Hamile kadınlar kefir içebilir mi?

Tüm ekşi sütlü içecekler son derece yararlıdır, bu nedenle herkes bunları günlük diyetlerine tanıtmaya çalışır. Bir çocuğun doğumu sırasında, bir kadın kefir kullanma olasılığı ile ilgilenerek temel diyeti dikkatlice izler. Uzmanlar, sindirim aktivitesini normalleştirmek ve rahimdeki fetüsün gebelik dönemine göre doğru şekilde gelişmesini sağlamak için bir içecek tüketmenizi tavsiye eder. Bugün hamile kadınlar tarafından bir içecek alımını etkileyen ana hususları ele alacağız.

Hamileler için Kefir

Her gün bir içki tüketmesine izin verilir, ancak sınırlı oranlarda. Müshil etkiler nedeniyle dışkı bozukluğu, mide bulantısı veya bağırsak görülebilir. Bu semptomlar genellikle hamile anne miktarı açıkça gözlemlediğinde bile ortaya çıkar. Bu nedenle, hacmi yavaş yavaş artırarak küçük başlamanız gerekir.

Kompozisyon, çocuğun iskeletinin oluşumu üzerinde olumlu etkisi olan mineral maddeler içerir. Annenin kas-iskelet sistemi de, özellikle gebeliğin ilerleyen aşamalarındaki kadınlar için güçlendirilir.

Hamileliği izleyen uzmanlara, pozisyondaki bayanlara tam inek sütü tüketmeleri tavsiye edilmez. Ancak kefirin günlük beslenmenin bir parçası olması gerektiğinden kesinlikle eminler. Dinlemeniz gereken bir dizi kontrendikasyon var, bunlar hakkında aşağıda konuşacağız.

Alma endikasyonlarına gelince, içeceğin zayıflamış bir bağışıklık sistemi, uykusuzluk ve kronik yorgunluk, dysbiosis ve vajinoz, kabızlık, pamukçuk ve doktorunuzla konuşmanız gereken diğer problemlerle içilmesi tavsiye edilir.

Kefirin hamile kadınlar için faydaları

1. Ekşi süt mantarı annenin iç organlarını toksik bileşiklerden temizler, toksinleri giderir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vitamin eksikliği ile viral enfeksiyonlara karşı direnci arttırır.
2. İçeceğin ana olumlu özelliği, yararlı bileşiklerin, yani vitamin-mineral kompleksinin eksikliğini telafi etme yeteneğidir. Kefirin bileşimine fosfor, iyot, çinko, sodyum, potasyum, kalsiyumun dahil edilmesinden bahsediyoruz. Ayrıca D vitamini, askorbik asit, retinol, B vitaminleri, tokoferol içerir.
3. Hamile annenin vücudundaki kefirin sistematik tüketimi nedeniyle, zararlı asitler, toksinler ve toksinler birikmez. İçecek zararlı mikroflorayı öldürür ve sindirim sisteminin işleyişini olumsuz etkilemesine izin vermez.
4. Kefir'in, toksikozun hoş olmayan semptomlarını bastırmak ve refahlarını iyileştirmek için gebeliğin erken aşamalarında kızları tüketmesi tavsiye edilir.
5. Düşük kalorili içerik nedeniyle, kompozisyon ekstra kilo toplanmasına katkıda bulunmaz, aksine kilo vermeye yardımcı olur. Ekstremitelerin şişmesini ortadan kaldırarak vücuttaki sıvı dengesini kontrol eder.
6. Tüm hamile kadınlar mide ekşimesi veya kabızlık gibi hassas sorunlarla karşı karşıyadır. Bağırsak fonksiyonlarının normalleşmesi nedeniyle rahatsızlıklar ortadan kaldırılır, yiyeceklerin sindirimi daha kolaydır ve yemek borusunda dolaşmaz.

Kefir alma kuralları

1. Doktorlar gelecekteki annelerin yatmadan yaklaşık 1 saat önce kefir içmesini tavsiye ediyor. B vitaminlerinin içeceğe dahil edilmesinden dolayı, sinir sisteminin aktivitesi normalleşir, uykusuzluk kaybolur. Ekşi sütlü içecekler de zayıflıyor, geceleri almak kabızlığı hafifletiyor.
2. Kompozisyonu sabahları kullanabilirsiniz, ancak aç karnına kullanamazsınız. Bundan önce peynirli veya diyet somunlu bir tost yemek yeterlidir ve 15 dakika sonra kefir ile devam edin.
3. Toksikoz hastasıysanız, yataktan kalkmak için acele etmeyin. Bir parça peynir ısır ve kefir ile iç.
4. Mümkünse bir mağaza ürününe yaslanmayın, kefiri kendi ellerinizle fermente edin. Bununla birlikte, bu mümkün değilse, kanıtlanmış markaların ürünlerini seçin veya bir süt fuarında satın alın.
5. Arıcılık ürününe alerji olmaması durumunda, kefir şeker veya bal ile birlikte verilir. Böyle bir kokteyl, ana yemekten önce hafif bir atıştırmalık görevi görür.

Kefir almak için kontrendikasyonlar

İçeceği laktoz intoleransından muzdarip insan kategorilerine içmek yasaktır. Bileşimde bulunan alkol oranının az olduğu anlaşılmalıdır. Günde 1'den fazla cam alınmaması koşuluyla, anne veya bebeğe zarar vermez.

Kefir oruç günü

1. Bebeği beklerken, adil cinsiyetin ayda 1 kez boşaltma günü geçirmesine izin verilir. Böyle bir prosedürden zarar gelmeyecektir. Aksine, böyle bir prosedür oldukça yararlıdır. Kefir, yararlı sindirilebilir ürünlerle desteklenmelidir.
2. Bu bileşenler arasında müsli, elma, kepekli ekmek, çilek, az yağlı balık, sebze ve haşlanmış karabuğday ayırt edilmelidir. Oruç dolu bir günün sonucu olarak, vücut ve organlar tamamen rahatlayabilir ve iyileşebilir.
3. Bundan sonra, somut bir hafiflik hafifliği hissedeceksiniz. Bu gün için 1 ila 1.5 litre içilmesi tavsiye edilir. az yağlı kefir. Herhangi bir sorunuz varsa, bir uzmana danışabilirsiniz. Kesin talimatlar verebilir.

Kefir tedavisi

1. Kefir oldukça hoş bir içecek olarak kabul edilir. Değerli kompozisyon, vücudu gerekli maddelerle hızla doyurmanıza izin verir. Ürün aynı zamanda vücut ağırlığının istenen seviyede tutulmasına yardımcı olur. Ek olarak, kefir gelecekteki bir anneyi ortak sorunlardan kurtarabilir.
2. Sıklıkla mide ekşimesi çekiyorsanız, ekşi sütlü bir içeceğin yardımına başvurabilirsiniz. Çoğu zaman, bu sorun hamileliğin ikinci üç ayında kendini göstermeye başlar. Fetus büyür ve iç organlara baskı yapmaya başlar.
3. Aç karnına kefir tüketmek, hoş olmayan semptomlar ve kusma ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Dikkat edilmesi gereken tek şey, ürünün üretim tarihine ve raf ömrüne dikkatlice bakın. Aksi takdirde, zehirlenebilirsiniz.
4. Fermente süt içeceği de sık kabızlığa karşı mücadelede iyi sonuçlar verdi. 200 ml içmek yeterlidir. uyandıktan sonra ve yatmadan önce aç karnına kefir. Sonuç olarak dışkı normalleşir. Müshil etkisini arttırmak için kefirde 30 ml karıştırılmalıdır. bitkisel yağ. Etkisi sevinemez ama sevinir.
5. Kefir ayrıca pamukçuk (kandidiyaz) ile iyi baş eder. Gebelik sırasında benzer bir fenomen oldukça sık görülür. Sorunla başa çıkmak için pahalı ilaçlar satın almak gerekli değildir. Bunu yapmak için, sadece sindirim sistemini stabilize etmeniz gerekir.
6. Bu konuda, doğal bir süt ürünü kolayca yardımcı olacaktır. Bu gibi amaçlar için biokefir satın almanız önemle tavsiye edilir. Böyle bir ürün, bağırsak mikroflorası için gerekli olan laktulozu içerecektir.

Kefir ideal ürünlere atfedilebilir. Ekşi süt bileşimi hamilelik seyrini hafifletmeye yardımcı olacaktır. Ana şey, ürünü doğru bir şekilde uygulamaktır. Kefir açlık hissini iyi giderir, tuvalete gitmeyi kolaylaştırır, bazı sağlık sorunlarını ortadan kaldırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Kompozisyonu kötüye kullanmayın.

Video: Kefir hakkında bilmediğiniz 10 gerçek