Bebeği ne zaman yatacak?

Çocuğu yatağa ne zaman göndermenin gerektiği ile ilgili durum, bölgesel ikametgaha bağlıdır. Örneğin, ülkemizin sakinleri, saat 8-9 arası bile, bebekleriyle güvenli bir yürüyüş yapabilir, Avrupa'da çocuklar zaten uyuyor. Ayrıca büyük önem taşıyan yılın mevsimi, sırasıyla yaz aylarında kararır ve kişi daha uzun süre uyanık kalır. Kışın, gündüz saatleri kısadır, bu nedenle bebekler yeterince erken uyumak istemeye başlar. Bugün, çocuğun yaşını da etkileyecek ana özellikleri analiz edeceğiz.

Sovyet normları

1. Elbette her modern ebeveyn, daha yaşlı bir neslin, çocuğu yatağa koyma zamanı ile ilgili kendi koşullarını belirlediği gerçeğiyle karşı karşıyadır. Sovyet döneminde bebekler saat 20: 00-9: 00 arasında en kısa sürede yatağa gönderildi.
2. Genellikle çocuk sabah 9'dan akşam 6'ya kadar sağlıklı bir şekilde uyudu. Sonra bir gün dinlenmek için 3 saat daha tahsis edildi. Ancak bu mevcut durumda çok uygun değil, çünkü böyle bir saatte tüm ebeveynler bile işten eve dönmüyor. Çocuğu sabaha kadar görmeyecekleri ortaya çıkıyor.
3. Bu düzenleme, özellikle doğum izni sadece bir yıl süren çalışan aileler ve anneler için uygundur. Gündüz uyku için 3 saat ayrılan bebek sadece anaokulunda uykuya daldı.
4. Zamanla ve sonuç olarak, çocuğun büyümesi, gündüz uyku süresini azalttı. Yakında çocuk hiç yatmadı. Birinci sınıf öğrencisinin gündüz uyumadığı, okula hazır olduğu, akşamları yeterince yorgun olduğu ortaya çıktı.
5. Birçoğu için, böyle bir program çeşitli nedenler, koşullar ve diğer yönler için uygun değildir. Bu özellikle akşamları oturmak isteyen ebeveynler için geçerlidir. Buna göre, çocuğu çok geç yatarlar. Bu arada, Batı'da saat 9'da bir çocuğu uyumaya göndermek çok geç.

Avrupa standartları

1. Yerel uzmanların görüşlerine bağlı kalırsanız, çocuk akşam 6'dan başlayıp 8-30 ile biten ve daha sonra değil, tamamen yatağa gitmelidir! Her zaman uygun olmayan sabah 7'de sabah uyanırlar. Gündüz uyku uyku iptal edilir, çünkü gece saatlerinde bebek yeterli uyku alır.
2. Elbette her ailede, akşamları 7'ye yakın bir çocuğun gözlerini ovmaya başladığı ve uyumak istediğinden şikayet ettiği durumlar vardı. Çevresindeki insanlar, çocuğun sabah saatlerine kadar bitmeyeceğine ve geceleri ebeveynlerini uyandıracağına inanarak karikatürler, müzik, oyunlar ile çekilmeye başlar. Ancak, bu temelde yanlış yaklaşımdır.
3. Çocuğun tam olarak ne zaman uyuyacağını ve ne kadar uyulacağını belirleyen kendi biyolojik ritmi vardır. Genç nesil erken uykuya dalarsa, kesinlikle sabah boyunca uyuyacaklar. Ve ona kendi "geç" programınızı empoze edersiniz, vücudu yok edersiniz. Bilim adamları neden erken yatmanız gerektiğine dair bir açıklama buldular.
4. İnsan vücudu sürekli olarak biyolojik bir ritime, yani gündüz saatlerinin gece saatlerine değişmesine maruz kalır ve bunun tersi de geçerlidir. Hava karardığında melatonin üretmeye başlar. Bu hormon, sağlıklı uykudan ve kabusların yokluğundan sorumludur.
5. Belirtilen madde sakinleştirici görevi görür. Vücudun sıcaklığı biraz azalır, glikoz konsantrasyonu azalır, kas dokusu gevşer. Beden zaten kelimenin tam anlamıyla günün gece değiştiğini bağırıyor, uyku zamanı. Bu anı kaçırmazsanız, kişi hızla uykuya dalar.
6. Çocuk vücudunda, hormon üretime akşam 6'dan 8'e başlar. Kendi çocuğunuzu dikkatle izlerseniz, yatağa gitmesi gereken ideal saatleri bulacaksınız. Açık belirtiler sarkık göz kapakları, bebek gözlerini ovuyor, rahatça oturuyor.
7. Bu durumu kaçırırsanız, melatonin yerini canlılıktan sorumlu kortizol alır. Bebek en az birkaç saat uyumaz, bu da büyüyen vücuduna fayda sağlamaz. Buna ek olarak, kabuslar ortaya çıkacak, çocuk harekete geçmeye başlayacak, genellikle geceleri uyanacaktır.

Uykuya dalma zamanı ve bebeğin yaşı

1. Bebeğin vücudunun özelliklerine bağlı olarak, farklı çocukların iyileşmesi için farklı saatlere ihtiyaç duyabilir. Bazı çocuklar gece saat 9'a kadar uyuyabilir ve bu ertesi gün için yeterlidir.
2. Diğer çocuklar gün boyunca 1 saat dinlenebilir, yorgun olabilir ve gece 12 saat uyuyabilir Bu nedenle uyumak için en uygun zamanın ne olduğunu bilmek önemlidir. Bebeğin yaşına bağlı olarak, akşamları farklı saatlerde döşenmesi gerekir.
3. Bebeğin hayatının ilk 3-4 ayında doğum yaptıktan sonra uyumak için çok zamana ihtiyacı olacaktır. Bu durumda, bu yaştaki bir çocuğun beşiğinde yalnız uyumasının olası olmadığını belirtmek gerekir. Bu nedenle, onunla da yalan söylemelisin.
4. Uykuya dalma zamanı, kaotik, gündüz rüyaları nedeniyle büyük ölçüde değişebilir. Göreviniz, bebeğin doğru saatlerde uykuya dalmasına yardımcı olmanız gerektiğidir. Bebek doğal bir uyanıklık ve uyku ritmi kurmalıdır.
5. Bebek zaten 3 ila 6 aylık ise, döşeme için ideal zaman 7 ila 8 pm arasında kabul edilir. Bu durumda, rüya sabah yaklaşık 7'ye kadar sürmelidir. Hala emziriyorsanız, gecenin ortasında açlığını gidermek için uyanabilir.
6. Bu durumda, günlük bir ritim oluşturmak çok önemlidir. Her şeyi doğru yapar ve bebeğinizi zamanında yatırırsanız, gece uyanmaz. Altı aydan bir yıla kadar, bebeğin yaklaşık 7 pm'de uyuması önerilir. Bu gün, çocuk 2-3 kez uyumalıdır.
7. Böyle bir dönemde, 3 rüyadan 2'ye geçişin sağlanması önemlidir. Bu tür prosedürler rejimi büyük ölçüde azaltabilir. Bu nedenle, çocuk daha sonra akşamları uyuyacaktır. Bu yaş en zor olarak kabul edilir, rüyalardaki sık sık hatalara hazır olun.
8. Bu nedenle, gece bebek genellikle göğsüne asılır ve uyumaya çalışır. Bu olmadan hiç dinlenemez. Uzmanlar, bir bebeğe göğüs olmadan uykuya nasıl geçeceğini öğretmek için önceden kurs almanızı şiddetle tavsiye eder.
9. Böylece gece uyanmaları ve sürekli hareket hastalığı olmayacaktır. Sonuç olarak, bir çocuğun hayatının 1 yılına kadar, tamamen bir uyku modu kurabilir ve iyi gecelerin tadını çıkarabilirsiniz. 1.5 yaşından itibaren bebek 2 gündüz rüyadan 1'e aktarılmalıdır.
10. Akşam saatlerinde döşeme, bebeğin sabah saat kaçta uyanacağına ve gün boyunca ne zaman dinleneceğine doğrudan bağlı olacaktır. Bununla birlikte, her durumda, çocuğun akşam saat 9'da uykuya dalmasını sağlamak için çaba göstermelisiniz.
11. 3 yaşında, bebek zaten 1 gündüz uykuya sahip olmalıdır. Çoğu zaman, çocuk yatağa gitmek istemeyebilir. Onu uykuya dalmak için mümkün olan her şeyi yapmaya çalışın. 3 ila 4 yıl arasında, uyanıklık saatlerine güvenmek önemlidir. Bu aşama 5 ila 6 saat arasında değişebilir.
12. Çocuk sabah saat 7'de uyandıysa, öğleden sonra saat 13: 00'ten sonra koymanız gerekir. Gündüz uyku yaklaşık 2 saat sürer. Uyanıklık sırasında, bebek hayattan zevk almak ve yeterince oynamak için zamana sahip olacaktır. Lay çocuk en geç 21:00 olmalıdır.

Bebeğin nispeten erken döşenmesi gerektiği anlaşılmalıdır, çünkü bu bazı rahatsızlıklar olabilir. Eşiniz çocuğu yatağa yatırdığınızdan daha geç gelirse üzülmeyin. Çocuğu görebilir ve sabahın erken saatlerinde onunla oynayabilirsiniz. Böylece gün iyi bir ruh hali ile başlayacaktır.

Video: Bebek Uyku Kuralları