Emzirme ile yulaf ezmesi mümkün mü?

Bir kadının bebeği olduğunda, diyetini dikkatlice izlemesi gerekir. Sonuçta, emziren bir annenin vücuduna giren yiyeceğin sadece onu değil, aynı zamanda bebeğin büyüyen vücudunu da etkilediği unutulmamalıdır.

Emzirme Yulaf Ezmesi

Büyük yarar sağlayan ürünler listesinde lider hatlar yulaf ezmesidir. Bu yemek bir enerji kaynağıdır. Yulaf ezmesi iyi emilir, vücudu vitaminler, mineraller ve diğer faydalı maddelerle doyurur.

Biraz tarih

Eski zamanlardan beri yulaf Avrupa, Asya ve Doğu ülkelerinde güçlü bir ilaç olarak kullanılmaktadır.

Şifacılar, birçok hastalıkla savaşmak için aktif olarak yulaf kullandılar - bu bitkinin taneleri birçok hayati eser element içerir: fosfor, kalsiyum, magnezyum ve insan vücuduna büyük fayda sağlayan diğer maddeler (özellikle böbrekler, gastrointestinal sistem). Yemekten önce, yulaf oldukça uzun bir ısıl işlemden geçirildi - genellikle kalın duvarlı kaplar veya Rus sobaları kullandılar.

Bugüne kadar, bu tahıllar ve onlardan gelen yemekler, özellikle emzirme döneminde çocuklar ve kadınlar için tüm diyet ürünlerinin en yaygın olduğu kabul edilir. Buna ek olarak, şu anda, yulaf ezmesinden yulaf lapası yapmak için çok fazla zaman harcamanıza gerek yok - bu da genç bir anne için önemlidir.

Yararlı yulaf ezmesi nedir

Birçok insan yulaf ezmesi gibi basit bir yemeğin ne kadar değerli olduğunu fark etmez.

  1. Her gün yulaf ezmesi ile kahvaltı yaparsanız, solgunluk sürecinin önemli ölçüde yavaşlayacağına, beyindeki nöron bağlantılarının güçlü kalacağına inanılmaktadır.
  2. Bir çocuğun taşınması sırasında, yulaf ezmesi, büyük bir kilo alımına neden olmamakla birlikte gelecekteki annenin vücuduna yararlı elementler ve enerji sağlar.
  3. Emzirirken, düzenli olarak tüketirseniz, anne sütü miktarının artmasına yardımcı olacağı için diyetinize yulaf ezmesi eklemeniz önerilir.
  4. Doğal pulların bileşimi birçok yararlı element içerir: kolin, tiamin, folik, pantotenik ve askorbik asitler ve diğer maddeler.
  5. Ek olarak, bebeklerin tam gelişimi için gerekli olan kalsiyum, potasyum ve diğer eser elementleri içerirler.
  6. Yulaf ezmesinin bir diğer önemli avantajı, bir dizi ekstra kiloyu provoke etmemesidir. Tahılların bileşimi, tokluk hissi oluşturan karmaşık karbonhidratları içerir. Bu sayede emziren bir annenin tatlı ve un ürünlerini kilogramdaki artışa katkıda bulunan diyetinden hariç tutması daha kolay olacaktır.
  7. Bir kadına diyabet teşhisi konulursa, bu yemek kan şekeri seviyesini normalleştirebilir. Düzenli olarak yulaf ezmesi yerseniz, dişlerin, saçın ve cildin durumu üzerinde yararlı bir etkisi olacaktır.
  8. Ürün, bağırsak hareketliliğini olumlu yönde etkileyen, hassas bir zarflama etkisi yaratan çok miktarda bitki lifi içerir ve bu, kabızlıktan yeni çıkmış anneler için çok önemlidir.
  9. Yulaf ezmesinde bulunan vitaminler ve antioksidan maddeler, kadınların bağışıklığını uyarır ve ayrıca vücudun çeşitli kökenlerden birçok hastalıkla savaşmasına yardımcı olur.

Hangi durumlarda yulaf ezmesi yiyemezsin

Bu ürün çok sayıda yararlı özelliğe sahip olmasına rağmen, bazı durumlarda kontrendikedir, çünkü yulaf ezmesi emziren annelerde ve bebeklerde alerjiye neden olabilir. Bu tür durumlar nadiren ortaya çıkar, ancak bunları tamamen ortadan kaldırmak mümkün değildir.

Emzirirken yulaf ezmesinin zararı

Ürünün çölyak hastalığından muzdarip genç anneler için kullanılması kontrendikedir. Bu hastalık, vücudun glüteni - yulaf dahil bazı gıdalarda bulunan özel bir protein - parçalayamaması gerçeğiyle karakterizedir. Çölyak hastalığı olan yulaf ezmesinden yulaf lapası diyetine dahil edilmesi sindirim bozukluklarına yol açabilir.

Yulaf ezmesi nasıl seçilir

Bir ürün seçerken, ambalajdaki bilgileri öğrenmelisiniz - tahıllar ek bileşenler ve lezzet arttırıcılar içermemelidir. Kepekli tahıllar büyük fayda sağlayacaktır. Bu durumda bir eksi, bu tür tahıllardan yulaf lapası pişirmek uzun zaman alacaktır.

Emziren bir kadının genellikle yemek pişirmek için yeterli zamanı yoksa, yulaf ezmesini seçmek daha iyidir. Ürün sınıflandırması boyutlarına dayanmaktadır.

Pişirme yöntemi

Yulaf lapası pişirmek için sadece lezzetli değil, aynı zamanda tüm besinleri de korur, çeşitli kurallara uymak gerekir:

  1. Her şeyden önce, mağazada satın alınan tahıllar iyi yıkanmalıdır. Bu sayede gereksiz unlardan kurtulmak mümkün olacak.
  2. Emzirme döneminde, suda yulaf ezmesi pişirilmesi önerilir. Bebek alerjiye yatkınsa, diyete süt püresi sokmak özellikle istenmez, çünkü inek proteini genellikle alerjik reaksiyona neden olur.
  3. Tavaya su dökmeniz, kaynana kadar beklemeniz ve pulları dökmeniz gerekir. Daha sonra, istenirse, biraz toz şeker ekleyin.
  4. Yulaf ezmesi için pişirme süresi: sürekli karıştırarak kısık ateşte yaklaşık 15 dakika.
  5. Bitmiş püresi içine bir parça tereyağı koyun ve 10 dakika boyunca kapağın altında bırakın.

Çanağı bal veya meyvelerle tatlandırmak arzu edilmez, çünkü bebekte alerjiye neden olabilirler. Emzirme döneminde diyetinize yulaf ezmesi koymadan önce bir çocuk doktoruna danışmalısınız.

Video: Yulaf ezmesinin faydaları ve zararları

Okumanızı öneririz


Yorum bırak

Gönderen

avatar
wpDiscuz

Henüz yorum yok! Düzeltmek için çalışıyoruz!

Henüz yorum yok! Düzeltmek için çalışıyoruz!

haşarat

güzellik

tamirat