Kilo verirken lahana turşusu yemek mümkün mü?

Birçok kadın için aşırı kilolu bir engel. Hemen kafada tüketilen tüm yiyecekler açılır. Onları yemek mümkün veya imkansız. Her birinin kalori içeriğini düşünmeye başlarsınız. Kilo kaybı sistemindeki en yararlı ve gerekli bileşenlerden biri lahana turşusu. Bu yazıda, bunun hakkında neyin özel olduğunu ve bir kadının diyete uyması durumunda neden yemek gerektiğini düşünüyoruz.

Çanak özellikleri

Bu doğranmış ve terbiyeli lahana, ekşi bir tada sahiptir ve vücut vitamin içermediğinde sonbahar, kış ve ilkbaharda yararlı bileşenlerden biridir. Kadın figüründe uyum kazanmaya ve kilo vermeye yardımcı olan kişidir (genellikle haftada bir ila üç kilogram).

Beslenme uzmanlarına göre, bu sebzenin asidik formda tüketimi, bariyerin üstesinden gelmeye ve kilo vermeye başlayarak her gün uyum kazanmaya yardımcı oluyor. Ancak ne kadar ve ne sıklıkta yiyebileceğinizi ve yemelisiniz bilmek önemlidir.

Vücudun faydaları ve kilo vermeye yardımcı

Ekşi lahana birçok vitamin ve mineral içerir. Vücuttaki tüm süreçleri olumlu yönde etkiler. Tadı, bağırsakları yiyecekleri daha hızlı sindirmeye ve buna bağlı olarak hızlı eliminasyona teşvik eder. Bu nedenle, bağırsakta herhangi bir durgunluk yoktur, metabolik süreç gelişir, flora sürekli uygun sindirime katkıda bulunan faydalı bakterilerle zenginleştirilir.

Lahana diyette, özellikle aşırı kilolu insanlarda olmalıdır. Kalori içeriği çok küçüktür, sadece 100 gram ürün 27 kilokalori içerir. Lahana yapraklarının kendilerinin pratikte hiçbir besin değeri yoktur, ana kısım diyet lifi olan kalınlaşmalardadır. Mide ve bağırsakları temizlemeye yardımcı olurlar, onlarla birlikte durgun yiyecekleri çıkarırlar, böylece tamamen parçalanmasını ve vücuda girmesini önlerler.

Vücuttaki kolesterol miktarı azalır, böylece vasküler ve kalp hastalıklarını önler. Bu, kalbin daha iyi çalıştığı ve vücuttaki tüm işlemlerin daha hızlı olduğu anlamına gelir.

Bağışıklık sistemi gelişir, bu da vücudun soğuk algınlığı mevsimlerinde hayatta kalmasına yardımcı olur ve hastalanmaz. Böylece, vücut her zaman iyi durumdadır, uyuşukluk, yorgunluk yoktur. Her şey hızlı ve zamanında yapılır. Hareket halindeki faaliyetler de daha fazla enerji harcanmasını mümkün kılar. Böylece, kadının vücudu ağırlıkta artmaz, vücut daha elastik hale gelir ve daha sonra kilo kaybı ve kilo kaybı olur.

Dikkat! Sebzelerin mucizesini tükettiğinizde, açlık uzun bir süre gelmez. Bu, büyük miktarda lif içeriğinden kaynaklanmaktadır.

yapı

İçinde bir kişinin nörolojik durumunu iyileştirmeye yardımcı olan B vitaminleri de vardır. Bir kadın sakinleşir, daha az gerginleşir, daha iyi uyur. Böylece, vücuttaki iç süreçlerden de sorumlu olan genel psikolojik olarak duygusal bir durum kurulmaktadır. Bütün sorunların tamlık da dahil olmak üzere sinirlerden geldiğini söylemelerine şaşmamalı.

Potasyum içeriği kas dokusunu düzgün bir şekilde restore etmeyi mümkün kılar. Bu vitamin, kas korse'nin düzgün çalışmasından sorumludur.Fiziksel efor ile, sadece yeri doldurulamaz. Vücut için yeterli değilse, kaslarda ve kan damarlarında çok ağrılı kramplar oluşabilir. Potasyum ayrıca gastrointestinal sistemin aktivitesini normalleştirir ve sadece kan damarlarını değil, aynı zamanda kemik dokusunu da güçlendirir.

U vitamini kadın vücudunun çalışmasını olumlu yönde etkiler. Ülserleri ve gastriti önler.

Tüketimde dikkat

Bunun oldukça agresif bir gıda ürünü olduğu unutulmamalıdır. Ekşi lahanaların hipertansiyon, taşikardi, mide ülseri ve duodenum ülseri olan böbreklerde patolojide kullanılması önerilmemektedir. Ayrıca, vücutta artan asitlik ile büyük miktarda tüketim tavsiye edilmez, aksi takdirde ağırlık hissi, mide ekşimesi meydana gelir. Hiçbir durumda bu rahatsızlıklardan muzdarip olmayan insanlara çok fazla gitmemelisiniz. Asidik gıdaların, özellikle yüksek lif içeriğine sahip olanların aşırı tüketimi, özellikle bağırsaklarda negatif reaksiyona neden olabilir. Kolik, şişkinlik, şişkinlik vücutta ağrıya ve genel rahatsızlığa neden olur.

Orijinal Hamur Tarifi

• Lahana - 1 adet.
• Havuç - 1 adet.
• Sarımsak - 1 adet.
• Kimyon bir fısıltı.

Diyet sırasında, sirke ve tuz kullanmadan lahana yapmak en iyisidir.

Pişirme yöntemi:

Lahananın kafasını ezin. Sarımsakları sıkın. Ardından, iki bileşeni karıştırın. Bir tutam kimyon tohumu ve rendelenmiş havuç ekleyin. Ardından, tüm karışımı soğuk suyla doldurun. 5 gün ısrar ediyoruz. Elde edilen suyu boşalttıktan sonra. Artık mayada eski lahanayı kullanmıyoruz. Yeni bir lahana kafası kesin ve havuçları ovalayın. Elde edilen bileşenler karıştırılır ve hazır hamur mayası ile doldurulur. 2 gün lahana ısrar ediyoruz. Sonra tüm karışımı tahta bir kaşıkla veya kalın sivri bir çubukla dibe deliyoruz. Böylece, bitmiş yemeğin tadını etkileyebilecek birikmiş gazlardan vazgeçiyoruz. Baskıdan sonra iki gün daha tutup buzdolabına koydular. Lahana yemeye hazır.

7 gün boyunca olası diyet

Kilo vermek için, sabahtan akşama, et ve yan yemekler olmadan lahana yemeyin. Öğle ve akşam yemekleri için biraz ekleyin. Sonuç çok uzun değil.

Lahana turşusu yahni ya da lahana çorbası yapabilirsiniz.

Yedi gün boyunca olası bir diyet.

1 gün
Bu gün, böyle yemeye devam etmenin ve bir diyet izlemenin mümkün olup olmadığı veya bir oruç günü olup olmayacağı açık olacaktır.

• Aç karnına uyandıktan sonra 1 bardak su;
• sudan 20 dakika sonra şekersiz bir fincan kahve;
• 2 ila 3 saat sonra taze lahana ve havuç salatası yiyin;
• öğle yemeğinde, lahana çorbası ve bir dilim kepekli ekmek;
• 2 saat sonra bir elma yiyebilirsiniz;
• akşam yemeği için bir dilim balık ile lahana turşusu.

Sizin için kolay olsaydı, devam edebilirsiniz.

2 gün

• sabahları öğütülmüş kahve;
• gün boyunca hafif bir lahana çorbası var;
• öğle ve akşam yemeklerinde taze sebzeler veya buğulama ekleyebilirsiniz;
• akşam bir bardak yağsız kefir iç.

3 gün
İkinci günün diyetine devam ediyoruz.

4 gün

• gün boyunca lahana çorbası yemek;
• Kahvaltı ve öğle yemeği için bir muz yiyebilirsiniz.

5 gün

• bütün gün çorba;
• öğle veya akşam yemeği için bir parça balık ve domates.

6 gün
Beşinci gün diyetini tekrarlayın.

7 gün

• gün boyunca lahana turşusu çorbası;
• sebzeler;
• Sabah, öğleden sonra ve akşam bir bardak taze meyve suyu içebilirsiniz.

Haftalık diyet sona erdi.

Vücut izin veriyorsa, her zaman lahana turşusu yiyin. Sindirimi düzeltmeye yardımcı olacak, yararlı vitaminlerle doyuracak ve bağışıklığı artıracaktır. Özellikle onunla bir diyet izlerseniz, kilo vermeye yardımcı olacaktır.

Video: klasik lahana turşusu tarifi