Hamilelik sırasında neden gergin olmamalıyım?

Hamilelik sırasında kadınlar sinirli ve psikolojik olarak daha az stabil hale gelir. Her şeyden önce, bu durum ani ruh hali değişimlerini etkileyen keskin bir hormonal arka planla desteklenir. Özellikle dikkat çeken, daha önce nesnel bir neden olmadan gösterilmemiş olan temelsiz gözyaşı, endişe ve çaresizlik duygularının tezahürleridir.

Genellikle, hamileliğin ilk üç ayında, kadının vücudunda bu tür psikolojik değişiklikler meydana gelir, çünkü hormonal arka planı yeniden oluşturulmaya başlıyor. Doğal olarak, onun için bunlar, alışmanız ve onları kontrol etmeyi öğrenmeniz gereken yeni duyumlardır.

İlk üç aylık dönemde zihinsel ruh hali değişikliğinin nedenleri

1. Mevcut bir nörolojik hastalık.
2. Hipokondri varlığı, çünkü şimdi sürekli olarak sadece sağlığınız için değil, aynı zamanda çocuğun sağlığı için de endişelenmelisiniz.
3. Planlanmamış bir hamilelik durumunda.
4. Hamilelik sırasında, akrabaların ve arkadaşların desteği hissedilmez.
5. Hamilelikten önce endokrin sistemle ilgili sorunlar varsa ve hamilelik sırasında hastalığın komplikasyonları meydana geldi.

Hamilelik sırasında öfke nöbeti olumsuz etkileri?

Tabii ki, hamileliğin dokuz ayı boyunca asla gergin olmak kesinlikle imkansız, kesinlikle duyarsız bir kişi olmanız gerekiyor ve bu insanlar yok. Bu nedenle, uzmanlar “altın ortama” uymayı önerir, yani duyguları ve gözyaşlarını kısıtlamanız gerekmez, çünkü kortizol üretimi bu durumu kışkırtır ve bunun için suçlamazsınız. Ancak, azizliği makul bir ölçüde serbest bırakmanız gerekir, hiçbir durumda kendinizi histeriye veya sinir krizine getirmeniz gerekmez. Zihinsel durumunuzu ve bu zararlı hormonun salınımını kontrol etmeniz gerekir. Bu gibi durumlarda, sonuç çeşitli olumsuz durumlar olabilir:

1. Düşük yapma tehdidi erken gebelikte sinir krizi ile tetiklenebilir. Bu, uterusun tonlamasına, kaslarının kasılmasına ve artık tutulmamasına, ancak fetüsü atmasına neden olan keskin bir kortizol salınımından kaynaklanmaktadır. Hamileliğin sonlarında, bu durum bebeğin doğumdan sonra her zaman canlı veya sağlıklı olmadığı erken doğuma yol açabilir. Genel olarak, sinir durumu ile hormonun salımı arasında doğrudan bir ilişki hamilelik sırasında büyük bir tehdittir.
2. Tantrumlar ve sinir bozuklukları, ruhsallığın ve çocuğun vücudunun gelişimi üzerinde yıkıcı bir etkiye neden olur. Annenin zihinsel durumu çocuğa bulaşır, ayrıca doğuştan şizofreni ve otizm için bir tehdit olabilecek güçlü bir sinir gerginliği hisseder. Erkekler bu tür ani değişikliklere kızlardan daha duyarlıdır.
3. Bir çocukta utero ve doğumdan sonra stres gelişimi tehdidi. Bu, çocukta konjenital zihinsel ve sinir hastalıklarını tetikleyebilir. Bu, kanla ve plasenta yoluyla birlikte bebeğin hormonlar alması ve bebeğin vücuduna girme kortizolünün hipoksiye, nefes darlığına ve fetüsün gelişmesine yol açması nedeniyle olur. Doğumdan sonra bile, bebek sızlanacaktır, yemek yiyip kötü bir şekilde uyuyacaktır, bu da gelişimini olumsuz yönde etkileyecektir. Böyle bir davranış sürecinde, anne sürekli gergin olacak, çocuk nesnel nedenlerle - ve böyle bir durumda bu daire belirsiz bir süre için kapanacaktır.
4. Yenidoğanda zayıf bağışıklık tehdidi.Sinir krizi sonucu, dikkati azaltan hiperaktivite ve zayıf bağışıklık olabilir ve çocuğun öğrenmesi çok zordur.

Başka ne sinirlilik ve zihinsel dengesizliği tetikler?

1. Hormonal seviyelerde keskin bir düşüş. Hamilelerde keskin bir hormonal arka plan nedeniyle, hamilelikten önce gözlenmemiş olsa bile ani ruh hali sıçramaları gözlendiğini akılda tutmak gerekir. Bu nedenle, hiçbir durumda bunu unutmamalı ve hamile bir kadını kışkırtmamalısınız.
2. Hava duyarlılığı. Hormonal sıçramaların arka planına karşı, bu eğilim kendini hamilelikten önce dikkat etmediği dönemlerden daha sık gösterir. Yani, doğada nesnel değişikliklere ek olarak, hamile bir kadın başkaları için çok önemsiz ve göze çarpmayan şeylere tepki verebilir.
3. Ay takvimi. Eski zamanlarda bile, insanlar adet ve ay döngülerinin birbirine bağlı olduğunu biliyordu, bunun nedeni sürtünme, ebbs ve akışlardaki artıştan kaynaklanıyor. Hamilelik sırasında menstruasyon durur, ancak vücut hatırlar, bu nedenle amniyotik sıvı yenilenir ve kan hacmi de. Bu durumda hamile bir kadın, ruh halinin değişmesinin nedeni olan sürekli rahatsızlık hisseder.
4. Gebe psikolojik ortamı. Birincisi, hamile kadın endişeli çünkü şimdi dikkat, bakım ve sevgi çocuğa bölünmek zorunda kalacak. İyi bir anne olmak için gücü ve becerileri olacak mı? Ayrıca bir çocuğun doğumu ile her şeyin tanınmanın ötesinde değişebileceği ve yeni bir hayata adapte olması gerektiği konusunda duyguları var.
5. Planlanmamış hamilelik. Genellikle bu gibi durumlarda, daha sık kadınlar sinir krizi ve histeriye eğilimlidir. Sonuçta, bu onlar için şok edici bir durumdur, burada tüm yaşam planlarını büyük ölçüde değiştirmek gerekir. Ancak, her neyse, bir çocuğun doğumu her zaman sadece olumlu bir andır. Bu nedenle, annem hamilelik sırasında hala bebeğe ve kendine bakmalıdır.

Sinirlerinizi nasıl sakinleştirebilirsiniz?

Psikologlar stresli durumlarla baş etmenin o kadar zor olmadığını söylüyor, bunun için kurallara uymanız gerekiyor:

1. Hamilelik sırasında kendinizi daha az sınırlamanız gerekir, tüm arzularınızın uygulanması gerekir. Ancak, elbette, ölçülü olarak. Sürekli uyuşukluğa yenik düşmeyin. Sadece temiz havada yürümeyi içeren dengeli bir rejim hamile kadının sinir gerginliğini azaltabilir.
2. Hamilelik için kaydolmadan önce, önceden iyi bir doktor seçmeniz gerekir. Zihinsel bir durumun ilk istikrarsızlığı belirtilerinde planlanmış ziyaretleri ve konsültasyonları kaçırmayın - hamile bir doktor ilaç reçete edecektir. Ve bu önemlidir! Sonuçta, her şekilde dikkatli olmanız ve kendinizi sinir gerginliğine ve bozulmasına getirmemelisiniz.
3. Hamile anneler için, jimnastik, yüzme ve diğer yararlı prosedürlerde dersler verdikleri kurslara katıldığınızdan emin olun. Doktor bu tür etkinliklere katılmanıza izin veriyorsa, onları reddetmenize gerek yoktur. Birincisi, sizi dağıtacak ve çevreyi değiştireceksiniz ve ikincisi sağlığınıza ve bebeğinize bakıyor.
4. Hamilelik sırasında, yaklaşan doğum için hazırlığınızı en üst düzeye çıkarmanız gerekir, bu nedenle önceden çok sayıda özel literatür okumalısınız. Sadece olumlu olan her şeyi çizmeniz, bu bilgiyi artırmanız ve bebekle bir toplantıya hazırlanmaktan mutluluk duymanız gereken tüm anlardan.
5. Sakinleştirmenin bir başka etkili yolu, kendinizi bir araya getirmeye zorlamaktır. Toplu taşıma yerine, yürüyerek birkaç durak yürüyebilir ve iyi bir şey düşünebilirsiniz.

Video: Hamilelik sırasında stresin bebeğin gelişimini nasıl etkilediğini