Makale içeriği
Bekleyen annelerin yüzde 70'i bir bebeği doğurmadan önce gelecekteki kısıtlamaları telafi etmekten ve her şeyi ye, en sevdikleri yiyecekleri tercih etmekten daha fazlası. Bunlar muz içerir. Ancak emzirme için muz kullanmak mümkün mü - bu makalenin cevaplayacağı ayrı bir soru. Sonuçta, çoğu emzirmenin en sevdiğiniz meyve de dahil olmak üzere belirli bir yoksunluk gerektirdiğine inanıyor. Ancak muzlar yasak meyve değildir. Emzirme ile yenilebilirler.
Bir vitamin deposu
Gerçekten de, bir muzda bebeğin ve genç annenin sağlığını önemli ölçüde etkileyen birçok yararlı bileşik vardır. Muz kullanımı ile sindirim sistemi iyileşir, sinir sistemi ek vitaminler alır.
Hamile anne hamilelik sırasında sürekli olarak muz yerse, o zaman bir bebeğin doğumundan sonra bile, muzları güvenle yiyebilir. Ancak burada dikkatli olunmalıdır. Bu nedenle, emzirmenin ilk gününde, sadece bir muz yemek ve kullanımının bebeğin refahını nasıl etkileyeceğini görmek daha iyidir. Alerjiye neden olamaz, çünkü bu hipoalerjenik bir üründür, ancak sıklıkla dışkı ile ilgili problemlerdir. Kabızlık veya tersine ishal yoksa, muzlar günlük diyetinize güvenle dahil edilebilir.
Muzların gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirdiği gözlenmiştir. Yani, kabızlık ile dışkıyı biraz inceltiyorlar ve ishal ile tam tersine düzeltiyorlar. Ancak her şey sadece pratikte bilinir, bu sevilen tropikal meyvenin bebeğin vücudunu nasıl etkilediğini öğrenmek için, sadece tamamlayıcı gıdalar olarak kullanabilirsiniz.
Bu harika meyvelerin birçok sağlıklı vitamini vardır. Bu efsanevi B grubu, magnezyum ve potasyum. Magnezyum ve B vitaminleri sinir sisteminin çalışmasını düzgün bir şekilde organize etmeye, vücudun genel durumunu iyileştirmeye ve büyüyen bir bebeğe yardımcı olacaktır. Ve orada bulunan amino asit triptofan, bebeğin ve annenin uykusunu iyileştirecektir. Gerçekten de, beslenmenin başlangıcında, her şey hala kararsız ve kararsızdır, iki organizma birbirine uyum sağlar ve muz bu konuda yardımcı olacaktır.
Muzlarda, daha önce belirtilen maddelere ek olarak, demir ve C vitamini, PP ve E ve fosfor vardır. Ayrıca, triptofan amino asit, genç bir annenin her şeyi gelişigüzel yemesine izin vermez, çünkü iştahı düzenler. Birçoğu muz yedikten sonra ruh halinin iyileştiğini fark etti. Ve bu popüler meyvede de bulunan serotonin hormonu “suçlanıyor”. Zevk durumunu arttırır, serotonin ve mutluluk seviyesini arttırır. Ancak herkes bir annenin mutlu, bir çocuğun mutlu olup olmadığını uzun zamandır biliyor.
Emzirme Muzları
Terapistler ve çocuk doktorları, bu harika meyvede bulunan eser elementleri ve amino asitleri yenilemek için emziren bir annenin diyetine muz dahil edilmesini önerir. Çocuk doktorları, bebeğin büyümesinde ve gelişmesinde tüm vitaminlerin ve faydalı bileşiklerin vazgeçilmez olduğuna inanmaktadır. Demir kan oluşumunda vazgeçilmezdir ve magnezyum çocuğun güçlü bir sinir sisteminin kurulmasına yardımcı olacaktır.
Ancak muzda aşırı miktarda bulunan potasyum, emzirme döneminde sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olacak, kabızlığın gelişmesine ve ilerlemesine izin vermeyecektir. Tüm zararlı maddeler potasyum kullanılarak vücuttan atılır. Ascorbinka bağışıklığı güçlendirmeye, annelerin ve bebeklerin rezerv yeteneklerini artırmaya ve bulaşıcı hastalıklarla mücadeleye katkıda bulunmaya yardımcı olacaktır.
Bu meyveler, bir kadının ve bir çocuğun vücudu tarafından kolayca emilebilen birçok şekerli madde içerir. Enerji kazanmaya, tonu artırmaya yardımcı olacaklar.Ve burada bulunan triptofan nedeniyle, terapistler doğum sonrası depresyonu önlemek için diyete muz eklemeyi önerir. Sonuçta, triptofan, daha önce de belirtildiği gibi, mutluluk ve zevk hormonu olan serotonin hormonunun oluşumunu teşvik eder.
Doktorlar ayrıca muzun cazibeye sokulmasının küçük parçalar ekleyerek kademeli olarak başlatılması gerektiğini söylüyor.
Muz seçebilmeniz gerekir. Bu nedenle, olgunlaşmamış meyveler küçük bir çocukta ishale neden olabilir ve aksine kabızlığa olgunlaşabilir.
Emzirirken muz nasıl yenir
Emzirirken, çeşitli şekillerde muz yiyebilirsiniz - taze, pişmiş, kurutulmuş, salatalarda, hamur işlerinde, diğer ürünlerle birlikte vb. Ama en iyisi elbette taze. Sonuçta, tüm vitaminler değişmeden korunur ve bu formda çocuğa tamamen geçeceklerdir. Ancak bir plaka üzerinde işlendiğinde, birçok vitamin ve eser element yok edilir, bu tamamen yararlı değildir.
Muzlu yoğurt kokteyli çok faydalıdır. Bunu yapmak için, bu iki bileşeni bir karıştırıcıda karıştırın. Böyle bir kokteylle kendinizi mümkün olduğunca sık şımartmanız gerekir, çünkü çok fazla yararlı besin ve vitamin içerir!
Muzlar aynı zamanda çok fazla şeker olmasına rağmen kurutulmuş yemek için de yararlıdır, ancak muzların tüm faydalı özellikleri tamamen korunur. Bu tür muzları yedikten sonra, fazladan kilo almamak için gelecekteki menüde diyetten şekeri çıkarmanız gerekir.
Yeşil elma, az yağlı süzme peynir ve az yağlı ekşi krema eklenmiş bir muz salatası çok faydalıdır. Bunu yapmak için, bir muzla elmaları karelere kesin ve süzme peynir ve ekşi krema ile karıştırın. İsterseniz biraz toz şeker ekleyebilirsiniz, ancak daha iyi değil. Meyvesi zaten yeterince içerir.
Muz lapası çok faydalıdır. Yulaf lapasını pişene kadar pişirin. Karabuğday, pirinç ve yulaf ezmesi yapabilirsiniz. Muzu bir karıştırıcıda öğütün ve yulaf lapasına ekleyin. Şeker, tereyağı ve yemek.
Muzlu Kurabiye İsterseniz muzlu kurabiye pişirebilirsiniz. Bunu yapmak için bire bir süzme peynir, muz, un alın ve her şeyi karıştırın. Yoğunlukta cheesecake hamuruna benzeyen bir kütle ortaya çıkmalıdır. Daireleri açın ve bir fırın tepsisine koyun. 180 derece sıcaklıkta bir saatin çeyreğini pişirin.
Mikrodalgada çok basit bir muz muffin tarifi. Bir muz, yarım bardak süt, bir bardak un, yarım çay kaşığı soda, iki yemek kaşığı şeker ve çeyrek paket tereyağı püresini alın. Her şeyi karıştırın, forma koyun ve yaklaşık yarım saat mikrodalgada pişirin.
Bir bebeğe muz ne zaman ve nasıl tanıtılır
Çocuk doktorları oybirliğiyle bir çocuğu sekiz ila dokuz ay beslemek için bir muz vermeyi teklif ediyorlar. Daha erken yaşlarda, bir muz denedikten sonra, bebek bu egzotik meyve gibi tatlı yiyecekleri yememeyi reddedebilir ve onu basit bir sebze püresi veya püresi yemeye ikna etmek uzun zaman alacaktır.
Ayrıca, programdan önce (6 ay) vermeyin. Birçok anne, tamamlayıcı gıdaların tanıtımı ile acele ediyor ve neredeyse iki aydan beri veriyor. Ve bu zararlıdır, çünkü bebeğin sindirim sistemi hala çok kırılgandır, ek beslenmenin yanlış sokulmasıyla zarar görebilir. Ancak sekiz ayda, önceden ezilmiş küçük bir muz parçası verebilir ve bebeğin tepkisine bakabilirsiniz. Döküntü veya alerjik rinit şeklinde alerjik reaksiyon yoksa, çocuktaki dışkı normaldir, o zaman gelecekte muzla beslenmeye devam etmeyi güvenle önerebiliriz. Ancak herhangi bir olumsuz reaksiyon varsa, tamamlayıcı gıdaların alımı derhal durdurulmalı ve daha iyi zamanlara kadar beklenmelidir, ancak bir doktora danışmak daha iyidir.
Muz al
Muzlar, nakliye sırasında bozulmaması için Rusya'ya olgunlaşmamış olarak getirilir. Ve bu çok büyük bir eksi, çünkü yapay olarak olgunlaşan muzlar tüm vitaminlerini ve minerallerini üretmiyor.Ancak bu konuda yapılacak bir şey yok, sadece satın alınan muzların hala tüm yararlı özelliklerini koruduğunu umabilir.
Emziren anne onları hemen yemeyecekse yeşil muz satın alınabilir, ancak olgunlaşmaları için bir süre uzanmasına izin verir. Aksi takdirde, o ve bebek olgunlaşmamış muz yerken gazlar ve kolik oluşturacaktır.
Bir muzun olgunlaşmamış olması gerçeğini ve yüzlerinin varlığını söyleyebilir. Bu ayrıca bir yem kalitesi olduğunu da gösterebilir. Doğal sarı renkle düzgün ve yuvarlak olan muzları satın almak daha iyidir. Meyve kahverengiyse, basitçe bozulmaya başladığında zaten aşamada olduğu anlamına gelir ve gri renk donmuş olduğunu gösterir. Ancak muzdaki kahverengi lekeler olgunluklarını ve kalitelerini gösterir.
Muzların buzdolabında ayrı olarak saklanması gerekir, diğer meyveler daha hızlı bozulur.
Çürüme ve küfle mücadele etmek için muzlar fenol gibi zararlı bir madde ile tedavi edilir. Bu nedenle, kullanmadan önce sabun ve su ile iyice yıkanmalıdır.
Özetle, bir muzun hem anne hem de bebek için çok sağlıklı bir meyve olduğu söylenmelidir. Ama makul bir şekilde yemelisin. Emziren bir anne için günde bir veya iki muz yeterli olacaktır ve 8-9 aylıktan bir bebeğe yarım muz verilebilir ve bu miktar giderek artar.
Gönderen