Diyabetli kavun yiyebilir miyim?

Diyabetes mellitus, insülinin yanlış üretimi ile karakterize edilen bir hastalıktır, bu nedenle vücuda giren şeker işlenmez ve insanlar için belirli riskler oluşturur. Karbonhidratlı yiyecekleri, şeker seviyelerini arttırdığı ve sağlık durumunu etkileyebileceği için hariç tutmanız önerilir. Ancak, bileşimdeki yüksek karbonhidrat konsantrasyonuna rağmen, tatlılar için susuzluğunuzu giderebilecek ve vücudu yararlı maddelerle doyurabilecek birçok meyve olduğu için karbonhidrat ürünlerini tamamen terk etmeyin.

Diyabette kavun yemek mümkün mü

Diyabet için kavun

Kavun sadece lezzetli değil, aynı zamanda tıbbi bir üründür, bu nedenle diyette sadece faydalar sağlar, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim sistemini geri yükler, ruh halini iyileştirir ve ayrıca tırnakları ve saçları güçlendirir. Ayrıca, kavun enzimleri yağ birikintilerini parçaladığından ve hızlı kilo kaybına katkıda bulunduğundan, ürün kilo verirken vücut için büyük faydalara sahiptir.

yapı

Bu tatlı meyveyi diyabet diyetine dahil etmek mümkün mü, çünkü bu sahte hastalık beslenme açısından birçok özelliğe sahip mi? Her zaman en yüksek kalitede ve güçlendirilmiş ürün bile vücuda fayda sağlamaz. Kavunun diyabet için yararlı ve güvenli olup olmadığı sorusunu kesin olarak cevaplamak imkansızdır, çünkü başlangıçta içerdiği ana maddeleri dikkate almak önemlidir:

  1. Bileşim% 90 su içerir.
  2. Karbonhidratlarda yaklaşık% 20 bulunur ve bu kütlenin% 40'ı fruktozda bulunur.
  3. Organların düzgün çalışması için vücudu faydalı enzimlerle doyurma yeteneği için çeşitli mikro ve makro elementler.
  4. Çok miktarda lif ve diyet lifi, bu nedenle açlık uzun süre tatmin olur.

Önemli Ürün Özellikleri

Düşük kalorili içerik ürünün önemli bir özelliğidir, çünkü 100 gram sadece 39 kcal ve bir ekmek birimini oluşturur. Ekmek ünitesi, kandaki şekerin durumunu etkileyen karbonhidratların koşullu bir göstergesidir. Bir ekmek ünitesinin kan şekerini 2 mol / L arttırdığını hatırlamak önemlidir. Kandaki normal şeker durumunu korumak için, vücuda istenmeyen bir şeker artışı olmadan birlikte faydalı maddeler verecek olan 100 gramdan fazla kavun (kabuğu olan kavun dikkate alınır) tüketilmesi tavsiye edilir.

Ekmek ünitesinin özellikleri

Ekmek birimi nedir ve hesaplama prensibinde nasıl ustalaşılır? Bir ekmek birimi için, diyetin hesaplandığı 1 küçük dilim ekmek (25 gram) alınır. Diyabetli bir hasta için günlük normun 15 XE'yi (ekmek birimleri) geçmemesi gerektiğini hatırlamak önemlidir, bu nedenle, kabul edilebilir göstergeleri aşmadan bir diyetin doğru bir şekilde oluşturulması önemlidir.

Glisemik İndeks

Sadece kilo vermek isteyen insanlar için değil, aynı zamanda diyabetli hastalar için de dikkate alınması gereken önemli bir gösterge glisemik indekstir - vücuttaki şeker alım oranını gösterir. İkinci tip diyabetli insanlar için gıdaların glisemik indeksini bilmek özellikle önemlidir. Yüksek GI'li gıdaların sürekli kullanımı, ilk hastalık türünü geliştirme olasılığıdır. Sadece GI ile doğru gıda seçimi, besleyici, sağlıklı ve tamamen güvenli bir diyet yapmanızı sağlar.Ek olarak, glisemik indeksin normu ile ilgili birçok nüans vardır, çünkü herkes vücuda zarar vermenin ne olması gerektiğini bilmez.

Uygulamada görüldüğü gibi, aşırı kilolu insanlar, iç organların işleyişini olumsuz yönde etkilediği için insülin olmayan tipte diyabetten muzdarip değildir, metabolizma bozulur ve insülin uygun şekilde üretilmez, bu nedenle kan şekeri fırlayabilir. Bu nedenle, diyet sadece kan şekerini düşürmek için değil, aynı zamanda aşırı kilo almak için de yapılmamalıdır. GI ve XE açısından doğru gıdalarla birleştirilen küçük bir kalori açığı, kan şekerini rahatsız etmeden rahat hissetmek için bir fırsattır.

Uzmanlar, izin verilen göstergeleri aşmadan doğru diyetin oluşturulması için dikkate alınması gereken aşağıdaki GI parametrelerini vurgulamaya çalıştı:

  1. Sadece GI'si 50'yi geçmeyen yiyecekler diyet olarak kabul edilebilir.GI'ye 69 üniteye kadar bir ürün yemek istiyorsanız, bunu haftada iki kezden fazla yapamazsınız. Bir seferde 100 gramdan fazla tüketmemesine izin verilir, yani haftalık toplam miktar 200 gramdan fazla olmamalıdır. Bu, vücut için “stresli” bir ortam yaratmayan güvenli bir normdur. Ancak, yüksek oranda bir ürünün düşük GI ürünleri ile birleştirilmesi için bir diyet inşa etmek önemlidir, böylece denge oluşur ve vücudun halsizlik ortadan kaldırılır.
  2. GI 70'den fazla olan yiyecekleri kullanmayın, çünkü bu durum kan şekerinde ciddi bir artışa yol açabilir, bu da durumun ciddi bir ihlali ile doludur.
  3. GI 100 birim olan ürünleri düşünürsek, bu vücut için son derece tehlikeli olan ve bir insülin koma başlangıcına neden olabilecek saf şekerdir.

Göstergeler doğru ve güvenli beslenme için son derece önemlidir, ihmal edilmesi kan şekerinde bir artışa bağlı olarak bozulmaya neden olabilir.

Kavun karbonhidratların yararlı ve zararlı özellikleri

Kavun karbonhidratların yararlı ve zararlı özellikleri
Kavun diyabet için uygun mu? Yararlı özellikleri, vücudu zenginleştirmek ve iç organların düzgün çalışması için önemlidir, ancak normlara uymak önemlidir. Diyette çok fazla ürün varsa, bu, ikinciden ilk insülin diyabet tipine geçişle dolu insülin üretiminin ihlaline neden olabilir.

Kavun bir karbonhidrat ürünüdür, ancak gerçek şu ki her çeşit belirli bir miktarda karbonhidrat içerir. Bileşimdeki düşük miktarda karbonhidrat ile birlikte zengin bir tat elde etmek için ürünü dikkatlice seçmek önemlidir.

Kavun karbonhidratların bileşimi, sırasıyla 6 ve 9 gramlık 2.2 gram glikoz, fruktoz ve sükroz içerir. Ancak bunlar, ürün türüne bağlı olarak bir yönde veya başka bir yönde dalgalanabilen ortalama göstergelerdir. Başlangıçta kavun çeşitlerini tanımak, kompozisyondaki karbonhidrat miktarı açısından özelliklerini öğrenmek ve bundan sonra en yararlı ve besleyici seçeneği seçmeye başlamak daha iyidir.

Sunulan göstergeler pankreasın işleyişini olumlu yönde etkiler ve insülin üretimini provoke etmez. Ancak fruktoz ve sükroz tamamen güvenli tatlandırıcılar olarak kabul edilemez, çünkü fazlalıkları subkutan yağın gelişmesine yol açabilir. Aşırı tüketim, yağ birikintilerinin ortaya çıkmasıyla doludur, bu nedenle sadece normun kontrolü rahatsızlığı önleyecek ve insan vücudunun durumu için fayda sağlayacaktır.

Diabetes mellitus oldukça karmaşık bir hastalıktır, bu nedenle bina, rahatsızlık ve sağlık sorunlarını ortadan kaldırmak için dikkatli bir dikkat gerektirir.

Video: Diyabet hastaları için kavun tarifleri

Okumanızı öneririz


Yorum bırak

Gönderen

avatar
wpDiscuz

Henüz yorum yok! Düzeltmek için çalışıyoruz!

Henüz yorum yok! Düzeltmek için çalışıyoruz!

haşarat

güzellik

tamirat