Hamilelik sırasında erik - yararları ve zararları

Meyveler ve meyveler gerçek vitamin ve lif hazineleridir. Ancak pozisyondaki kadınların besin değeri en yüksek olan çeşitlerine dikkat etmesi gerekir. Ve organların ve sistemlerin işleyişini olumlu yönde etkileyen meyveler arasında erik bulunur. Hamile kadınlar için nasıl faydalıdırlar, hangi durumlarda onları yememek daha iyidir ve erik nasıl seçilir?

Eriklerin eşsiz özellikleri

Bu meyvenin zengin bir bileşimi vardır, yani:

1. Kılcal damarları güçlendiren ve kalp fonksiyonunu iyileştiren fenolik bileşikler.
2. Kadınlarda üreme fonksiyonunu iyileştiren yüksek E vitamini konsantrasyonu. Ayrıca cildin çatlaklardan korunmasına yardımcı olur ve daha elastik hale getirir.
3. Karoten, görmeyi geri kazandırır ve cilt yenilenmesini destekler.
4. Gebeliğin ilk üç ayında fetüsün normal gelişimini garanti eden folik asit. Çocuğun sinir sisteminin doğru çalışmasını sağlar, malformasyon olasılığını ortadan kaldırır.
5. Su-tuz dengesini düzenleyen potasyum, durumdaki çoğu kadına aşina olan toksik maddelerin birikmesine ve kronik yorgunluğa karşı korur.
6. Fetüsün fiziksel durumunu ve zihinsel yeteneklerini etkileyen iyot. Eksikliği ciddi toksikoza, kronik yorgunluk ve baş dönmesine neden olabilir.

Drenajın bir parçası olan büyük miktarda lif dışkının normalleşmesini sağlar. Bu meyvenin özelliklerinden biri diş etleri üzerinde faydalı bir etkidir. Erikler, neredeyse her ikinci kadının karşılaştığı periodontitis gibi hassas bir sorunu ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

Erik ayrıca vücudu serbest radikallerden ve dış çevrenin olumsuz etkilerinden koruyan güçlü bir doğal antioksidan olarak kabul edilir. İyi demir içeriği nedeniyle, anemiye karşı mücadelede etkili araçlara atfedilebilir. Erik ayrıca görmeyi geri kazanmaya ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur.

Erik kullanımı için öneriler

Ayrı bir konu, gebeliğin son ayında erik kullanımıdır. Bu meyvenin özelliklerinden biri, prensipte, bir çocuğu taşımanın herhangi bir aşamasında hoş karşılanmayan iştahın uyarılmasıdır. Çok fazla meyve yedikten sonra, çok fazla yemek için bir ayartma vardır. Sonuç olarak, bu çocuğun ağırlığında bir artışa yol açabilir, bu da doğum yapmanın daha zor olacağı anlamına gelir.

Hamile kadınlar taze ve kuru erik yiyebilir. Kayısı, kiraz veya şeftali ile birleştirerek onlardan lezzetli kompostolar pişirebilirsiniz. Böyle bir doğal içecek kahve veya çay için iyi bir alternatif olacaktır.

Kontrendikasyonlar

Gestasyonel diyabet durumunda erik terk edilmelidir. Gastrointestinal mukoza ve kronik gastrit hasarı çeken hamile kadınlar, erik kullanımı bir gastroenterolog ile tartışılmalıdır. Bunun nedeni meyvelerin midenin asitliğini artırabilmesidir.

Seçim ve saklama kuralları

Drenajın kalitesine maksimum kritiklikle yaklaşılmalıdır, çünkü bir kadının ve çocuğun sağlığı buna bağlıdır. Olgun meyveler dokunuşa elastik olmalıdır, ancak baskıya vermek kolaydır. Bazı sert erikler satın alabilir ve onları evde olgunlaşmaya bırakabilirsiniz.Bu işlemi hızlandırmanız gerekiyorsa, bunları muzla birlikte bir kağıt torbaya koyabilir ve karanlık bir yere koyabilirsiniz. Muz, herhangi bir meyvenin hızlı olgunlaşmasına katkıda bulunan etilen salgılar.

Çeşitliliğe de dikkat etmeniz gerekiyor. Sarı olanlar tatlı tatlı erikler, siyah olanlar kompozisyondaki yararlı bileşenlerin sayısında lider olarak kabul edilir, kırmızı olanlar halk hekimliğinde kullanılır. Meyveler belirgin bir ekşi tada sahipse, olgunlaşmamışlardır. Yememeliler, çünkü bu bağırsak rahatsızlığı ve gıda zehirlenmesine neden olabilir.

Erikler nispeten kısa bir süre saklanır. 3-4 gün sonra çürümeye başlarlar, bu yüzden gelecek için çok fazla satın alınmamalıdırlar. Pazarlarda bile satın alınan erikler iyice yıkanmalıdır, çünkü sadece toz değil, aynı zamanda ağaçlara püskürtüldükten sonra kimya da birikebilir.

Hamilelik sırasında eriklerin ek kullanımları

Birçok kadın kurutulmuş eriklerin kabızlığı ortadan kaldırarak dışkıyı normalleştirmeye yardımcı olduğunu bilir. Bu amaçlar için kuru erik veya bir kaynatma kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için düzenli bir komposto pişirmeniz veya daha konsantre hale getirmeniz gerekir: 3-5 drenaj üzerine 3-5 ml kaynar su dökün, 20 dakika demlenmesini ve her yemekten önce 30-50 ml içmesini sağlayın.

Kurutulmuş erikler ateşle başa çıkmaya yardımcı olur. Kadınlar hamilelik sırasında klasik antipiretikler içmemeleri gerektiğinden, kuru erik güvenli ve çok etkili bir alternatif olacaktır. Çitlerle mücadele durumunda olduğu gibi kullanılabilir.

Hamile kadınlar erik yapraklarını güvenli bir yara iyileştirici ajan olarak kullanabilirler. Bunu yapmak için 5-7 yaprak alın ve 200 ml kaynar su ile demleyin, bir saat demleyin. Alet, sıyrık ve kesiklerde kompres olarak kullanılır.

Erikde E, C, B vitamini bulunduğundan, posası bakım maskeleri için mükemmel bir temeldir. Cildi onlardan çıkardıktan sonra 2 büyük erik öğütmek yeterlidir, 1 çay kaşığı bal ve 1 yumurta sarısı ekleyin. Elde edilen karışım yüze uygulanmalı ve 5-10 dakika bekletilmeli, sonra yavaşça durulanmalıdır. Bu maske cildi mükemmel bir şekilde nemlendirir ve ince kırışıklıkları yumuşatır.

Büyük yararlı özellikler listesi sayesinde, erik hamile kadınların dikkatini hak ediyor. Genellikle ilaçla çözülen çok sayıda problemle başa çıkacaktır. Son olarak, erik sıcak bir yaz gününde iyi hissettiren lezzetli, sulu bir meyvedir.

Video: Eriklerin yararlı özellikleri ve kontrendikasyonları