Mısır Gevreği - Sağlığa Faydaları

Kendini ve özellikle sağlığı önemseyen herkes, sadece yüksek kaliteli yiyecekler yemek ister. Sadece tanıdık sebze bitkileri değil, aynı zamanda tahıllar da kullanılır. Bugünün makalesinde, mısır gevreğini veya daha çok insan vücudu üzerindeki etkilerini analiz edeceğiz. Sunulan ürünün sindirim sistemi üzerinde sadece yararlı bir etkisi olduğu birçok kez kanıtlanmıştır. Peki geri kalanı ne olacak? Hadi bir araya getirelim.

Mısır gevreğinin yararları ve zararları

Kompozisyon ve faydaları

  1. Uzun yıllar boyunca, tahıllar bir kişinin masasında, özellikle sabah yemeği söz konusu olduğunda hoş bir misafir olarak kabul edilir. Ürün sütle dökülür, daha sonra zevkle tüketilir. Cinsiyet ve yaşa bakılmaksızın tüm insan kategorileri için değerli hammadde nitelikleri, gelen maddeler açısından dikkate alınmalıdır. Bununla ilgili her şeyi öncelik sırasına göre inceleyeceğiz.
  2. Böylece, şeref yeri vitamin listesine verilir. En popüler maddeler arasında sinir sistemi için gerekli olan B grubu bulunur. Ayrıca PP vitamini, H vitamini, retinol ile tokoferol olmadan değil. Hepsi birlikte kardiyak aktiviteyi destekler ve kan kanallarını birikintilerden arındırır.
  3. Tahıl kültürüne mineral bileşiklerin dahil edilmesini etkilemek mantıklıdır. Ürün, potasyum ve bakır içeren manganezin yanı sıra krom, kobalt, demir içeren molibden ve diğerleri içerir. Bu maddeler vitamin listesinin etkisini destekler ve ayrıca beyin ve karaciğerin işleyişini destekler.
  4. Diyet lifinin hammaddelerin bileşimine dahil edilmesi nedeniyle sindirim sistemi gelişir. Büyük miktarlarda amino asitler serotonin üretimini arttırır, aynı zamanda ruh halini arttırır ve kas oluşumuna katkıda bulunur. Pul alarak, bir kişi bütün gün boyunca enerji ile ücretlendirilir.
  5. Glutamik asit, beyine etki ederek mineral-vitamin kompleksinin etkisini destekler. Nöronları uyarır, böylece zihinsel yetenekleri arttırır ve zekayı geliştirir. Bu modern bir insan için çok önemlidir.

Seçim özellikleri

  1. Doğru hammadde seçiminden, tüketiminden hangi değeri elde ettiğinize bağlıdır. Sentetik katkı maddeleri içeren bir ürünün sağlık durumunu olumlu etkilemeyeceğini anlamak önemlidir. Bu nedenle, ilk adım kompozisyonu incelemek ve dış verileri değerlendirmektir.
  2. Kavrulmuş olmayan hammadde satın almaya çalışın. Bu şekilde trans katı ve sıvı yağlar elimine edilebilir. Ayrıca önemli olan şeker veya daha ziyade yokluğudur. Pratikte görüldüğü gibi, böyle bir ürün diyetteyken tüketilir.
  3. Bugüne kadar, tam tahılların konsantre olduğu tahıllar dahil olmak üzere birçok tahıl varyasyonu vardır. Tabii ki, böyle bir planın hammaddeleri çok daha değerlidir, B grubu vitaminlerin yanı sıra diğer eşit derecede önemli maddeler içerir.
  4. Ödeme yapmadan önce harici verilere dikkat edin. Üründe kabarcıklar ve başka kusurlar olmamalıdır. Kaliteli pullar neredeyse düzgündür, düz bir yüzeye ve aynı boyuta sahiptir. Kabarcıklar mevcut, ancak eşit ve küçük.
  5. Mağaza raflarında piyasaya sürülen ürünleri tamamen şeffaf ambalajlarda satın almamalısınız. Bu tür pullar, performanslarını düşüren ışığa maruz kalır. Mümkünse, seçim kutuda veya karanlık filmde saklanan kompozisyona düşmelidir.
  6. Satın aldıktan sonra, ürünün tadını çıkarmaya karar verene kadar paketi açılmadan bırakabilirsiniz.Bununla birlikte, açıldıktan hemen sonra, pulları kapalı, karanlık bir kaba taşıyın, ardından kokulu yiyeceklerin olmadığı bir kabine koyun. Paketi açık bırakmayın.

Alım ve dozaj

Mısır gevreği alımı ve dozu

  1. Kilo kaybı ile insan sağlığı çalışmalarından sorumlu uzmanlar, akşamları ürüne dayanmamalarını tavsiye etti. 50 gr'dan fazla yemek de yasaktır. fazla kilo varsa tahıl. Resepsiyon sıklığı haftada iki öğün ile sınırlıdır.
  2. İdeal bir yemek seçeneği sabah yemeği içindir. Böylece vücudu ihtiyacınız olan her şeyle doyurur, enerjinizi şarj edersiniz ve şişmanlamıyorsunuz. Diyabetliler GI'nin 85 birim olduğunu bilmelidir. Bir saldırıyı tetikleyebilen glikozda bir sıçrama yaptıktan sonra.

Tüketim incelikleri

gebelik

  1. Bebeği beklerken, adil seksin günlük menüye ve içerdiği ürünlere özellikle dikkat etmesi gerekir. Çocuğun sağlığı ve gelişimi doğrudan diyete bağlı olacaktır.
  2. Bu nedenle, mısır gevreği tüketiminin en iyi çözüm olmadığını hemen belirtmek gerekir. Sorun, ürünün oldukça yüksek bir kalori içeriğine sahip olmasıdır. Ek olarak, bileşim nişasta ve diğer birçok yardımcı olmayan katkı maddesi içerir.
  3. Böyle bir ürünü düzenli olarak kullanmaya devam ederseniz, yakında hızlı bir şekilde istenmeyen kilogram setine yol açacaktır. Bununla birlikte, alerjik reaksiyonlar gelişmeye başlayabilir. Bu nedenle, bebeğin taşınması sırasında böyle bir ürünü dikkatlice düşünmelisiniz.
  4. Gerçekten pul yemek istiyorsanız, seçerken sırla kaplı olmayan bir ürünü tercih edin. Ayrıca pulların tam tahıllardan oluştuğundan emin olun. Günde 30 gramdan fazla yemeye izin verilmediğini lütfen unutmayın. gevreği.

emzirme
Emziren Mısır Gevreği

  1. Doğumdan sonra bebeğin anne sütü ile birlikte gerekli tüm eser elementleri ve vitaminleri almaya başladığı bir sır değil. Bununla birlikte, bu durumda, oldukça zararlı bileşikler de gelebilir.
  2. Tahıllar şeker ve diğer kimyasal bileşenlerle doyurulur, bu nedenle böyle bir ürünle sık sık regüle ederseniz bebeğinizin neler alabileceğini birkaç kez düşünün. Sonuç olarak, çocuk ciddi şekilde etkilenebilir.
  3. Ayrıca sorun, yaşamın ilk aylarında bebeğin sindirim sisteminin yeni oluşmaya başlamasıdır. Bu nedenle, hemen hemen her yeni ürün kolik, şişkinlik, döküntü vb. Oluşumunu kışkırtır.
  4. Aynı nedenle, emzirme döneminde pullar tamamen terk edilmelidir. Böyle bir ürüne ancak bebek altı aylık olduktan sonra ziyafet çekmeye başlayabilirsiniz. Aynı zamanda, sabahları ve minimum miktarda tahıl denemeye çalışın.
  5. Bebeğin yeni bir ürüne tepkisini birkaç gün takip edin. Kötü veya şüpheli bir şey fark etmediyseniz, 50 gr'dan fazla yiyemezsiniz. haftada tahıl. Ürünü kefir veya ev yapımı yoğurt ile birleştirmek daha iyidir.

hastalık

  1. Akut gastrit veya peptik ülser durumunda tahıl alımının kesilmesi gerektiğini unutmayın. Geri kalanların 30 gr almasına izin verilir. Süt veya doğal yoğurt ile haftada 1 kez ürün.
  2. Pankreatitiniz varsa, tahılları tamamen unutmanız gerekir. Sorun, söz konusu ürünün çok fazla zararlı kimyasal bileşik içermesidir. Bu pankreasın durumunu olumsuz yönde etkiler.
  3. İlk tip diyabet gelince, bu durumda haftada 1 kez ürün üzerinde ziyafete izin verilir. Günlük oran da yaklaşık 30 gramdır. En doğal ürünü tercih etmeye çalışın.

hasar

  1. Kronik çürüklerde, böyle bir ürünün tamamen unutulması gerekecektir. Pullar diş minesini yok eden çok fazla şekerle doyurulur.
  2. Alerjik reaksiyon durumunda, böyle bir ürünü tamamen terk edin. Sorun, bileşimin çok sayıda doğal olmayan bileşenle doymuş olmasıdır.
  3. Tip 2 diyabette, tartışılan ürün tamamen kontrendikedir. Bildiğiniz gibi, bu pullar yüksek glisemik indekse sahiptir.

Söz konusu pullar en sağlıklı yiyecekler arasında değildir. Bu nedenle, tüketimleri ılımlı olmalıdır. Aksi takdirde, kontrendikasyonlar varsa, bileşime çok dikkatli davranın. Bu durumda, daha ciddi patolojilerin gelişimini provoke etmemek için tahılları kötüye kullanmayın. Her şeydeki ölçüyü bilin ve doğal kompozisyonu tercih edin.

Video: Hangi kahvaltılık gevrekler daha iyidir?

Okumanızı öneririz


Yorum bırak

Gönderen

avatar
wpDiscuz

Henüz yorum yok! Düzeltmek için çalışıyoruz!

Henüz yorum yok! Düzeltmek için çalışıyoruz!

haşarat

güzellik

tamirat