Hangi yaşta çocuğa nar verilebilir?

Sulu yakut meyvesi yetişkinler ve çocuklar tarafından eşsiz canlandırıcı tadı ve refah üzerinde olumlu bir etkisi ile sevilir. Nar değerli maddeler açısından zengindir, bu nedenle diyette her yaşta kesinlikle yararlıdır. Bununla birlikte, değerli etkisini vücudun zararına çevirmemek için şifalı meyveyi doğru ve dikkatli bir şekilde kullanmanız gerekir. Bu özellikle hassas çocuk sağlığı için geçerlidir. Narın bir çocuğa zarar vermeden nasıl verileceğini ve hangi yaştan yiyeceklere sokulacağını anlayalım.

Bir çocuğun vücudu için yararlı nar nedir

Olağandışı güney meyveleri, metabolik süreçlerde, vücudun yenilenmesinde ve restorasyonunda yer alan, güçlü bir bağışıklık oluşturan, sindirimi ve kan kompozisyonunu iyileştiren yüksek miktarda vitamin, mineral ve değerli amino asit içeriği ile ayırt edilir.

Nar az kalori içerir - her 100 gram ürün için sadece 60 ve besin değeri çok yüksektir. Bu nedenle, nar kilo kaybı için diyetlerde yararlıdır ve bir çocuk diyetinde, çocuğu çok fazla yemek yemeye zorlamadan vücudu doyurmanıza izin verir. Bebeğin iştahı zayıfsa, meyve işe yarar.

Narın yararlı bileşimi şunları içerir:

1. Bağışıklık sistemini destekleyen C vitamini, kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve vücudu zararlı maddelerin temizler.
2. Hematopoez sürecine katılan B grubu vitaminleri, metabolizmayı normalleştirir ve sinir sistemini güçlendirir.
3. P vitamini dayanıklılığı artırır ve hücreleri güçlendirir.
4. Kırmızı kan hücrelerinin üretimi için demir gereklidir ve çocuğun kanının sağlıklı bir bileşimi, aktivitesi, canlılığı ve uygun gelişimi buna bağlıdır.
5. Magnezyum, potasyum, kalsiyum, çinko ve diğer mineraller de kalbin gelişimi, sindirimin normalleşmesi, bebeğin zihinsel gelişimi ve normal hücre yenilenmesi için gereklidir.
6. Nar ayrıca süksinik, malik, tartarik, nikotinik asitler ve antioksidanlar, tanenler, antimikrobiyal ve antiseptik maddeler içerir.

Komplekste, tüm bu bileşenler çocuğun vücudunun korunmasına ve sağlıklı gelişimine katkıda bulunur:

1. İştahı normalleştirin, besinlerin emilimini teşvik edin.
2. Toksinleri giderir ve vücudu çevrenin zararlı etkilerinden korur.
3. Bağışıklığın güçlendirilmesini teşvik eder ve vücudun soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara karşı direncini arttırırlar.
4. Antienflamatuar ve iyileştirici etkileri vardır.
5. İshalden kurtulmaya, dışkıyı güçlendirmeye yardımcı olurlar, ancak tohumlarla birlikte narın bağırsaklar üzerinde temizleme etkisi vardır.
6. Kan kompozisyonunu iyileştirir, anemi ve zayıflık semptomlarını ortadan kaldırır, güç verir ve vücudu canlandırırlar. Bazı durumlarda, narın aktifleştirici özellikleri, çocukların beslenmesinde tavsiye edilmeyen kahvenin yerini alır, bu nedenle okuldan önce bir bardak meyve suyu çocuğun konsantre olmasına, daha az yorulmasına ve enerjik olmasına yardımcı olacaktır.
7. Solucanları öldürür ve cilt durumunu iyileştirir. Çocuk ağrılı ve solgun ise, nar sağlıklı bir ten rengini düzeltmeye yardımcı olacaktır.
8. Nar kullanımı, gençlerin yağlı cilt ve saçları kontrol etmelerine, akne ve tahrişlerden kurtulmasına yardımcı olacaktır.
9. Ruh halini normalleştirmeye, sinirlilik ve ilgisizliğe karşı savaşmaya yardımcı olurlar.
10. İç organların yanı sıra iskelet ve kasların normal gelişimini teşvik edin.
11. Cildi döküntülerden ve hasarlardan koruyun ve alerjik reaksiyonların önlenmesini sağlayın.

Bu nedenle, narı bebek mamasına tanıtmaya başlamaya değer - bu gelişmeye katkıda bulunacak, sık hastalıklara karşı koruma sağlayacak ve vücudu doyurmak için iyi bir besin kaynağı olacaktır. En önemlisi dikkatli olmaktır.

Nar bir çocuğun vücuduna zarar verebilir mi?

Yakut meyve, yüksek konsantrasyonda meyve asitleri ve diğer yoğun olarak aktif maddeler içerir, bu da rahatsızlığa neden olabilir ve aşırı ürün tüketimi ile vücuda zarar verebilir.

Asidik nar suyu gastrointestinal mukozanın tahriş olmasına neden olabilir ve durumun şekerle değil, meyve suyunun seyreltilmesiyle kurtarıldığı anlaşılmalıdır.

Büyük miktarlarda nar tohumları çocukların bağırsaklarında hazımsızlığa neden olabilir, bu nedenle bebeklere taşsız hamur ile süzülmüş meyve suyu verilebilir.

Hiçbir durumda bebeklere nar zarlarına ve kabuklarına infüzyon verilmemelidir. Bu mükemmel bir sabitleme ve antelmintik bir ajandır, ancak aynı zamanda bahsedilen bileşenler alkaloidler içerir - çocuğun vücudunun henüz bölünemediği ağır toksik maddeler. Çocuğun karaciğerini bozmamak için diğer antelmintik ve antidiyareik ajanları seçin - örneğin kermek kökü ve kabak ürünleri.

Nar birkaç durumda tüketilemez:

• gastrit veya diğer gastrointestinal lezyonların varlığı;
• artan asitlik;
• böbrek yetmezliği;
• sık kabızlık veya akut hemoroid;
• bireysel hoşgörüsüzlük (meyveye alerjik reaksiyonlar).

Hamilelik sırasında, nar çok yararlı olacaktır - bir metabolizma kuracak, fetüse sağlıklı bir kan tedarikine katkıda bulunacak ve ayrıca kadınların bağışıklığını destekleyecek ve rahatsızlıklar ve mide bulantısı ile başa çıkmaya yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, meyve suyu kesinlikle seyreltilmiş formda içilmeli ve hafif bir müshil etkisi veren diğer meyve bileşenleri ile birleştirilmelidir. Bu kabızlığı önlemeye yardımcı olacaktır. Ayrıca, pozisyondaki kadınlar, fetüse zararlı olabilecek bölümlerde çay ve infüzyon içmemelidir. Tek kontrendikasyon uterusun artmış kas tonusudur. Düşük yapma riski varsa, nar gibi ürünler tüketilmemelidir.

Genel olarak, meyve nadiren alerjiye neden olur, ancak ürünü aşırı tüketirken veya bir alışkanlıktan dolayı tahrişe neden olabilir. Bu deri döküntüsü, kızarıklık, ateş, mide ekşimesi, genel rahatsızlık ile ifade edilir. Evde, durumu nişastalı bir içecekle düzeltebilirsiniz - örneğin 1/3 bardak patates suyu. Ancak daha sonra nar ile tanışma ertelenmeli veya kısımları önemli ölçüde azaltılmalıdır.

İlginç gerçek: nar, diyabet ve aşırı kilo ile bile tüketilebilir. Tatlı meyve vücudu iyi doyurur ve birçok kötü tatlıyı değiştirir. Bununla birlikte, çocuğun diyetine sokmadan önce bir doktora danışmanız gerekir.

Çocuklara nar vermeye ne zaman başlamalı ve nasıl yapılır

Bir bebeği 1 yaşından sonra ilk kez bir nar ile tanıştırabilirsiniz. İlk olarak, porsiyon en az olmalıdır - 1 çay kaşığı meyve suyu, 1: 1 oranında su ile seyreltilmelidir. 2 yıl sonra, 1-2 yemek kaşığı verebilir, üç buçuk bardaktan sonra, okul öncesi ve ilkokul çağında, çocuğunuza meyve meyvesini ve günde 400 ml'ye kadar meyve suyu sunabilirsiniz. Bununla birlikte, nar ile taşınmamalısınız - haftada 1-2 doz vücudu doyurmak, hemoglobin ve bağışıklığı desteklemek için yeterlidir.

İstisna, vücudun yeniden şarj edilmesi gerektiğinde hastalık dönemleridir. Çoğu zaman, narlar çocukluk ve ergenlik döneminde anemi için önerilir, çünkü elma, pancar ve diğer ürünlerden önce demirin optimal emilimini sağlayan bu meyvedir. Bu durumda, meyve suyu veya meyve uzun bir süre tüketilmelidir: 2 hafta, sonra 10-15 gün ara verin ve tekrar rotayı alın.

Sık soğuk algınlığı olan soğuk mevsimde ve yaz aylarında bulaşıcı hastalıkları ve zehirlenmeyi önlemek için, nar suyu düzenli olarak küçük porsiyonlarda içilebilir.

Bilmek önemlidir: çocuğunuza nar tohumu vermemeye çalışın ya da az miktarda kullandığından emin olun. Kendi başlarına, çok faydalıdırlar, ancak çocuğun vücudu için zordur.Evde meyve suyu yaparken, kemikler kurutulabilir ve yıkama ve ısınma masajı için besleyici bir fırça olarak kullanılabilir.

Nar taneleri, salata ve tahıllarda bir katkı maddesi olarak 4 yaşından sonra çocuklara sunulabilir ve meyve suyu veya meyve içeceği diğer meyve ve meyve özleriyle karıştırın:

• anemiden - bir elma ile;
• soğuk algınlığından - siyah kuş üzümü ve cloudberries ile;
• vücudun ve enerjinin genel olarak güçlendirilmesi için - ananas ve çilek ile.

Lezzet için, nar suyu çaya dökülebilir ve bu kokulu meyvenin şurubu pişirme için mükemmel bir emprenye olacak ve ekşi sütlü tatlılara ek olacaktır.

Uygun bir meyve nasıl seçilir

Bir çocuğun hassas vücudu için sadece olgun tatlı narlar seçilmelidir. Olgun meyveler birkaç işaret ile ayırt edilir:

1. Kuru, pürüzsüz bir kabuk. Sulu kabuk, meyvenin hala yeşilimsi olduğunu gösterir.
2. Çeşitliliğe bağlı olarak pembe-mercandan derin bordoya doğru gölge. Kabuk beyazımsı olabilir, ancak sarı veya yeşil olmayabilir.
3. Dökülen tahıllar kabuğundan çıkarak yumrulu bir rahatlama oluşturabilir - bu iyidir, böyle bir meyvede daha az toksik membranlar olacaktır.
4. Nar üzerinde çatlak veya hasar olmamalıdır, çünkü zararlı mikroorganizmalar bunlara girebilir ve birikebilir. Ayrıca, sıkma durumunda tatlı hamur hızlı bir şekilde fermente olmaya başlar. Meyvenin yumuşak lekeleri olmamalıdır - bu, narların içinde çürümeye başladığını gösterir.
5. Meyvenin tatlılığı her zaman rengine ve büyüklüğüne bağlı değildir. Açık pembe büyük narlar genellikle daha az asidiktir ve bir çocuk diyeti için çok uygundur ve koyu kırmızı meyveler anemi tedavisinde daha etkilidir - çok daha yüksek demir içeriğine sahiptirler, ancak bu meyve suyu dikkatle seyreltilmelidir.

Yararlı tavsiyeler: Çocuğu koruyucu ve şüpheli katkı maddelerinin kullanımından korumak için, nar suyu satın almak değil, kendiniz yapmak daha iyidir. Elektrikli bir sıkıcıda, bu çok etkili değildir, ancak basit ve hızlı bir yol vardır.

Tahıl ve meyve suyunun cilt ve bulaşıklar üzerinde renklendirici bir etkiye sahip olduğunu lütfen unutmayın. Meyve suyunun antioksidan özelliklerini korumak için metal ürünlerle temastan kaçınılması önerilir. Cam, seramik ve ahşap aletler idealdir ve böylece pişirme işlemi sırasında meyve suyu sıçramaz, uzun bir kova veya kase seçmek daha iyidir.

Bu meyveden reçel yapmak geleneksel değildir, ancak bir çocuk pektin üzerinde pişirilmiş kokulu ve olağandışı jöleyi sevebilir. Sert et, nar suyunda da turşulanır, böylece tadı yumuşak ve keskin olur.

Bebeğin sağlığı, yaşamın ilk yıllarından ve lezzetli ürünlerle yapabileceğiniz zaman ne kadar güzel olduğunu korumak için çok önemlidir. Narları deneyin - ve küçük olanın sevdiklerinin neşesine gelişmesine izin verin.

Video: Narın yararları ve zararları