Makale içeriği
Bebeğin doğumu sırasında, anne adayı, belirli yiyecekleri içeren veya hariç tutan günlük diyetini revize eder. Özellikle, bugün düşük kalorili içeriği ve hemoglobini artırma yeteneği ile ünlü nar, kokulu sulu taneler hakkında konuşacağız.
Nar Seçimi
Karşılaştığınız ilk meyveyi satın almak için zaman ayırın, dikkat edin ve her taraftan inceleyin.
Yurtdışı meyveleri, cildi donuk ve kuru olan çocuk doğurma sırasında almaya uygundur. Tahılları mümkün olduğunca sıkmalı, böylece basılması ve yeterince iyi görünmesi gerekir.
Nar tacı oldukça kurudur, bu tam olgunluğunu gösterir. Böylece, maddelerin kimyasal listesi doğru bir şekilde oluşturulur, resepsiyon hamile kadına fayda sağlayacaktır.
Ayrıca meyvenin ağırlığına dikkat etmeye değer, çok hafif olmamalıdır, bu da olgunlaşmış ve boşalmayı gösterir. Yüksek kaliteli bir meyve ağır, yoğun, bazı yerlerde sarkmaz.
Narın bileşimi ve özellikleri
Kalori hakkında konuşursak, porsiyon başına 0.1 kg ağırlığında. 84 kcal'den fazla olmamalıdır. Bu değer, tatlı tattan sorumlu sakkaritlerin bileşimine dahil edilmesiyle belirlenir. İlginç bir şekilde, bir porsiyon suyu 100 ml. daha az kalori var, sadece 63 adet.
Hamile kadınlar için, narın mutfak amaçları için kapsamlı bir şekilde kullanılması, yani kabuğundan kaynatma yapılması, seyreltilmiş taze kullanılması ve tahıl yemek tavsiye edilir. Daha sonra birçok asit, mineral bileşiği, vitamin kompleksi ihtiyacını karşılamak mümkün olacaktır.
Kimyasal maddelerin kimyasal listesini dikkatlice düşünmelisiniz. Askorbik asit, iyi bir hacimde konsantre edilir. Bağışıklık sistemini uyarır ve soğuk algınlığını önler. Tokoferol bir antioksidan görevi görür ve retinol cildin durumunu iyileştirir.
Annenin psiko-duygusal ortamını olumlu yönde etkileyen B grubu vitaminler vardır. Narlar uykuya dalamadıklarında veya sıklıkla stresli durumlara maruz kaldıklarında yenir. PP vitamini böbrekler ve karaciğer için önemlidir.
Çok tohumlu bir meyvede (nar da denir) iyi miktarda demir konsantre edilir. Hemoglobini arttırır, bebekte konjenital anemiyi ve annede anemiyi önler. Bu nedenle, kokulu tanelerin kullanımı fayda sağlayacaktır. Ayrıca, meyve potasyum, fosfor, kalsiyum ve magnezyumdan yoksun değildir. Fitonositler, fitoöstrojenler, amino asitler, organik asitler özel bir yer tutar.
Bu kadar kapsamlı bir madde listesi sayesinde, nar aşağıdaki olumlu özelliklere sahiptir:
- bilişsel yetenekler gelişir;
- kan kanallarının duvarları yoğunlaşır, daha az kırılgan hale gelir;
- mukoza zarındaki iltihap kaybolur;
- eklem ve kıkırdağın doğal yağlanmasını iyileştirir;
- onkolojik doğanın ciddi patolojik süreçleri önlenir;
- bağırsak motilitesi artar;
- bağışıklık sistemi güçlendirilir;
- kan basıncı azalır;
- kan bileşimi gelen demir nedeniyle iyileşir;
- hemoglobin yükselir, ilgisizlik bastırılır;
- dokular hücresel düzeyde oksijen ile zenginleştirilir.
Hamilelikte narın yararları
Çocuğun yatağı sırasında, refahınızı izlemek çok önemlidir, böylece olumsuz bir reaksiyon durumunda, zamanında önlemler alın.
- Antiseptik özellikleri nedeniyle, nar tohumları ve bunlara dayanan meyve suyu, diş eti iltihabının durumunu iyileştirir. Antibakteriyel etki, ağız boşluğundaki bakterileri öldürür, diş eti ve dişleri güçlendirir, durumu hamile kadınlarda sıklıkla kötüleşir.
- Hamile annenin vücudu ilk başta bağışıklıkta bir düşüşten muzdariptir. Nar tohumları viral enfeksiyonlara karşı direnci artıran çok fazla askorbik asit içerir.
- Hamile kadınlar kabızlık, sindirim sorunları, mide ekşimesi vb. Muzdariptir.
- Doğal bir antioksidan olan E vitamini, B9 vitamini ile birleşir ve hamile annenin hormonal ortamını normalleştirir.
- Toplamda, birkaç nar tohumu, gebeliğin erken aşamalarında toksikoz sırasında kusmayı hafifletebilir. Asitliği nedeniyle bulantıyı hafifletecek olan meyve suyu da tüketebilirsiniz.
- Bebeğin doğumu sırasında, daha adil seks genellikle depresyon, uyuşukluk ve uyuşukluk hissedebilir. Ayrıca çeşitli soğuk algınlığına duyarlılığı artırır. Bu zayıflamış bir bağışıklık sisteminden kaynaklanmaktadır.
- Narın sistematik olarak yemesi ile, açıklanan sorunların çoğuyla başa çıkabilirsiniz. Tahıllarda büyük miktarda askorbik asit ve esansiyel amino asitler vardır. Sonuç olarak, bir kadın daha aktif ve esnek hale gelir.
- Herhangi bir durumda, demir içerdiği için narın sistematik olarak tüketilmesi tavsiye edilir. Meyve anemi gelişimini önleyecektir. Ayrıca, doğum sırasında ek bir sorun olmayacaktır. Tanelerde yeterli potasyum bulunur.
- Çoğu hamile kız sıklıkla nöbet geçirdiğinden şikayet eder. Ürün, optimum miktarda magnezyum içerir. Böyle bir mineral kas kramplarının gelişmesini önler. En azından frekansları azalıyor.
- Doğru, dengeli beslenmeyi unutmayın. Aksi takdirde, aşırı kilolu problemler başlayacaktır. Garnet yağlar, proteinler ve karbonhidratlar içerir. Enzimler birlikte anne adayının vücut ağırlığını normal tutmasına izin verir.
- Çalışmalar, narın A vitamini içerdiğini göstermiştir. Hammaddelerin sistematik olarak yemesi ile, bir bebekte mukoza zarlarının, optik sinirlerin ve kemik dokusunun doğru oluşumu hakkında endişelenemezsiniz.
- Bir grup B vitamini, üründe yeterli miktarlarda bulunan mükemmel bir ruh hali ve artan aktivitenin korunmasından sorumludur. Bu tür maddeler doğrudan bebeğin sinir sisteminin doğru oluşumunu etkiler.
- Meyve tokoferol ile doyurulur. Böyle bir vitamin bir antioksidan ve plasentayı oluşturan bir madde gibi davranır. Sonuç olarak, düşük yapma riski en aza indirilir. Bu nedenle, bir pozisyonda bir kıza düzenli olarak nar yemesi gerekir.
Nar kontrendikasyonları
- Meyveyi günlük diyete dahil etmeden önce, alerjik reaksiyon ve bireysel hoşgörüsüzlük olmadığından emin olun. Gerekirse, testler yapın ve bir uzmana danışın.
- Emaye veya diş hassasiyetini inceltiyseniz, meyve yemek yasaktır. Taze meyve suyu, yüksek konsantrasyonda meyve asitleri içerir. Bu enzimlerin emaye üzerinde yıkıcı bir etkisi vardır.
- Bileşenlere, peptik ülsere, midenin yüksek asitliğine, gastrit, enterit ve dışkılama bozukluklarına karşı bireysel hoşgörüsüzlüğünüz varsa ürünü günlük menüye dahil etmeye çalışmamalısınız.
Birçok hamile bayan, narların ilginç bir pozisyonda olmasına izin verilip verilmediğini merak ediyor. Uzmanlar evet diyor, ancak her şeyde ölçüyü bilmeniz gerekiyor.
Video: Narın yararları ve zararları
Gönderen