Bir pastayı emzirebilir miyim?

Bir kadının emzirdiği dönemde, ana görev bebeği için maksimum koruma sağlamaktır. Bu, diyetine ilişkin her türlü kısıtlamanın bir izini bırakır. Birçok yiyecek ve içeceğin dışarıda bırakılması gerekir. Ancak herhangi bir anne muhtemelen lezzetli yemek yeme arzusuna karşı değildir. Vücudu bazen böyle bir şeye ihtiyaç duyar, tatlı, yumuşak ve lezzetli yiyecekler. Bir pastadan bahsettiğimizi tahmin etmek kolaydır. Ve bu dönemde kullanabilir mi? Bu soruyu cevaplamak için bunu iyice anlamalısınız.

Böyle bir tatlıya verilen zarar

Kek ve kadın bedeni gibi kavramları, emzirme dönemini hesaba katmadan bile düşünürsek, bu tür yiyeceklerin yeterince fazla kalori içerdiğini unutmamalıyız. Bu ürünün en az 100 gramını yerseniz, vücut 500 kaloriye eşit enerji ile yenilenir. Figürünü izleyen herhangi bir kadın, böyle bir sayı daha açık bir şekilde kayıtsız değildir.

Kuşkusuz, kekler mükemmel bir enerji kaynağı olan yeterli miktarda karbonhidrat içerir. Ancak bu sadece aktif bir yaşam tarzına öncülük eden, spor yapan, sürekli fiziksel zorlamaya maruz kalanlar için iyidir. Çok az hareket eden, ancak beden eğitimi ve sporla arkadaş olmayan bir kadının vücudundaki bu karbonhidratlara ne olacağını hayal etmek kolaydır. Sadece yağa dönüşürler. Dizginlenmemiş arzularıyla desteklenen pastayı yemeye yanıt olarak, biriken ekstra kilolar dışında hiçbir şey almayacaklar.

Pastanın hala doygunluğunun zayıf olduğunu ve hiçbir şekilde tam bir öğünün yerini alamayacağını unutmamalıyız. Oldukça iyi bir pasta parçası yedikten sonra, bir saatten fazla değil, yine açlık hissi olacak.

Kalori içeriği emziren bir annenin karşılaşabileceği en kötü şeyden uzaktır. Bu tür ürünlere olan talebin artması, tarifte çeşitli ek bileşenlerin kullanılmasını gerektirir. Bu tür ürünlerin tadını iyileştiren her türlü kabartma tozu, kıvam arttırıcı ve diğer maddelerden bahsediyoruz. Hepsi bu tür eşyaları mümkün olduğunca uzun süre tutmak için kullanılır.

Narenciye temsilcileri kategorisi de dahil olmak üzere çeşitli meyveler ve meyveler içerebilirler. Şimdi bebeği hatırlamanın zamanı geldi (ancak onu asla unutmamalısınız). Pastanın tüm bileşenleri provokatör görevi görebilir ve sindirim sisteminin olası arızalarına neden olabilir. Kolik, yani bebeğin midesinin zarar görmeye başladığı durumlara neden olabilirler. Rasyonel ve makul bir adım, bu türden tatlı ürünler satın almayı reddetmek olacaktır.

Mağaza pastası için iyi bir yedek

Emziren bir annenin sadece bir parça kek yeme dürtüsü varsa, ondan sonra mağazaya koşmak gerekli değildir. Daha doğru bir çözüm, bunu kendiniz yapmak olacaktır. Bir kadın gerçekten tatlı istiyorsa, o zaman onları reddetmemelisin. Emziren bir anne küçük bir parça kek yerse hiçbir şey korkutucu olmayacaktır. Aksine, sadece ona fayda sağlayacaktır. Motivasyonu fark ederek, bebeğin refahı üzerinde kesinlikle olumlu bir etkisi olacak olumlu duygular alacaktır. Ayrıca, bu tür ürünler süpermarkette satın alınanlardan çok daha yararlı olacaktır.

Lezzetli ve güvenli bir kek tarifi

• “Fırında sütlü” kurabiyeler - 50 adet;
• toz şeker - 1 su bardağı;
• az yağlı süzme peynir - 300 g;
• tereyağı - 150 g;
• sıvı krem ​​- az miktarda.

Pişirme Buzlanma
Bu şunları gerektirecektir:

• tereyağı - 50 g;
• % 15 - 100 g yağ içeren ekşi krema;
• iki yemek kaşığı krem;
• iki yemek kaşığı kakao;
• dört yemek kaşığı toz şeker.

Her çerez kremaya batırılır ve folyo üzerine serilir. Tereyağı yumuşatılmalı, şekerle çırpılmalı ve süzme peynir eklenmelidir. Ortaya çıkan kütle çerezlerle yağlanır. Yukarıdan diğer çerezlerle kaplıdır. Kalan krem, yüzeye bir tepe şeklinde serilir ve tekrar kurabiye ile kaplanır.

Kakao tuz, şeker ve krema ile karıştırılır. Elde edilen karışıma yağ ilave edilir ve kıvamı koyulaşıncaya kadar ateşte ısıtılır. Oluşturulan “yapının” üst tabakası elde edilen sır ile kaplıdır. Pişmiş kek 12 saat buzdolabında saklanmalıdır.

Artık emziren bir annenin diyetine çeşitli kekler eklemesinin mümkün olup olmadığı sorusunun cevabının kesinlikle olumlu olacağını biliyorsunuz. Ve en sevdiğiniz tatlılardan vazgeçmek gerekli değildir.

Ayrıca bir kadının bu dönemde çeşitli versiyonlarında diğer tatlıları kullanması da mümkündür. Bir kıyma makinesinden kuru erik, kuru kayısı, ceviz ve incir atlayabilirsiniz. Bu şekilde, gerçek bir vitamin "bomba" alabilirsiniz. Ancak böyle bir tatlı tüketimine aşırı dikkatle yaklaşılmalıdır. Bebeğin durumunu gözlemlerken bir tatlı kaşığı ile başlamak gerekir. Negatif bir şey gözlenmezse, tüketilen gıda miktarını kademeli olarak artırarak tüketim devam edebilir.

Biraz beklemek zorunda

Bebek doğduktan sonra, yeni ürünler ekleyerek diyetinizi genişletmek hemen gerekli değildir. Denemek değil, bebek üç aylık oluncaya kadar beklemek daha iyidir. Bebeğin sindirim sistemine biraz daha güçlü vermek gerekir. Doğumdan sonra bebeğin sık sık kolik vardır ve bu nedenle ek olarak yüklemeye değmez. Bebeğin enzimatik sistemi hala şekilleniyor ve hala mükemmel olmaktan çok uzak.

Buna ek olarak, hiç kimse bir oran hissini unutmamalıdır. Ürün ne kadar yararlı olursa olsun, sadece ılımlı kullanımda olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Bebek üç aylık olduktan sonra, anne dikkatlice ve yavaş yavaş diyetine tatlılar sokabilir. Kuşkusuz, mağazadan satın alınan ürünler yerine ev yapımı ürünler tercih edilmelidir. Bebeğinin sağlığının emziren bir kadının beslenmesine bağlı olacağını daima unutmamalısınız.

Video: Emziren bir anne için mümkün mü?