Hamile kadınlar çilek yiyebilir mi?

Yeni bir organizmanın bir kadının vücudundaki kökeni, doğanın gerçek bir mucizesidir. Yaşam süreçlerinin nasıl gerçekleştiği şaşırtıcıdır ve sadece 9 ay içinde tam teşekküllü bir çocuk, babanın ve annenin bir hücresinden büyür, yemek yiyebilir, nefes alabilir, bağımsız olarak yaşayabilir. Çocuğun sağlığı sadece genetik faktöre bağlı değildir. Bebeğin intrauterin gelişiminin büyük bir etkisi vardır. Anne bu dönem için büyük sorumluluk taşır, çünkü beslenme, kötü alışkanlıklara bağımlılık, vitamin alma, bir doktora gitme vb. Bebeğin rahimdeki durumunu izlemek önemlidir ve en önemlisi doğru yemelisiniz. Diyet çeşitlendirilmeli ve dengelenmeli, proteinler, yağlar ve karbonhidratlar içermelidir. Süt ürünleri, et ve balık, sebze ve meyvelere dayanmak çok önemlidir. Tüm hamileliğinde en az bir kez sulu kırmızı çileklerin tadını çıkarmak istemeyen gelecekteki bir anne bulmak zordur. Bu yazıda bu şaşırtıcı meyvenin faydalarını düşünmeye ve çileklerin hamilelik sırasında çok güvenli olup olmadığını öğrenmeye çalışacağız.

Hamilelik sırasında çileklerin yararlı özellikleri

Çilek en yaygın ve sevilen insan meyvelerinden biridir. Çilek çeşitli tatlılar ve içecekler yapmak için kullanılır. Çilek aroması ve aroması, kağıt ve peçete üretiminden tütün üretimine kadar her yerde kullanılmaktadır. Kırmızı dut çok miktarda vitamin, makro ve mikro element, lif ve organik asit içerir. Bütün bunlar çilekleri sadece lezzetli değil, aynı zamanda hamilelik sırasında bir kadın için çok yararlı hale getirir.

1. ARI. Kuş üzümü ile birlikte, çilek bileşimlerinde büyük miktarda C vitamini içerir, sadece 100 gram kırmızı çilek günlük askorbik asit dozunu oluşturabilir. Bu dokunulmazlık için büyük bir savunmadır. Hamileliğin erken aşamalarında, bağışıklık yapay olarak azalır, böylece vücut yabancı bir hücreyi (yeni doğan bir fetüs) itmez. Bu arka plana karşı, gelecekteki anneler genellikle hastalanmaya başlar. Çilek bu zor dönemde vücudun gücünü ve sağlığını destekleyecektir.
2. Antimikrobiyal etki. Çilek sadece bağışıklık sistemini desteklemekle kalmaz, aynı zamanda mükemmel antiseptik özelliklere sahiptir. Bu, ağız boşluğunda ve mide mukozasında çeşitli iltihaplarla başa çıkmaya yardımcı olur.
3. Fetusun gelişimi için. Çilek bileşimi, erken aşamalarda fetus için gerekli olan çok miktarda folik asit içerir. Bu, planlama aşamasında ve 14 haftaya kadar hamilelik dahil olmak üzere tüm kadınlara reçete edilen hamilelik sırasında en önemli vitaminlerden biridir. Bebeğin rahimdeki gelişimi sırasında, yeterli miktarda folik asit bebeği fetüsün nöral tüpünün malformasyonlarından korur, folik asit çocuğun merkezi sinir sisteminin oluşumu için gereklidir.
4. Bağırsaklar için. Çilek bileşimi, bağırsakları kolaylaştıran, kabızlıkla hafifçe başa çıkmaya yardımcı olan çok miktarda pektin ve diyet lifi içerir. Hamile bir kadın için bu çok önemlidir, çünkü erken ve geç aşamalarda kabızlık çok sık gelişir.
5. Görmek için. Çilek, fetal görme organlarının oluşumunda rol oynayan retinol açısından zengindir. Yeterli miktarda A vitamini de anne görmesinin korunmasına yardımcı olur.
6. Kemikler için. Çileklerin bir parçası olarak, annenin kemiklerinin, saçlarının ve tırnaklarının sağlığını korumaya yardımcı olan çok gerekli eser elementler vardır. Kalsiyum, fosfor, magnezyum son derece gereklidir, hamilelik sırasında genellikle bunlardan yoksundurlar. Bu mikro elementlerin eksikliği, kırılgan tırnaklar ve saçlar, diş problemleri, uzuvlardaki kramplarla kendini gösterir.Ek olarak, kalsiyum ve fosfor, fetüsün iskeletinin oluşumunun temelidir, raşitizmlerin mükemmel bir şekilde önlenmesi.
7. Kalp için. Büyük miktarda potasyum, iki organizma üzerinde çalışmaya zorlanan kalbin ve dolaşım sisteminin çalışmasını kolaylaştırır. Ciddi bir yükü kaldırmak kalpteki şişlik ve ağrıdan kurtulmaya yardımcı olur.
8. Sinirler için. Kırmızı sulu meyvelerin bileşimi, sinir sisteminin durumunu olumlu yönde etkileyen birçok B vitamini içerir. Düzenli çilek tüketimi, sakinleşmeye, endişe ve sinirlilikten kurtulmaya yardımcı olacaktır. Buna ek olarak, çilekler o kadar lezzetli ve kokulu ki, gelecekteki bir anne için ruh halini bir bakışla yükseltebiliyorlar.
9. Cilt için. Çilek, cilt elastikiyeti için gerekli olan tokoferol açısından zengindir. Ürünün bileşiminde yeterli miktarda E vitamini, bir kadına çatlaklara karşı koruma ve doğum yırtılmasının olası önlenmesini sağlar.

Hamileliğiniz sulu ve tatlı çileklerin olgunlaşma mevsimine denk geliyorsa - bu dönemi kullandığınızdan emin olun. Tüm sezon boyunca en az bir kova çilek yemeye ihtiyacınız olduğuna inanılıyor, bu vücudun güncellenmesine yol açıyor. Ancak bunun çok dikkatli yapılması gerektiğini unutmayın.

Hamilelik sırasında çileklerin zararı nedir?

Aslında, çilekler sadece lezzetli ve sağlıklı meyveler değil, aynı zamanda önceden bilmeniz gereken birçok olumsuz yönü de içerir.

1. Alerji. En önemli eksi, ürünün yüksek alerjenitesidir. Çilek sıklıkla insanlarda reaksiyona neden olur, kendini şiddetli kaşıntı, kabarcıklar ve tahriş ile cilt döküntüsü olarak gösterir. Bir kadın çileklere alerjisi varsa, hamilelik sırasında yemek kesinlikle kontrendikedir. Dahası, reaksiyon çocuklukta ise, meyveyi de terk etmelisiniz, çünkü hamilelik sırasında tüm süreçler ağırlaşır. Alerji olmasa bile, geç hamilelikte çileklere yaslanmak imkansızdır. 30 hafta sonra çocuğun kendi bağışıklığı oluşur ve bu süre zarfında alerjenlerin kötüye kullanılması bebeğin alerjik büyümesine neden olabilir. Kendinizi ve bebeğinizi korumak için, günde 200 gramdan fazla, haftada 2-3 kez, daha fazla tüketmemek yeterlidir. Doktorlar, bu dozun hamilelik sırasında güvenli olduğunu söylüyor.
2. Güherçile. İkinci büyük eksi, meyvenin bileşiminde kimyasalların varlığıdır. Ana mevsimden daha önce çilek yerseniz, büyük olasılıkla meyve nitrat ve olgunlaşma sürecini yapay olarak hızlandıran diğer maddelerle işlenir. Böyle bir meyvede yararlı bir şey yoktur, dahası, yapay olarak yetiştirilen çilekleri yemek yemek zehirlenmesine yol açabilir. Çileklerin zararlı etkileri uzaktan getirilen meyveler için geçerlidir. İhale ve sulu çilekler ulaşımdan kurtuldu ve sunumlarını korudu, özel maddelerle muamele edildi. Hamilelik sırasında böyle bir çilek yemek kesinlikle buna değmez. Kendinizi bu çok önemli dönemde korumak istiyorsanız, meyvelerin bölgenizde olgunlaştığı yüksek sezonda kesinlikle çilek yemek yeterlidir.
3. Parazitler. Birçok parazit fekal-oral enfeksiyon yoluna sahiptir ve genellikle insan vücuduna toprağa yakın büyüyen meyvelerle girer. Her şeyden önce, insan vücuduna giren yuvarlak dokulardan bahsediyoruz, dokulara ve hatta akciğerlere nüfuz ederek sürekli ve mantıksız bir öksürüğe neden oluyoruz. Hamilelik sırasında, parazitler son derece tehlikelidir, çünkü temel beslenmenin fetüsünden mahrum kalır, kadının vücudunu tüketir ve çocuğun hayatta kalmasını tehdit eder. Çilek yoluyla parazit almak çok basittir - ascaris yumurtaları masamıza böyle gelir. Kullanmadan önce çilekleri iyice durularsanız riskten kurtulabilirsiniz. Hamileyseniz, bu 2-3 kez yapılmalıdır.

Ek olarak, çok miktarda çilek böbrek taşlarının birikmesini provoke edebilir, çünkü meyvede bulunan oksalik asit kalsiyumu bağlar ve oksolatların birikmesini provoke eder. Ürolitiazis eğilimi ile, çilek kullanımını reddetmek daha iyidir. Ek olarak, çilek bileşimindeki büyük miktarda organik asit uterus tonunu provoke edebilir.

Çilek kış için nasıl kaydedilir?

Çilekler her zaman iyi bir ev hanımının dondurucusundadır. Sonuçta, sadece gıda olarak değil, aynı zamanda meyvelerden saçları durulamak için yararlı yüz maskeleri, buz küpleri ve çözümler de yapabilir. Çilekleri elinizde tutun - sadece tadıyla sizi memnun etmeyecek, aynı zamanda her zaman güzel ve bakımlı görünmenize yardımcı olacak!

Video: Çileklerin yararlı özellikleri ve vitaminleri