Kuru üzüm emzirilebilir mi?

Çoğu genç anne genellikle merak eder - emzirirken kuru üzüm yemek mümkün mü ve bebeğin vücudu için ne kadar gereklidir? Bu makalede, ebeveynler emzirme sırasında kuru üzümlerin yararlı ve zararlı özellikleri hakkında bilgi pahasına çok şey öğrenmektedir.

Emziren anneler için kuru üzüm kullanımı için öneriler

Gerçek şu ki, yeterli miktarda sütün gelmesi için emziren bir annenin vücudunun çok sayıda sağlıklı karbonhidrata ihtiyacı vardır. Bu nedenle emzirme döneminde çoğu kadın şekerli ve yüksek kalorili yiyeceklere çekilir. Genç annelerin favori ürünleri arasında: tatlılar, şeker, kekler ve çeşitli lezzetli hamur işleri. Bu bir tesadüf değildir, çünkü tatlıların hızlı karbonhidratlar olarak sınıflandırıldığı bilinmektedir. Bu tip karbonhidrat, insan midesinde yeterince hızlı parçalanma özelliğine sahiptir. Ayrıca kadınların kanındaki glikoz seviyesini yükseltirler. Bu emziren bir annenin vücudundaki duygusal ruh halini ve enerji üretimini artırmaya yardımcı olur.

Bununla birlikte, hızlı karbonhidratlar maalesef yararlı ürünler olarak kabul edilemez ve kullanımları sınırlı olmalıdır. Çoğu beslenme uzmanı, emzirirken çikolata ve tatlı yemenin bebeğin sağlığını etkileyebileceğini iddia ediyor. Böylece, örneğin, kakao meyveleri bir çocuk için tehlikeli alerjenler olabilir. Bu durumda, doktorlar normal tatlıların sağlıklı kurutulmuş meyvelerle değiştirilmesini tavsiye eder. Kurutulmuş meyve vitaminleri ile zenginleştirilmiş en yararlıları arasında kuru üzüm ayırt edilebilir.

Kuru üzümlerin doğal şeker içerdiği bilinmektedir. Ve kuru üzüm yemek, bebeğin doğumundan sonra kadınlar için çok gerekli olan sinir sisteminin aktivitesini destekler.

Çocuğun vücudu kuru üzümlere nasıl tepki verir

Bazen, kurutulmuş üzüm meyvesi olgunlaşmamış bir bebekte koliklere neden olabilir. Bebek bol miktarda gaz oluşumu geliştirir ve midesinde ağrı hisseder. Bebeğe acı vermemek için, emziren annenin ilk çiftte menüden kuru üzümleri çıkarması en iyisidir.

Günlük menünüze ekleyin, genç bir annenin kuru üzümleri birkaç ay sonra olmalıdır. Aynı zamanda, yeni bir malzemeyi aşamalı olarak tanıtmak gerekir. Başlamak için, kurutulmuş üzümlerin eklenmesiyle sağlıklı bir kuru meyve kaynatma hazırlamanız gerekir. Bebeğin olumsuz sonuçları yoksa, kuru üzüm pirinç veya yulaf ezmesinden yulaf lapası için yararlı bir bileşen olarak kullanılabilir. Daha sonra emziren bir anneye kurutulmuş üzümlerin çiğ üzümlerini yemeleri önerilir.

Emzirme için yararlı kuru üzüm nedir

Beslenme uzmanları emziren annelerin günlük diyetlerinde kuru üzüm kaynağını içerdiğini ileri sürmektedir. Bu sadece kadınların vücudunu faydalı vitaminlerle doldurmakla kalmaz, aynı zamanda laktasyonu arttırır.

Uzmanların gözlemleri sayesinde, emzirme sırasında kuru üzüm yiyen genç annelerin çok daha iyi hissettiğini bulmak mümkün oldu.Mesele, kuru üzümlerin sinir sistemi hücrelerinin işleyişini olumlu etkileme ve kadınların bağışıklığını etkileme yeteneğidir. Kuru üzüm ayrıca çok sayıda sağlıklı glikoz içerir. Emzirme sırasında annenin vücudunun doğru çalışmasını destekler.

Emziren bir annenin menüsünde kuru üzüm:

1. Genç bir annenin vücudundaki kalp ve kan damarlarının işleyişini olumlu yönde etkiler.
2. Hastalıkların gelişmesini önlemeye yardımcı olur ve bir kadının vücudundaki hemoglobin miktarını azaltır.
3. Emziren annede pozitif böbrek ve karaciğer fonksiyonunu destekler.
4. Mide ve bağırsaklarda ağrı için gerekli bir bileşendir.
5. Diş etlerini ve kan damarlarını sağlıklı bir durumda tutar.
6. Hipertansiyon için yararlı özelliklere sahiptir.
7. Kuru üzüm yemek şişliği azaltmaya yardımcı olur.

yapı

Kuru üzümlerde faydalı vitaminler:

• kuru üzüm potasyum ve magnezyum bakımından zengindir;
• kurutulmuş meyve manganez içerir;
• kuru üzüm demir içerir;
• kurutulmuş meyve protein bakımından zengindir;
• antioksidan maddeler içerir;
• kuru üzüm bileşenlerinden biri tiamindir;
• kuru üzüm bileşimi kül, azotlu maddeleri konsantre eder;
• kuru üzüm B1, B2, B5 gruplarının vitaminleri bakımından zengindir.

Aseton semptomlarının tezahürüne karşı mücadelede kuru üzüm kaynatma

Karaciğer ve kaslarda bulunan glikojen formunda yararlı glikozun temini, emziren bir annenin vücudunda tükendiğinde, asetonun kostik aroması ortaya çıkar. Böyle bir hastalığın oluşumu ile sağlıklı bir vücut, yağ dokusunu kandaki şeker konsantrasyonunu artıracak ve keskin kokulardan kurtulacak olan glikoz ve asetona ayrıştırmalıdır.

Çoğu zaman, aseton tezahürü 1 ila 4-7 yaş arası çocuklarda görülür. Bununla birlikte, emziren kadınlar günlük diyetlerini sağlıklı karbonhidratlarla doldurmazlarsa da risk altında olabilirler. Bu grup öncelikle yulaf lapası, tam tahıllı ekmek ve bazı sebzelerde bulunan yavaş karbonhidratları içerir. Ayrıca yararlı karbonhidratlar arasında hızlı karbonhidratlar bulunur. Kuru üzümlerin de ayırt edilebileceği taze veya kurutulmuş meyvelerde tutulurlar.

Bir kadının vücudunda ilk aseton belirtileri ortaya çıktığında, kuru üzümün tatlı bir kaynağını hazırlamalısınız. Kuru üzümlerde bulunan doğal şeker sayesinde, doğum ve duygusal kargaşa verdikten sonra ağır stres dönemlerinde vücudu hızla geri yükleyebilirsiniz.

Emzirirken kuru üzüm kullanımıyla ilgili kısıtlamalar

Kurutulmuş üzüm meyvelerinde taze meyvelerden daha fazla şekerin yoğun olduğu bilinmektedir. Bu nedenle, uzmanlar, hastalıkların tezahürü ile kuru üzüm yemeyi önermez, örneğin:

• vücut obezitesi;
• diabetes mellitus;
• mide ülseri;
• kalp yetmezliği.

Bununla birlikte, emziren bir annenin sağlık sorunu yoksa, günde 60 gramdan fazla kurutulmuş üzüm meyveleri tüketmemeniz önerilir.

İşlenmemiş kuru üzüm nereden alınır?

Mağaza raflarındaki kurutulmuş meyvelerin genellikle çeşitli kimyasallarla işlendiğini hatırlamak önemlidir. Emziren annenin vücudunu ve bebeğin sağlığını korumanın tek yolu, kurutulmuş meyveler için kendi kurutucularını satın almak ve üzümleri evde kurutmaktır.

Ayrıca sağlık için yararlı gölge kurutma kullanılarak işlenmiş kuru üzüm "soyagi" dir. Bu üzüm çok prezentabl bir görünüme sahiptir, genellikle parlaklığı yoktur, doğal mat renk tonu ile koyu mavi olur. Bu meyve doğal bir şekilde toplanır ve kurutulur, bu nedenle emziren anneler için en yararlıdır. Tipik olarak, bu tür çeşitli kuru üzüm, büyük pazarların raflarında veya vejetaryenler veya çiğ gıda uzmanları için internet sitelerinde bulunabilir.

Emzirme döneminde kuru üzüm nasıl pişirilir?

Ayrıca, kuru üzümlerin diğer meyve veya sebzelerle birlikte yemek yemesinin yanı sıra süt, maden suyu ile birleştirilmesi veya kvasa eklenmesi tavsiye edilmez. Kuru üzüm, çeşitli sağlıklı tahıllar, güveç, süzme peynir ve un ürünleriyle iyi gider.

Kuru Üzümlü Elmalar

Emzirirken, genç annelerin pişmiş rüzgar elmaları yemesi yararlıdır. Bu tatlı inceliği kuru üzümle zenginleştirirseniz, daha da faydalı vitaminler ve mineraller olacaktır. Yemek tarifi oldukça basit. Elmaları kabuğundan soymak, çekirdekten çıkarmak, kuru üzümleri bir çay kaşığı kuru meyvelerle doldurmak ve muameleyi fırınlamak için fırına veya mikrodalgaya göndermek yeterlidir.

Video: yararlı kuru üzüm nedir