Kilo kaybı için kabak yağı: nasıl alınır?

Son yıllarda kilo vermek için en ünlü ürünlerden biri kabak çekirdeği yağıdır. Bu yararlı iksir sadece geleneksel tıpta değil, aynı zamanda farmakolojide de kullanılır. Kabak yağının yağ yakma etkisi uzmanlar tarafından kanıtlandı, daha sonra yağ yakmayı amaçlayan ilaçlara eklenmeye başladı ve ayrıca kapsüllerde salındı. Bu yağı kendin alabilirsin. Kilo kaybı için kabak yağı nasıl içeceğiniz hakkında daha fazla bilgi vereceğiz.

Kabak vücut için yararlı olan nedir

Kabak kültürü, vücut üzerinde iyileştirici bir etkiye sahip zengin bir bileşime sahiptir. Bitkinin meyveleri ve tohumları değerli beta-karoten, flavonoidler, tokoferol, fosfolipidler, steroller ve diğer faydalı maddeleri içerir:

• Vitaminler - A, E, B, F, PP, P.
• Mineraller - potasyum, çinko, selenyum, demir, magnezyum.
• Pektin ve değerli diyet lifi.
• Yağ asitleri: palmitik, stearik, oleik ve linoleik.
• Eter bileşikleri.

Kabak ürünleri vücut üzerinde karmaşık bir etkiye sahiptir ve karaciğer ve gastrointestinal sistem hastalıklarının tedavisinde yardımcı olmanın yanı sıra yağ tabakasının etkili yanmasına katkıda bulunur. Kabak hamuru, yüksek lif içeriği nedeniyle sindirim sistemini toksinlerden temizlemek için çok yararlıdır, ancak kabak yağı genel düzeyde faydalı bir etkiye sahiptir:

• Safra kesesini normalleştirir ve karaciğeri temizlemeye yardımcı olur.
• Yağ dokusunun yanmasını aktive eder.
• Metabolizmayı hızlandırır ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur.
• Tiroid bezinin düzgün çalışmasını uyarır.
• İştah açar.
• Vücudu yenilemeye yardımcı olur, normal tırnakları ve saçları korur, cilt durumunu iyileştirir.
• Vücuttaki fazla sıvıyı gidermeye yardımcı olur.
• Dışkıyı düzenler ve kabızlığı giderir.
• Enflamatuar süreçlerin tedavisinde yardımcı olur.
• Helmintleri öldürür.
• Vücut şeklinin korunmasına yardımcı olur.

Kilo kaybı için kabak yağı ilginçtir, çünkü sadece yağ yakmaz ve iştahı kontrol etmez. Düzenli masajlarla, çatlakları ortadan kaldırmaya ve sarkma kıvrımlarını kaldırmaya yardımcı olacaktır. Sadece içeri alınamaz, aynı zamanda cilt bütünlüğünü iyileştirmek için kozmetik losyonlara da eklenebilir.

Kabak yağı nasıl yapılır

Böyle bir ürünün raf ömrü 10-12 aya ulaşır.

Dikkat! Sert yağ yemek yemeye değmez - içindeki tüm besinler özelliklerini kaybeder ve bazı durumlarda eski yağ bile zararlı olabilir.

Özel lezzeti nedeniyle herkes kabak etini sevmez. Bununla birlikte, sağlıklı kabak çekirdeği bu kokuya sahip değildir. Yağ, tahıl ve fındıkların hafif bir lezzetiyle hoş bir tada sahiptir. Kabak çekirdeğini tamamen yiyebilirsiniz - o zaman diyet lifi gastrointestinal sistem üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Tohumları kızartmaya değmez, aksi takdirde içinde birçok yararlı madde ölür.

Aynı nedenden dolayı, kabak yağı ısıtılmaz! Sadece kızartmak değil, hatta özü ılık çayla içmek veya diyette sıcak yemeklerle birleştirmek bile imkansızdır.

Bilmenizde fayda var: Kabak yağının kalitesini kontrol etmek için marul veya lahana yaprağına damlatmanız gerekir. İyi bir ürün yayılmaz, ancak elastik şeklini korur.

Kabak zayıflama yağı nasıl kullanılır

Ekstra kiloları nazik bir şekilde yakmak için yağ basitçe düzenli bir diyete enjekte edilir. Aynı zamanda, hamur işleri, derin yağda kızartılmış, yüksek kalorili şekerlemeler, fabrika mayonezleri ve diğer şeyler gibi zararlı ürünleri terk etmeniz gerekir.

Salatalar, müsli, meyve suyu soğutmalı veya ekstrüde tahıl gibi soğuk tahıllar, kabak çekirdeği yağı olarak kullanılır. Baharatlı yağdan haşlanmış sebzeler için pansuman da yapabilirsiniz.

Daha yoğun kilo kaybı için, aç karnına yemeden önce her gün 1-3 çay kaşığı kabak yağı içilir. Sabah, yağ vücudu yiyecek için hazırlar, bir metabolizma oluşturur ve iç sistemlerin çalışmasını aktive eder. Yağı aldıktan sonra bir saat içinde, herhangi bir şey yemek veya içmek istenmez. Kullanım sırasında ürünler, ağır hayvansal yağlar ve tatlılar diyetten hariç sıkı bir diyet uygular.

Kabak çekirdeği yağının 100 g başına 896 kcal içerdiği unutulmamalıdır, bu nedenle alımı günde tüketilen yağın çoğunun yerini almalıdır.

Yağın bileşimi vücuda gerekli yağ asitlerini sağlar ve iyi doyurur, aynı zamanda önemli vitaminlerin rezervlerini yeniler ve diyetin daha kolay geçmesini sağlar.

Önemli! İlacı 2-3 hafta arayla bir mola ile içiyorlar. Yağın etkisini fitness ve masajlarla takviye etmeniz önerilir.

Yağlı yiyecekleri yemeyi sevmeyenler için kabak yağı kapsülleri uygundur. Bir kabuk tarafından korunurlar, bu nedenle ürünün yararlı özelliklerini korurlar ve alım sırasında rahatsızlığa neden olmazlar.

Kontrendikasyonlar

Hoş olmayan bir etkiyi önlemek için, kabak ürünlerine karşı bireysel bir hoşgörüsüzlüğünüz olmadığından emin olmanız gerekir. Yağa alerjiniz varsa, reddetmek daha iyidir.

Kabak çekirdeği yağı almanın yan etkileri arasında sık ve yumuşak dışkı, mide ekşimesi ve idrar söktürücü etkisi vardır.

Kabak ürünü, ürolitiyazisi olan kişilerin yanı sıra diyabet ve karaciğer hastalıklarına da dikkat edilmelidir. Kursa başlamadan önce daima bir doktora danışmalısınız.

Kabak Tereyağı Tarifler

1. Işık lahana salatası. Pekin lahanasının yarım kafasını, iki domates, tatlı ve ekşi bir elma, 1.5 yemek kaşığı alacak. kabak yağı. Lahanayı dilimler halinde dökün, domatesleri doğrayın: önce halkalarla ve sonra 4 parçaya kesin. Elma kabuğuyla birlikte kaba bir rende üzerine sürülür. Salatayı kabak yağı ile baharatlayın.
2. Meyve kahvaltı. Bir parça tahıl gevreği, 150 ml en sevdiğiniz meyve suyu, 1 elma, 1/2 portakal, 1 kivi, 5-6 badem veya kaju fıstığı, bal, kabak çekirdeği yağı gerekir. Kabak yağını biraz balla karıştırın; vanilya veya tarçın ekleyebilirsiniz. Meyveyi doğrayın ve fındık ezin. Tahıl suyunu dökün. Salata ayrı olarak servis edilebilir veya tahıllara eklenebilir. Hem meyve hem de tahıllara tatlı sos eklenir.
3. Sebze boşaltma. Diyette, buharlı sebzeler sıklıkla tavsiye edilir. Böylece şişkinliğe neden olmazlar ve açlık duygularını arttırmazlar, ayrıca vitaminlerin tamamen asimilasyonu için, sebzeleri kabak yağına daldırırlar veya kurutulmuş otlar ile sosu tatmak ve sarımsak yapmak için pansuman yapmazlar.

Bilmenizde fayda var: Kabak çekirdeği, şekle zarar vermemekle birlikte açlığı hızla tatmin eder. Bu nedenle, yanınızda atıştırmalık olarak alınabilirler.

Video: kabak yağı faydaları