Kilo kaybı için maydanoz: faydaları ve uygulamaları

Maydanoz bütün yıl boyunca masalarımızda kalır. Çorbalar, et, haşlanmış sebzeler - salataları ve sosları eklemenin yanı sıra sıcak yemekleri yenilemekten mutluluk duyar. Bu sağlıklı bitki ısıl işlem sırasında bile özelliklerini kaybetmez. Maydanozun hassas aroması sağlıklı bir iştah uyandırır ve tarifleri vitaminlerle doyurur. Ancak, tüm iyileştirici özelliklerine haraç bile olsa, birçok kişi maydanozun fazla kilo vermesine yardımcı olabileceğini bilmiyor. Maydanoz ile kilo kaybı hakkında daha fazla bilgi aşağıda.

Şifalı bitkilerin bileşimi

Çoğunlukla maydanoz, yani taze yaprakları ve sapları yer. Bitkinin sürgünleri ihale ve sulu, bu nedenle herhangi bir yemeğe eklemekten mutluluk duyuyorlar. Ancak, ek olarak, bitkinin kökü mutfakta kullanışlı olabilir. Narin baharatlı bir tada sahiptir ve salata ve güveç lezzetlerini iyi vurgular.

Lezzetli çimlerin faydalı etkisi organik bileşiminden kaynaklanmaktadır. Maydanozun çok fazla C vitamini vardır, bu göstergeye göre, frenk üzümü ve limon ile rekabet edebilir. Ayrıca Cildimiz ve bağışıklığımız için son derece faydalı olan A, E, B grubu, K ve PP vitamini içerir.

Mineral kompozisyon, dolaşım, sinir ve boşaltım sistemlerinin normal işleyişini destekleyen potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir, çinko ve fosfor ile temsil edilir. Ek olarak, maydanoz quercetin ve flavonoidler, antibakteriyel ve antiseptik maddeler, bir dizi antioksidan ve değerli lif içerir.

Yararlı maydanoz nedir

Efsaneye göre bize Akdeniz'den gelen baharat, bilim tarafından da onaylanan Güneş'in iyileştirici enerjisini biriktirir: tesiste toplanan ve üretilen maddeler vücuda sağlıklı hareket eder, temizlemeye, gençleşmeye ve güç artışına katkıda bulunur. Maydanozun yararlı özellikleri hem tüm organizma için hem de bireysel organlar ve sistemler için geçerlidir:

1. Zararlı kolesterolden kanın saflaştırılması, kan damarlarının duvarlarının güçlendirilmesi ve elastikiyetinin arttırılması, plaklar ve ateroskleroz ile mücadele.
2. Kalp kasını güçlendirmek ve kan basıncını kontrol etmek.
3. Bağırsakların toksinlerden nazikçe temizlenmesi, emilimin normalleştirilmesi, gaz oluşumunun ortadan kaldırılması.
4. Kolay idrar söktürücü etki, ödemin çıkarılması ve fazla tuzların vücuttan alınması, eklem hareketliliği, böbrek fonksiyonu ve taze bir cilt için yararlıdır.
5. Antioksidan etki, yorgunluk ve stres izlerini ortadan kaldıran, serbest radikallerin etkilerine karşı mücadele.
6. Açlık diyetleri sırasında çok faydalı olan karaciğerin temizlenmesini teşvik eden toksinlerin ortadan kaldırılması, zehirlenme ve antibiyotik kursları aldıktan sonra.
7. Antitümör etkisi - maydanozda vücudu patojenik neoplazmların gelişiminden koruyan bileşikler vardır.
8. Sinir sisteminin güçlendirilmesi ve korunması, hafızayı iyileştiren, ruh halini stabilize eden, yorgunluğu gideren ve performansı arttıran sinir uyarılarının iletkenliğini arttırır.
9. Afrodizyakın etkisi, gücün uyarılması, pelvik organlara normal kan temini, sağlıklı bir libido uyanması ve erkek ve kadın sağlığının önlenmesi için yararlı olan enflamatuar süreçlere karşı korumadır.
10. Bağışıklığı desteklemek, vücudu virüslere ve bakterilere karşı korumak, ısıyı hafifletmek ve soğuk algınlığı ile şişirmek, ağrılı ağrılarla durumu hafifletmek.
11. Zehirlenme veya hareket hastalığı durumunda bulantı ortadan kaldırılır.
12. Bakteriyel plağın ağız boşluğunu temizlemek ve herhangi bir ağızdan ağız kokusunu ortadan kaldırmak.
13. Metabolizmayı geliştirmek, hayvansal ve bitkisel proteinlerin parçalanmasını teşvik etmek.
14. Antispazmodik etki baş ağrısının, adet bozukluğunun, kas yorgunluğunun giderilmesidir.
15. Vücut yağının yakılmasına ve iştahın kontrolüne katkıda bulunur.
16. Kolay yatıştırıcı etki, uykunun normalleşmesi.

Maydanozun bu ve diğer özellikleri onu diyetimizde göze çarpmayan bir şifacı yapar, bu da stres ve stres, hava ve çevrenin etkileri ile başa çıkmaya yardımcı olur, ayrıca vücudumuzdaki vitamin ve mineral rezervlerini yeniler ve iyi bir metabolizmayı uyarır, fazlalığı giderir ve vücudun yenilenmesini destekler.

Maydanoz kilo vermeye nasıl yardımcı olur

Bu özellikler nedeniyle maydanoz, kilo kaybını kapsamlı bir şekilde teşvik eder. Bu maydanoz yemenin, sağlıklı ve ince bir kişinin bile yağ ve kas kütlesini kaybetmeye başlayacağı anlamına gelmez. Aksine, maydanoz vücuttaki tüm metabolik süreçleri normalleştirmeye ve şekillendirmeye yardımcı olur: sağlıklı bir vücut düzgün çalışmayı sürdürecek ve aşırı kilolu insanlar iyileşme, fazla kilo verme ve refahı iyileştirme şansına sahip olacaklar.

Maydanoz sadece kilo vermekle kalmaz, nasıl kilo vermeye yardımcı olur:

1. Karaciğeri temizler, böylece yağlar ve şeker daha iyi emilir ve işlenir.
2. Besinlerin emilimini artıran, metabolizmayı hızlandıran ve vücudu "hazırda bekletme" durumundan uzaklaştırarak yağ yakmaya zorlayan bağırsaklardan ve işlenmiş ürünlerden toksinleri uzaklaştırır.
3. Kan dolaşımını iyileştirir, daha sonra selülitle daha etkili bir şekilde savaşmak mümkündür.
4. Mide hacminin azalmasına, kilo verdikten sonra sarkma kıvrımlarının giderilmesine katkıda bulunacak dokuların ve cildin elastikiyetini destekler.
5. Fazla sıvıyı giderir, ödemi ve tıkanıklığı giderir, beden eğitimi sırasında ilgili olacak normal bir su dengesinin korunmasına yardımcı olur.
6. Kas yorgunluğunu hafifletmeye yardımcı olur ve hem spor diyetlerinde hem de kilo verenler için çok yararlı olan enerji ekler, çünkü kilo vermek fiziksel efor ve jimnastik olmadan etkilidir.
7. Vücudun keskin bir kilo kaybı ile daha hızlı temizlediği ve yenilendiği bir antioksidan etki sağlar.
8. Ayrıca, aşırı kilolu insanlar için dolaylı faydaları vardır.
9. Diyabetli insanlar için çok gerekli olan kan şekerini normalleştirir.
10. Kalbi aşırı yüklenmeye karşı korur.
11. Eklemlerden tuzları giderir, böylece stres ve ağrıyı azaltır.
12. Varis semptomlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
13. Görme yeteneğini geliştirir.

Kilo vermek, ciddi iradeli çaba ve sabır gerektiren karmaşık bir süreçtir. Tabii ki, sağlıklı bir diyet izlemeniz, yeterli protein ve lif tüketmeniz ve hafif karbonhidrat ve yağ alımınızı azaltmanız gerekir. Ancak diyetteki maydanoz bu yolu büyük ölçüde kolaylaştıracak ve aşırı kilolardan daha hızlı kurtulmaya yardımcı olacaktır.

Kurtarma için genel öneriler

Maydanoz sadece günlük diyetinize dahil edilebilir - bu, vücudu eksik vitaminler ve minerallerle zenginleştirecek, doğal temizliğe katkıda bulunacak ve refahı artıracaktır.

Sıcak mevsimde düzenli maydanoz tüketimi, vücudun aşırı ısınmayla başa çıkmasına yardımcı olur, özellikle aşırı kilolu insanlar için yararlı olacak su dengesini normalleştirir. Kışın, maydanoz sık sık soğuk algınlığına ve virüslere karşı koruyacak, gücü güçlendirecek ve uyuşukluk ve uyuşuklukla savaşmaya yardımcı olacaktır. Neyse ki, bugün maydanoz yıl boyunca mağaza raflarında kolayca bulunabilir. Ayrıca, balkonda veya pencere pervazında evde iddiasız baharat yetiştirilebilir.

Kilo kaybı için maydanoz nasıl tüketilir

Ekstra kiloları hızlı bir şekilde kaybetmek ve eğitim sırasında gücü korumak için, maydanozun büyük miktarlarda sebze ve protein salatalarına eklenmesi, lezzetli smoothies ve hafif püresi çorbaların yanı sıra yaprak ve maydanoz kökünden demleme çayları demlenmesi gerekir.

Maydanoz diğer yağ yakıcılarla - limon ve greyfurt, kereviz ve çeşitli salatalar - ıspanak, roka, marul ile iyi gider. Ayrıca, diyetlerdeki etin, soslardaki ve tıbbi tentürlerde (canlı olarak kullanılan) (soğuk olarak kullanılan ve Omega-3, Omega-6 ve Omega-9'un zengin kompleksleri olan) bitkisel yağlarla mükemmel bir şekilde yerini alan brokoli ve fasulye ile - keten tohumu, buğday, kenevir.

Maydanoz yağsız proteinler için mükemmel bir baharat olacak - pişmiş balık, haşlanmış et, hafif yoğurt. Maydanoz ve diğer otlar ile ekşi süt sallar sadece bağırsakları temizlemeye ve ekstra kilo yakmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sindirimi ve dışkıyı normalleştirir.

Bazı faydalı tarifler

1. Maydanoz ile lezzetli güler yüzlü. 300 ml yoğurt veya az yağlı yoğurt alın, seçiminize 1 çorba kaşığı ekleyin. maydanoz ve 1 yemek kaşığı kereviz veya 1 salatalık ve 2-3 dal maydanoz veya 2 yemek kaşığı. maydanoz ve biraz acı biber. Karışımı bir karıştırıcıda yıkın ve günde 2 kez - kahvaltı ve akşam yemeği için.
2. Maydanoz ile hafif çorba. Maydanoz kökü ve arpacık eşit oranlarda doğranır ve yağda kızartılır ve daha sonra yağsız bir et suyunda (çorbalar için bir küp veya baharat kullanabilirsiniz) yaklaşık 15 dakika kaynatılır. Çorbada, bir avuç bezelye ve karnabahar kabak ekleyebilirsiniz. Ayrıca 1 kök, 5-6 yeşil dal maydanoz, 1 yeşil soğan çekimi, bir diş sarımsak, yarım havuç, yarım havuç kökü ve küçük bir kök kereviz alabilirsiniz. Tüm bileşenler doğranmalı, az miktarda suda kaynatılmalı, daha sonra çorbayı patates püresi ile öğütülmeli ve taze otlar serpilmelidir.
3. Maydanoz kaynatma. 2 yemek kaşığı doğranmış yeşillikler 250 ml ılık su dökün ve 15 dakika kaynatın. Et suyu, günde 1 bardak, yemeklerle birlikte üç günlük yoğun bir iyileşme için sarhoş.
4. Hafif maydanoz çayı, bir bardak yeşillikleri kaynar su ile bir bardakta demleyerek yapılabilir. Maydanoz çayı günde 2-3 bardak içebilirsiniz.
5. Maydanoz kökü tentürü. Ezilmiş kök alkol veya votka 1: 1 ile dökülür ve 4 hafta boyunca karanlık bir yerde ısrar edilir, bazen karışımı çalkalanır. Bundan sonra, alkol ekstresi filtrelenir ve damarları temizlemek, bağışıklığı güçlendirmek ve kilo vermek için bir bardak su başına 5-10 damla.

Herhangi bir kontrendikasyon var mı

Maydanoz vücut için pratik olarak güvenlidir ve diğer birçok bitki ürününden çok daha yumuşak davranır. Ancak, bazı durumlarda dikkatli olmalısınız:

1. Maydanozun büyük miktarlarda kullanılması, ürolitiyazis ve böbrek yetmezliği olan kişiler için dikkate alınması gereken güçlü bir diüretik etki üretir.
2. Alerjik reaksiyonlara yatkın insanların maydanoz bileşenlerine karşı toleranssız olduklarından emin olmaları gerekir. Eğer otlar tüketirken kaşıntılı bir cilt, bağırsaklarda şişkinlik ve rahatsızlık veya lenf düğümlerinde ateş ve şişlik tüketirseniz, bitkiden konsantre infüzyon ve çay kullanımını bırakmanız gerekecektir.
3. Hamilelik sırasında maydanoz ile taşınamazsınız. Bitkinin maddeleri, düşüklere yol açabilen kas kasılmalarına neden olur. Orta derecede yemek yeşillikleri zarar vermez.
4. Çeşitli hastalıkların akut formlarından muzdarip olanlar, durumu ağırlaştırmamak için kendi kendine ilaç kullanmamalıdır.

Maydanoz ilaçlarını kullanmadan önce tavsiye için doktorunuza danışın.

Video: kilo kaybı için maydanoz kaynatma