve daha sonra ürün daha önce iyi tolere edilmiş olsa bile, kısmı 30 grama getirmeniz gerekir, alerji gözlenmedi.

Kaju fıstığı kullanımı ile hoş olmayan durumları önlemek için, özellikle şüpheli gelecekteki anneler, bireysel hoşgörüsüzlüğü dışlamak için önceden bir doktora danışabilir.

Kajuların sadece faydalarını elde etmek için önemli bir koşul - onları ılımlı bir şekilde yiyin, kullanılan fındıkların kalitesini ve tazeliğini izleyin.

Video: Kaju Fıstığı Ne İşe Yarar?