Emzirme döneminde susam verilebilir mi?

Susam, insan vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahip yararlı bir ürün olarak kabul edilir. Uzun zamandır susam, birçok hastalığın ortadan kaldırılmasında etkili bir ilaç olarak biliniyordu. Bu bitkinin birçok olumlu özelliği nedeniyle emziren anneler tarafından kullanılmasına izin verilir. Ayrıca, kadınlar diyete susam tohumu sıkabilir - bu yağ şeklinde bir üründür. Bununla birlikte, emzirme sırasında kullanımıyla ilgili bazı kuralları unutmamalısınız.

Emzirme Susam

Susamın kullanımı nedir ve bileşimi nedir?

  1. Bitki birçok faydalı mineral, faydalı asit ve vitamin içerir (A, C, B, PP). PP gruplarının vitamini, insan hayatı üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan amino asitlerin oluşumunda önemli bir rol oynar. Bu nedenle, emzirme sırasında bitkinin anne ve bebeğinin sağlığı için gerekli olduğu kabul edilir.
  2. Susam önemli bir madde içerir - niasin. Bu vitamin kolesterolü normalleştirmeye yardımcı olur ve doğal olarak kandan çıkarır. Susam tohumlarını kullanarak, zararlı tortuların sayısını azaltabilir, kan damarlarının ve kalbin durumunu iyileştirebilirsiniz.
  3. Tohumdaki niasin, yiyecekleri sindirmeye ve yağ yakmaya yardımcı olur. Susamın mucizevi özellikleri sayesinde, yağ cilt altında birikmez, ancak gerekli enerjiye işlenir.

Susam sıkma yağının yeni basılmış bir annenin birçok hastalıkla savaşmasına yardımcı olduğu bilinmektedir:

  • susam, uzun bir hastalıktan sonra vücudu restore etmeye yardımcı olur;
  • tiroid bezinin çalışmasını olumlu yönde etkiler;
  • eklem ağrısından kurtulmaya yardımcı olur;
  • parazitleri bağırsaklardan çıkarır;
  • vücuttaki metabolik süreçlerin çalışmasını normalleştirir.

GV döneminde yemek yemek mümkün mü? Uzmanların görüşü

Susam sadece ılımlı olarak tüketilirse, kadın vücudu sağlık için yeterli miktarda önemli element elde edebilecektir: magnezyum, kalsiyum, çinko, bakır, manganez ve demir.

Susam tohumları, vücut tarafından kolayca emilen çok miktarda kalsiyum içerir. Bu elverişli özelliklerden dolayı, otsu bitkinin bebeğin tam gelişimi ve emzirme sırasında annenin sağlığı için yararlı olduğu düşünülmektedir.

Bununla birlikte, bu ürünün tüm faydalı özelliklerine rağmen, yeni bir anne çok fazla istismar edilmemelidir. Büyük miktarlarda tohum yerseniz, keskin kokusu sütün tadını etkileyebilir. Susam ayrıca anne sütünün kalori içeriğini de etkiler.

Emzirme Susam

Dokuz aylık hamilelik için kadın vücudu çok fazla sağlıklı kalsiyum kaybeder. Bu nedenle, genç anne vücudun sağlığıyla ilgili sorunlar hissediyor: dişler parçalanıyor, kemikler çatlıyor, saçlar zayıflıyor. Diş kaybını veya osteoporoz gibi bir hastalığın gelişmesini önlemek için vücuttaki kalsiyum miktarı yenilenmelidir. Uzmanlar, doğum yapan kadınlara bu elementi içeren ürünleri diyetlerine sokmalarını tavsiye ediyor. Bunlar arasında susam tohumları ayırt edilebilir.

Emzirme Susam

Emziren bir anne diyetine susam koymaya karar verirse, vücudu doğal olarak sağlıklı kalsiyum elde edebilir. Bu eser element bebeğin büyümesine ve gelişmesine yardımcı olacaktır. Gerekli miktarda besini almak için, gün boyunca bir çay kaşığı susam yemek yeterli olacaktır.Uzmanlar, tohum kullanımının sonucunun bir ay sonra görülebileceğini söylüyor. Dişlerin, cildin ve saçın durumu önemli ölçüde iyileşir.

Beslenme uzmanları, anne sütünün enerji değerini artırmak için emziren annelere susam tohumu yemeyi önerir. Bir kadının emzirme sırasında emzirmesi zayıfsa, susam tohumu sayesinde süt akışı tam olarak arttırılabilir. Ek olarak, bitki etkili bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir, meme bezlerinin bazı hastalıklarıyla savaşmaya yardımcı olur.

Bitki tohumları bağışıklık sisteminin gelişmesine katkıda bulunur, tüm kadının vücudunun hayatı için önemli bileşenleri yenilemeye yardımcı olur. Susam tohumlarında bulunan mineraller ve vitaminler, iç organların işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur. Tohumlar toksik maddeleri vücuttan uzaklaştırır, kalp ve kan damarlarının iyileşmesine katkıda bulunur.

Ayrıca, doğum sonrası dönemde, birçok annenin bağırsak çalışmasıyla ilgili zorlukları vardır. Dışkı ile ilgili sorunları ortadan kaldırmak için doğum yapan kadınlar susam kullanmalıdır. Mesele, tohumlarda bulunan bileşenlerin doğal müshil olmasıdır. Bu arada, susam günümüzde cildi birçok kadının vücudunda doğumdan sonra ortaya çıkan yaşlılık lekelerinden aydınlatmak için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Gerçek! Susam, emzirme döneminde annenin ve yeni doğan bebeğinin sağlığı için çok değerlidir. Vücudunu eksik vitamin ve minerallerle yenilemeye yardımcı olur. Bu nedenle, emzirilen anneler kesinlikle diyetlerine susam tohumu eklemelidir.

Az miktarda tohum bile anne sütünün kalori içeriğini ve kalitesini artırabilir. Susamı küçük porsiyonlarda daha iyi yiyin. Aşırı yemek buna değmez, çünkü ürünün fazla bolluğu vücuda yararlı bir şey getirmez. Bu durumda, anne sütünün tadı değişebilir, bu da bebeği memnun etmeyebilir. Bu nedenle, susam tohumları ile aşırıya kaçmak kesinlikle buna değmez.

Önerilen susam dozu gün boyunca birden fazla çay kaşığı olmamalıdır. Sadece sıkı bir dozaj ile vücut maksimum miktarda gerekli maddeyi alabilir. Bu nedenle, aynı anda çok fazla susam almamalısınız.

Dikkat! Tohumlar çok uzun süre saklanırsa, tadı ekşi olabilir. Bu da ürünün kalitesini olumsuz etkileyebilir.

Seçim önerileri

Susam tohumları alırken, bazı önerilere dikkat etmek önemlidir:

Susam tohumu seçimi için öneriler

  1. Susamın yüksek kalitesi ürünün görünümü ile belirlenebilir. İyi tohumlar kuru olmalı, kolayca parçalanmalı ve yüzeyde küf olmamalıdır.
  2. Satın almadan önce, susam tohumlarının tadını kontrol etmelisiniz. İyi tohumların acı bir tadı olmamalıdır. Acılık hala mevcutsa, bitki kimyasal arıtmaya tabi tutulmuştur.
  3. Emziren bir kadın susam yağı almaya karar verirse, tazeliğinden ve ürünün normal raf ömründen emin olmaya değer.
  4. Hemen büyük miktarda susam almayın, aksi takdirde ürün bozulabilir ve ekşi bir tada sahip olacaktır.
  5. Ürünün kalitesini uzun süre korumak için, tohumları tıkalı bir kapağı olan bir cam kavanozda saklamak daha iyidir. Susamın depolandığı odadaki sıcaklık çok sıcak olmamalıdır - soğutmak daha iyidir.

Birçok alıcı, süpermarketlerinin raflarında sadece bir tür susam görmeye alışkın - beyaz. Bununla birlikte, bu bitkinin siyah, kahverengi ve kırmızı çeşitleri de doğada bilinmektedir. Ayrıca, susam meyvesi ne kadar koyu olursa, bir bitkinin sahip olduğu yararlı özelliklerin sayısı o kadar fazla olur. Beslenme uzmanları kadınlara emzirme döneminde dikkatlerini susamın siyah görünümüne çevirmelerini tavsiye eder.

Video: susam tohumlarının iyileştirici özellikleri

Okumanızı öneririz


Yorum bırak

Gönderen

avatar
wpDiscuz

Henüz yorum yok! Düzeltmek için çalışıyoruz!

Henüz yorum yok! Düzeltmek için çalışıyoruz!

haşarat

güzellik

tamirat