Kırmızı balık emzirilebilir mi?

Balık yemenin faydaları hakkında - insanlar eski zamanlardan beri biliyorlar. Bu gıda ürünü, yetişkinler ve çocuklar için yararlı olan gerçek bir eser elementler ve vitamin deposudur. Kırmızı balığın diyete dahil edilmesi insan vücudunun normal gelişimine katkıda bulunur. Bununla birlikte, bugün emziren anneler tarafından kırmızı balık yeme tehlikesi hakkında bir fikir var. Böyle bir ifade doğru mu - makalemizde ele alacağız.

Emzirirken kırmızı balık yemek mümkün mü

Kırmızı balık çeşitleri ve yararları

Ne tür balıklara kırmızı diyoruz? Somon, pembe somon, chum somon, somon - tüm bunlar mersin balığı ailesinden lezzetli bir balıktır. Kırmızı olarak adlandırılır, çünkü listelenen türlerin kas dokusunun rengi kırmızımsı veya beyaz-pembe bir renge sahiptir. Kırmızı balık çeşitli mineraller ve eser elementler içerir, hem emziren bir anne hem de bebeği için faydalı olabilir. Kırmızı balıkta bulunan yararlı maddelerin listesi ile ayrıntılı bir tanıdık ile başlayalım.

  1. Her şeyden önce, kırmızı balıklar D vitamini bakımından zengindir. Somon, somon veya ton balığı yiyerek yeteri kadar alıyoruz. 0 ila 12 aylık çocuklar için günlük ortalama D vitamini alımı 400 IU'dur (uluslararası birimler). Kemik dokusunun normal gelişimine katkıda bulunur, bağışıklık sistemini güçlendirir ve raşitizm gibi bir hastalığın ortaya çıkmasını önler.
  2. B12 vitamini, somon ve taze ton balığı açısından zengin bir sonraki sağlıklı vitamindir. Merkezi sinir sisteminin işleyişini optimize etmeye yardımcı olur. B12 vitamininin hem emziren bir annenin hem de bebeğinin kanındaki kırmızı kan hücrelerinin sayısını etkilediğini unutmamalıyız.
  3. Somon C vitamini bakımından zengindir. Hepimiz vücudumuzdaki oksidasyon süreçlerinin yıkıcı etkisini biliyoruz. Bir antioksidan etki üreterek, C vitamini hücre zarlarını aşırı oksidasyonun neden olduğu zararlı reaksiyonlardan korur.
  4. Çeşitli balık çeşitlerinde bulunan E vitamini, iltihap önleyici etkiye sahiptir ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirir.

Tabii ki, kırmızı balıkta bulunan besinlerin listesi bu liste ile sınırlı değildir. A ve B6 vitaminlerini ve omega-3 asitleri hatırlamanız gerekir. İkincisinin varlığı tam olarak kırmızı balıklarla ayırt edilir. Antienflamatuar bir etkiye sahiptirler, kardiyovasküler sistemi ve kasları güçlendirirler. Bir anne kırmızı balık yediğinde, sağlığı ve emziren bebeği de optimize edilir.

Bu nedenle, kırmızı balıkta bulunan faydalı bileşenler emziren bir annenin vücudu için önemlidir ve gereklidir. Bir kadının sindirim sistemi tarafından kolayca algılanır ve ayrıca vücudunu güçlendirmeye yardımcı olur.

Kırmızı balığa izin verilir mi?

Her türlü vitamin için zengin bir kaynak olarak kırmızı balığın yararlı özellikleri hakkındaki bilgilere dayanarak, bu gıda ürününün emzirme döneminde anneye kesinlikle zararsız olup olmadığını bulmaya çalışacağız.

Genellikle kırmızı balıkların sadece vitaminleri değil, aynı zamanda alerjenleri olduğu gerçeğinden başlayın. Kullanımı alerjiye neden olabilir, annenin kendisinde değil, sütünü yiyen bir çocukta. Bu özellik, emziren birçok annenin diyetlerine kırmızı balık ekleme fırsatını reddetmesini sağlar, çünkü bebeğe zarar vermek istemezler. Bununla birlikte, beslenme uzmanları, kırmızı balık yemekten bir alerjinin ortaya çıkmasının, ürüne tek bir hoşgörüsüzlükten kaynaklanabilecek, sadece bireysel bir vaka olduğunu belirtmektedir.

Genel olarak, kırmızı balık emzirme döneminde bebeğe zarar vermeyen bir üründür.

Dikkat! Somon en az sayıda alerjen içerir, bu nedenle yiyeceklerde kullanımı mümkün olduğunca güvenli olacaktır.

Bu nedenle, kırmızı balık, istisnai hoşgörüsüzlüğü durumunda zararlı olabilecek bir gıda ürünüdür. Geri kalanında somon, alabalık veya chum somon yemek sadece ona ve bebeğine fayda sağlayacaktır. Ön gözlemler yapmak için, küçük miktarlarda kırmızı balık yemeye başlayabilirsiniz. Bu, bebeğin reaksiyonunu takip etmenizi ve olumsuz bir reaksiyon durumunda ürünü belirli bir zamana ertelemenizi sağlayacaktır.

Herhangi bir kontrendikasyon var mı?

Bazı yiyeceklerin kullanımının hem bebeğin hem de annesinin sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceği kimsenin sırrı olmayacaktır. Kırmızı balık yemek için mevcut kontrendikasyonlarla ilgileneceğiz.

Emzirirken kırmızı balığın zararı

Diğerleri arasında en ünlüsü alerjik bir reaksiyondur. Alerji belirtileri fark ederseniz ürünü diyetin dışında tuttuğunuzdan emin olun. Çocuk altı aylıkken, tekrar ürünün kullanımına dönebilirsiniz. Negatif reaksiyonlar gözlenmezse, emzirme sırasında annelerin bebeğin iki aylık olduğu andan itibaren kırmızı balık yemeleri önerilir.

Önemli! Bebeğin hayatının ilk ayında kırmızı balıklarla deney yapmayın, çünkü birçok yeni ürün bebeğin sindirim sisteminin işleyişinde olumsuz tezahürlere neden olabilir.

Bu nedenle, emzirme sırasında anne tarafından kırmızı balık alımının başlaması, bebeğin doğum anından itibaren bir aydır. Çocuğun olumsuz reaksiyonunun varlığı, nadiren - bir yıla kadar - altı aya ulaşana kadar bu ürünün kullanımını geciktirecektir.

Unutmamak gerekir ki 30-50 gram kırmızı balık, annenin haftada alabileceği en uygun ürün miktarıdır. Normun abartılması bebekte olumsuz bir reaksiyona neden olabilir. Normlara uyum, bebeğin vücudunu eksik olan tüm faydalı maddelerle doldurmaya izin verecektir.

Hangi formda kullanmalıyım?

Kırmızı balığı pişirmenin birçok yolu vardır. Tuzlanabilir, kızartılabilir, fırınlanabilir ve hatta füme edilebilir. Bununla birlikte, yukarıdaki yöntemlerin hiçbiri, emziren bir anneye kırmızı balık pişirilmiş veya buharda pişirilmiş faydalar açısından karşılaştırılamaz. Ürünün ısıl işlem için önerilen yöntemlerinin ana avantajlarını düşünün.

  1. En fazla faydalı eser element ve vitamin depolanır.
  2. Ürünün besin seviyesini arttırır.
  3. Yüksek ısıl işlem sıcaklıkları, bakterilerden ve diğer mikroorganizmalardan kurtulmanın en iyi yoludur.

Yemek pişirirken, tuz ve karabiber yanı sıra her türlü çeşni ekleyemeyeceğinizi unutmayın. Annenin en iyi baharat ikamesi, pişmiş yemeğe taze sıkılmış limon suyu eklemek olacaktır.

Daha önce belirtildiği gibi, emziren bir anne tarafından haftada 50 gramdan fazla kırmızı balık yenemez. Bebeğin sağlığını olumsuz yönde etkileyebileceğinden, ürün miktarındaki bir artış kontrendikedir. Olumsuz reaksiyonlar gözlemlerseniz, bir doktora danışın. Önerilen önerilere uyum, bebeğin alerji veya sindirim problemleri olasılığını azaltmanıza izin verecektir.

Video: emziren bir anne için doğru diyet

Okumanızı öneririz


Yorum bırak

Gönderen

avatar
wpDiscuz

Henüz yorum yok! Düzeltmek için çalışıyoruz!

Henüz yorum yok! Düzeltmek için çalışıyoruz!

haşarat

güzellik

tamirat