Kurutulmuş meyveler emzirilebilir mi?

Kurutulmuş meyveler tüm vatandaş kategorileri için yararlıdır, emziren yeni anneler istisna değildir. Böyle bir ürün, bir kadının ve bir bebeğin vücudu üzerinde olumlu bir etkiye sahip doğal maddelerle donatılmıştır. Bu nedenle, kurutulmuş meyvelere izin verilip verilmediğine ilişkin soru kesinlikle cevaplanmaktadır. Evet, yapabilirsiniz ve hatta gerek! Kabulün tüm inceliklerini ve kurallarını öğrenelim. Ayrıca komposto tarifi ve HS'de tüketim için kabul edilebilir kuru meyve türleri de veriyoruz.

Kurutulmuş meyvelerin bileşimi ve kullanışlı nitelikleri

Tartışılan hammaddelerin ana değeri, kurutulmuş meyvelerde çok fazla diyet lifi olmasıdır. Sindirim sisteminin işleyişinden sorumludurlar, bu nedenle kabızlık ve sindirim problemlerini (emziren kadınların yaygın bir sorunu) önlerler. Ancak bu konuda aşırı yememek çok önemlidir, aksi takdirde bebeğin bağırsak bozukluğu başlayabilir.

Uzmanların görüşlerine dayanarak, tarihler, kuru kayısı, kuru üzüm yemek yararlıdır, bu geleneksel bir üçlüdür. Komposto, elma ve armut, kuru erik şeklinde kuru kuşburnu izin verilir. Listelenen çeşitler emzirmeyi güçlendirmeye, sütün kalitesini artırmaya ve annenin ruhunu derlemeye yardımcı olur.

Neredeyse tüm kurutulmuş meyveler organik asitler, diyet lifi, mineral-vitamin kompleksi ve bir çok (!) Sakarit içerir. Karbonhidratların dahil edilmesi nedeniyle aşırı yemeyin.

Yararlı meyveleri son derece tüketmenin mümkün olduğuna yanlışlıkla inanmak gerekli değildir. Bir gün 3 adetten fazla kuru kayısı, 2 tarih, kuru üzümün yarısını yemeye izin verilir. Kuru kayısı hariç tüm kuru meyveler ana yemekten sonra tüketilir.

Şimdi vitaminler ve mineraller hakkında. Kuru meyveler fosfor, demir, magnezyum, manganez, kalsiyum, potasyum bakımından zengindir. Vitaminler arasında B grubuna, askorbik asit, retinollu tokoferol ve K vitaminine bir onur yeri verilir.

Böyle geniş bir liste yeni bir mumya için önemlidir, çünkü bağışıklığın korunmasına yardımcı olur, sindirimi iyileştirir, kalp ve böbrekler üzerindeki yükü hafifletir, bilişsel yetenekleri arttırır ve metabolik süreçleri geliştirir.

Kurutulmuş meyveleri gıdaya koymak

1. Kompostolar ve çaylar kurutulmuş hammaddeler temelinde hazırlanır. Doğumdan birkaç hafta sonra günlük menüye girmelerine izin verilir. Kurutulmuş meyveler yaklaşık bir ay sonra (bazen daha erken) diyete sokulur.
2. Çok sayıda kurutulmuş meyveye hemen saldırmayın veya aynı anda birkaç çeşit yemeyin. Tek bir şeyle başlayın, yavaş yavaş hacmini artırın ve çocuğun tepkisini izleyin.
3. Çocuğun olumsuz bir reaksiyonu yoksa, miktarda bir artışa izin verilir. İstenmeyen sonuçlarda, en az bir ay boyunca belirli bir tür kurutulmuş meyve menüden çıkarılır.
4. Çoğu durumda, neredeyse tüm kurutulmuş meyveler hızlı bir şekilde sindirilir ve alerjiye neden olmaz. Ancak aşırı yeme, bebeğin midesinde kolik, gaz, ağrıya neden olabilir.

Kabul Edilen Kuru Meyveler

1. Kuru üzüm. Mevcut çeşitler arasında lider. Kurutulmuş üzüm meyveleri, çocuğun kas-iskelet sisteminin doğru oluşumu için gerekli birçok minerali biriktirir. Kombinasyon halinde ideal bir düet olan fosfor ve kalsiyumdan bahsediyoruz. Kuru üzüm yararlıdır çünkü bir kadının kalbinin aktivitesini iyileştirir, basınç göstergelerini izler ve atlamaları ortadan kaldırır.
2. Elma / Armut Evrensel bir tür kurutulmuş meyve ve yeni basılmış anneler için nispeten güvenlidir. Çaylar ve kompostolar genellikle armutlu elma temelinde hazırlanır.Ancak kuru halde de alınmasına izin verilir. Çok fazla demir, magnezyum ve potasyum içerir. Olumlu bir özellik, bir çocuğun nadiren alerjisi olmasıdır.
3. Kuru erik. Diyet lifi birikiminde bir şampiyon olarak kabul edilir, bu nedenle bağırsak yolunu durgunluktan mükemmel bir şekilde temizler ve metabolizmada yavaşlamayı önler. Yiyeceklerin sindirilebilirliğini artırır, yemek borusundaki yiyeceklerin fermantasyonunu ortadan kaldırır. Annede kabızlık ve çocukta sindirim sorunları için mükemmel bir ilaçtır.
4. Kuru Kayısı. Yemekten önce yemek tavsiye edilir, böylece yiyecek alımı sırasında daha kolay ve hızlı bir şekilde emilir. Böylece, yeni mumya herhangi bir ağırlık hissetmez, ılımlı bir miktar yer, vücudu eksik mineral ve vitamin kompleksi ile doyurur.
5. Tarihler. Bu tip kurutulmuş meyveleri alma sürecinde süt üretimi önemli ölçüde artar. Bu nedenle, emzirme ile ilgili problemlerde, menüye tarihleri ​​dahil etmek önemlidir. Ayrıca kalbe iyi gelen çok fazla potasyum var.

Kurutulmuş meyve alma kuralları

1. Kurutulmuş meyvelerin doğumdan 2-3 hafta sonra günlük diyete girmesine izin verilir. Haşlanmış meyve emzirmenin başlangıcından itibaren 7-9 gün sonra içilebilir. Bu tür ürünler diyet beslenmesine mükemmel bir katkı olacaktır. Ek olarak, kurutulmuş meyveler hipoalerjenik olarak kabul edilir.
2. Bu tür yiyecekleri diyetinize tanıtmak üzereyseniz, yavaş yavaş yapın. İlk olarak, birkaç gün boyunca belirli bir tür kurutulmuş meyve yiyin. Kendi vücudunuzun ve bebeğinizin tepkisini izleyin. Çocuğun sindirim problemleri yoksa ve alerji göstermiyorsa, ürünü yemeye devam edebilirsiniz.
3. Vücudun bileşime reaksiyonu kendini olumsuz bir şekilde gösterirse, kurutulmuş meyvelerin tüketimini yaklaşık 1 ay ertelediğinizden emin olun. Bundan sonra prosedürün tekrarlanmasına izin verilir. Aynı anda birkaç ürün türünü denemek yasaktır. Birkaç günlük aralıkları gözlemleyin.
4. Başarısız olarak, günlük hammadde oranına dikkat edin, bu tür bileşiklerle aşırı yemek yasaktır. Aksi takdirde, oldukça ciddi sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Kuru meyveler ciddi bir alerjik reaksiyon veya bireysel hoşgörüsüzlük geliştirebilir.
5. Ürünler bebeğe büyük zarar verebilir. Çocuk gaz ve kolik önemli ölçüde artıracaktır. Kurutulmuş meyveler alırken, daima son kullanma tarihine ve kompozisyonuna bakın. Paketi bütünlük açısından inceleyin. En iyi seçenek, elbette, kendi kendine kuruyan meyvedir. Kompozisyonu tahıllara ve diğer yemeklere ekleyin.

Kurutulmuş meyve kompostosu

1. Lezzetli bir komposto pişirmek için bir aşçı becerisine sahip olmanıza gerek yoktur, ayrıca birçok bileşene de ihtiyacınız yoktur. Kuru üzüm, elma, kuru erik, limon ve 120 gr almak yeterlidir. şeker. Kullanmadan önce, kurutulmuş meyveleri kaynar suya dökün.
2. Limondan sadece lezzet alın. Tüm malzemeleri bir tencerede birleştirin ve 2 litre dökün. arıtılmış su. Yaklaşık 400g alacaktır. kurutulmuş meyveler. Kompostoyu yaklaşık 12 dakika kaynattıktan sonra kaynatın. İçeceği yaklaşık 2-3 saat demlenmeye bırakın. Tatlılar için bir özleminiz varsa, kurutulmuş meyveleri tercih edin.

Kurutulmuş meyveler, bebeği emziren daha adil seks için büyük değer taşır. Kontrendikasyonların yokluğunda, bu tür ürünler anne ve bebeğin vücudunu tamamen güçlendirmenize izin verir. Önemli olan basit talimatları takip etmektir. Herhangi bir sapma için derhal bir uzmana danışın.

Video: kurutulmuş meyvelerin yararları ve zararları