Hamilelik sırasında kabak çekirdeği - yararları ve zararları

Rusya'da, bu kelime genellikle gıda ve yem bitkisi olarak kullanılan ekili kabak çeşitlerini ifade eder. Kabak sert bir dış tabakaya sahiptir ve içinde şişkin tohumlarla çerçevelenen birçok düzleştirilmiş vardır. Toplamda, bu bitkinin yaklaşık 20 çeşidi vardır, bazıları süs olarak yetiştirilmektedir. Yenilebilir çeşitlerde, gıdada hamur ve tohumlar kullanılır. Isıtılmamış kurutulmuş kabak çekirdeği tıbbi hammadde olarak kullanılır.

Hamilelik sırasında kabak çekirdeği

Kabak Çekirdeği bileşimi

Adam eskiden beri kabak yetiştirmeye başladı. Hem posa hem de tohumlar hem insan diyetinde hem de ilaç olarak uygulama bulmuştur. Kabak çekirdeği kuruduktan sonra kullanılır, bileşimleri sadece bu durum için verilir:

  • kalori içeriği - 100 g ürün başına 559 kilokalori;
  • yağlar -% 49;
  • proteinler -% 30;
  • diyet lifi -% 6;
  • karbonhidratlar -% 11;
  • nem -% 4.

Ayrıca kabak çekirdeğinde çok sayıda A, C, E, B grubu vitamin vardır. Çok sayıda mikro element, çoklu doymamış asit, amino asit bulunur.

Kabak çekirdeğinin hamilelik sırasında faydaları

Kabak çekirdeği, bekleyen annenin refahı üzerinde olumlu bir etkiye sahip birçok bileşen içerir.

vitaminler

B vitaminleri bakımından zengindirler, tiamin (100 gram ürün başına 0.273 mg), riboflavin (0.153 mg), pantotenik asit (0.75 mg), piridoksin (0.143 mg), kolin (63 mg), folik asit ( 58 mcg). Bu grubun vitaminleri, merkezi sinir sisteminin normal çalışması, uygun protein ve yağ metabolizması için son derece önemlidir. Hafızayı, sağlıklı cildi iyileştirmek için gerekli nükleik asitlerin üretimine katkıda bulunurlar.

Folik asit eksikliği çok sayıda hamile kadında görülür. Bu genel halsizlik ve yorgunluk, baş dönmesi, sık baş ağrısı, anemi, azalmış bağışıklık, sinirlilik ve nevrozda ifade edilir. B9 vitamini eksikliği, bebeğin erken plasenta abrupsiyonunu, erken doğumunu ve intrauterin ölümünü provoke edebilir. Bu vitaminin eksikliği, fetüsün gelişimine zararlıdır. Fetusun nöral tüpünün oluşumunda, bir bütün olarak sinir sisteminin gelişimini olumsuz yönde etkileyecek kusurlar ortaya çıkabilir.

100 gram kabak çekirdeğindeki A vitamini 1.9 mg miktarında bulunur ve E vitamini (tokoferol) içeriği 2.18 mg'a ulaşır. Bu vitaminlerin kompleksi, üreme sisteminin işlev görmesi, bağışıklığı iyileştirmesi ve vücudu gençleştirmesi için gereklidir.

İz elementler

  1. Çinko (7.81 mg) ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir, alerjik belirtileri önlemek, A vitamininin tam emilimi için kolajen sentezi için gerekli birçok enzim ve hormonun oluşumuna katılır. Hamile bir kadının vücudu düşük ve oluşum riskini azaltmak için yeterli çinko almalıdır. fetüsün patolojileri.
  2. Bakır (1343 mg) kan oluşumu, insülin sentezi ve seks hormonlarının üretiminde rol oynar. Bakır yeterli miktarda yiyecek almazsa, demirin emilimi bozulur, kardiyovasküler sistemin aktivitesi zayıflar. Demirin zayıf emilimi, hamile bir kadının vücudundaki kan hacmindeki artış nedeniyle ortaya çıkan kandaki hemoglobin azalmasıyla durumu kötüleştirebilir.
  3. Magnezyum (592 mg) birçok metabolik süreçte rol oynar. Kan şekeri seviyelerini korur ve safra taşı ve böbrek taşı oluşumunu önlemek için önemlidir. Magnezyum eksikliği sinir sisteminin durumunu etkiler ve eklemlerde artan ağrıya neden olur. Birçok kadın hamilelikleri boyunca stres yaşarlar.Dönemin ilk yarısında, bu vücuttaki hormonal değişikliklerden kaynaklanır, hamileliğin sonunda, gelecekteki doğum korkusu, bebeğin durumu hakkında endişeler eklenir. İkinci yarıda, birçok kadın uyku sırasında rahat bir pozisyon seçememesi nedeniyle uykusuzluk yaşar. Bu nedenle, kabak çekirdeğinde bulunan magnezyum, yatıştırıcı, rahatlatıcı bir ajan olarak çok önemlidir. Artan vücut ağırlığı, ortaya çıkan karın nedeniyle duruştaki bir değişiklik eklemlerdeki yükü arttırır. Ve magnezyum bu sorunla başa çıkmaya yardımcı olacak, gelecekteki annenin bacaklarının durumunu hafifletecektir.
  4. Sağlıklı kemikler ve dişleri korumak için kalsiyum ile kombinasyon halinde fosfor (1233 mg) gereklidir. Beynin normal çalışması, metabolizması, kas tonusunun korunması için önemlidir.
  5. Manganez (4.543 mg), vitaminlerin emilimini, hormon ve enzimlerin üretimini teşvik eder. İskeletin oluşumu, gıdanın asimilasyonu ve sinir sisteminin güçlendirilmesi için önemini abartmak zordur. Manganez ateroskleroz ve kanser problemlerinin önlenmesi için önemlidir.

Kabak çekirdeği 12 esansiyel ve 8 esansiyel amino asit içerir. Günlük oranı elde etmek için 100 gram tohum yeterlidir. Histidin, arginin, lizin ve sistein gibi amino asitler hücreler için yapı taşlarıdır. Hamilelik sırasında, büyüyen fetus annenin vücudundan uygun oluşumu ve gelişimi için gerekli maddeleri alır. Bu nedenle, stoklarını sürekli olarak yenilemesi gerekiyor.

Hamile kadınlar için faydalı çoklu doymamış asitler, oleik, linoleik, omega-3, omega-6 gibi kabak çekirdeğinde bulunur. Bu maddeler yağ metabolizmasının normalleşmesi için gereklidir. Hamilelik sırasında, hormonal değişiklikler nedeniyle, birçok kadın aşırı kilo problemiyle karşı karşıyadır. Çoklu doymamış asitler aşırı yağ dokusunun vücutta birikmesine izin vermez.

Halk hekimliğinde, birinci yüzyılda değil, kabak çekirdeği antelmintik olarak kullanılmıştır. Hamile bir kadın bu sorunla karşı karşıya kalırsa, bu doğal ilacı kullanmak daha iyidir, çünkü ilaçların çoğu şimdi onun için kontrendikedir. 100 g ezilmiş tohum 500 ml süt ile birleştirilmelidir, aç karnına 2 yemek kaşığı karışım tüketin. Kabak çekirdeği, parazitleri öldüren insanlara zararsız bir madde olan cucurbitin içerir. Bu ilacın dört günlük bir alımından sonra hastalık geri çekilecektir.

Kabak çekirdeğinin zararlı özellikleri

Tüm bu faydalı özelliklerin ham tohumları vardır, kızartma sırasında C vitamini miktarı azalır, yağlar oksitlenir.

Kabak çekirdeği eksilerini unutmamaya çalışın:

  1. Ayçiçeği tohumları - yüksek kalorili bir ürün, kullanımını sınırlar. Ödeyebileceğiniz maksimum miktar günde 100 g kabak çekirdeğidir. Onları salatalara, ikinci ve ilk kurslara çiğ eklemek en iyisidir. Böylece, günlük ödeneği aşmazsınız, diyetinizi çeşitlendirirsiniz.
  2. Tohumların kullanımı diş minesinin durumunu olumsuz yönde etkileyebilir, bunları elinizle temizlemeniz önerilir.
  3. Alerjik reaksiyon olasılığını dikkate almak gerekir.

Makul ve dozlu bir kullanımla, kabak çekirdeği hamile bir kadına sadece fayda sağlayacaktır. Günlük kısım, birkaç resepsiyona bölün. Yağlı ağır yiyeceklerin işlenmesi için zamanları olmadığından ve aşırı vücut ağırlığının ortaya çıkmasına neden olabileceğinden, akşamları ayçiçeği tohumu yemeyin. Taze hammadde elde etmeye çalışın, durulayın, kızartın veya kurutun.

Video: Kabak Çekirdeğinin Faydaları ve Zararları

Okumanızı öneririz


Yorum bırak

Gönderen

avatar
wpDiscuz

Henüz yorum yok! Düzeltmek için çalışıyoruz!

Henüz yorum yok! Düzeltmek için çalışıyoruz!

haşarat

güzellik

tamirat